Buah-buahan kering adalah vitamin semulajadi untuk kesihatan, ia dicipta oleh alam semula jadi, dan merupakan "aditif makanan" tertua.
Buah-buahan kering pertama muncul berkat matahari, yang mengeringkan buah-buahan masak dan menjadikannya sebagai gudang sebenar vitamin dan mineral - bekalan yang berharga sehingga musim panas yang akan datang.
Buah-buahan kering - gula semulajadi, yang tidak mendapat lemak. Mereka berguna untuk orang yang mengalami obesiti, penyakit ginjal dan juga diabetes mellitus. Buah-buahan kering dan kering dalam tiga cara: di bawah sinar matahari, di bawah naungan (terbaik sekali) dan dengan bantuan kimia. Apa yang biasanya anda beli dalam pakej cerah di pasar raya adalah buah yang diproses secara kimia. Mereka kelihatan cantik, tetapi mereka tidak menyerang serangga! Jika anda mahu memilih buah-buahan yang menjadi buah-buahan kering "dalam fesyen lama" - tanpa penggunaan kimia, pergi ke pasaran. Dan biarkan mereka tidak begitu kelihatan dalam penampilan, tetapi manfaat dari mereka lebih banyak! Makan lebih banyak buah-buahan kering - vitamin semulajadi untuk kesihatan dan tubuh anda akan sentiasa muda!
Usus usus berfungsi seperti jam
Prun mempunyai rasa yang sangat kaya dan asli. Sebagai "penyembuh" dia dikenali walaupun di Empayar Rom. Vitamin A, B, B2, PP, C, kalium, magnesium, besi, tembaga, zink, yodium - semua ini adalah di sinki kering. Dalam buah-buahan, terdapat banyak bahan ballast yang menguatkan peristalsis usus, membantu membersihkan, menghilangkan kolesterol berlebihan, membantu pencegahan cholelithiasis, diabetes dan memberi pemuda.
Magnesium dan kalium untuk hipertensi
Apricot kering lazat, manis dan berkhasiat, seperti aprikot segar. Warna oren diberikan kepada karotena - provitamin A, tetapi jika anda mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid hati dan tiroid, jangan bawa dengan buah-buahan ini (karoten tidak akan dicerna). Apricot kering kaya dengan magnesium, yang diperlukan untuk hipertensi dan anemia. Dan berkat kandungan potassium yang tinggi, sangat penting bagi mereka yang menjaga sistem jantung dan vaskular mereka, sering berdiet, mengelakkan gula halus.
Dari osteoporosis dan dystonia
Kismis mengandungi sejumlah besar gula mudah dicerna, asid organik, garam mineral, vitamin. Beri kecil ini menguatkan hampir semua sistem: kardiovaskular, pernafasan, saraf. Dalam guaman, terdapat banyak boron - mineral, yang akan melindungi anda dari osteoporosis dan menyokong kerja kelenjar tiroid. Kismis sangat berguna untuk saluran darah. Makan beberapa kismis sehari, anda tidak tahu apa dystonia vegeto-vaskular.
Turun garam, bantu menurunkan berat badan
Pear dan epal membawa tuduhan kelangsungan hidup dan kesihatan selama bertahun-tahun. Dalam bentuk buah-buahan kering, mereka mengekalkan hampir semua vitamin (A, PP, C, B2, B,), dan glukosa, yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi otak. Epal kering yang mengandungi pektin dan bromelain (enzim yang menggalakkan pecahan lemak) hanya boleh digantikan dalam diet kehilangan berat badan. Pear mengeluarkan dari garam badan logam berat, menormalkan kerja usus. Tetapi penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan sembelit.
Beli yang terbaik
Sekiranya prun mempunyai warna cokelat, kemungkinan besar, dia sudah berada dalam air mendidih, dan tidak ada vitamin yang mencukupi. Dan prunes yang terlalu bijak telah diproses khas. Apabila kering, aprikot oren menjadi kelabu. Sekiranya aprikot kering mengekalkan warna oren terang - ia dirawat dengan bahan kimia. Apabila memilih kismis, memberi keutamaan kepada buah beri dengan peduncles - ekor kering pada anggur menunjukkan bahawa anggur tidak diproses secara mekanikal, yang bermaksud bahawa ia telah dikeringkan secara semula jadi. Buah-buahan kering dengan sempurna menggantikan makanan pencuci mulut berkalori tinggi dan lemak. Mereka adalah seperti lazat, tetapi mereka tidak membahayakan angka itu. Sesetengah pakar pemakanan mengatakan bahawa buah-buahan kering menyumbang kepada penindasan selera makan.
Semuanya adalah jumlah!
Para saintis Denmark telah menegaskan bahawa wanita, jumlah pinggul yang melebihi 100 cm, lebih cenderung menjadi wanita lama daripada wanita muda yang kurus. Dan ini adalah terima kasih kepada hormon adinopectin, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit jantung. Adalah disyorkan bahawa mereka yang ingin melindungi hati mengambil lebih banyak basikal!