Pada pandangan pertama, ia boleh diputuskan bahawa gas dalam usus dan, sebagai hasilnya, kembung adalah perkara kecil yang akan berlalu dan tidak akan berlaku lagi. Ia tidak seperti itu. Ramai yang menghadapi masalah ini dan tahu bahawa tanpa mengambil sebarang langkah, ia akan diulang lagi. Untuk ini pada masa akan datang tidak berlaku, anda perlu mematuhi peraturan diet yang mudah dengan kembung.
Diet dengan kembung: apa yang perlu dikecualikan
Untuk membiarkan sesuatu berjalan sendiri - untuk membawa diri mereka masalah baru pada masa akan datang. Sering kali, kembung perut adalah perihal gangguan sistem pencernaan yang lebih serius: disbacteriosis, jangkitan usus, parasit, pankreatitis, kolitis, sirosis hati dan lain-lain. Di samping itu, ia adalah isyarat pelanggaran serius dalam mikroflora saluran gastrousus. Diet dengan kembung adalah cara terbaik untuk memperbaiki kesihatan anda.
Untuk minggu depan, menyebarkan produk berikut dari senarai:
- Ragi: barangan bakar, kue, roti (semua jenis);
- Produk-produk tepung dan terlalu tinggi kalori: mi, vareniki, ladu, daging berlemak dan makanan lain yang serupa. Berikan perhatian khusus kepada makanan segera yang tidak sihat, seperti myvina, shawarma, anjing panas;
- Produk yang mengandungi soya;
- Kekacang (ya, ya, kacang adalah pemangkin kuat untuk kembung, ini bukan mitos);
- Sesetengah buah-buahan: epal, plum, prun dan buah-buahan kering lain, pic, aprikot;
- Sayur-sayuran: lobak, bawang dan kubis;
- Bar coklat, produk susu masam;
- Minuman berkarbonat.
Semua ini sepatutnya dipadamkan dari kehidupan anda selama sekurang-kurangnya beberapa hari, supaya kembung cepat dilalui.
Pemakanan dengan kembung
Sebaik sahaja anda mengecualikan produk dari senarai di atas dalam masa yang singkat sepatutnya menjadi lebih mudah. Walau bagaimanapun, tidak bermakna semuanya berakhir. Perut kembung adalah satu perkara yang bermakna, dan jika anda tidak mengikuti diet lebih lanjut, ia akan segera kembali.
Dietitians menasihati 2-3 minggu untuk duduk di atas makanan, berdasarkan yang akan:
- soba dan bubur nasi;
- sup, sup cahaya rendah lemak;
- daging pemakanan (dada ayam), sebaik-baiknya dalam bentuk yang dimasak, tetapi kadang-kadang anda boleh memanjakan diri anda dan ringan goreng;
- buah adalah sitrus yang lebih baik: limau gedang, oren, mandarin. Oleh itu, adalah wajar untuk minum jus oren;
- sayuran: tomato, timun, sayur-sayuran, salad.
Selain makanan, pembentukan gas dalam usus boleh dicetuskan dan diet. Pintu "pemantauan" yang bergerak, melangkau makanan atau sarapan pagi yang rendah, memakan sebahagian besar makanan yang kurang dimasak akan membuat anda pada masa akan datang melalui semua pusingan kembung, jadi perhatikan perubahan jadual dan gaya makan.
Bantu dengan gas dalam usus
Jangan tinggalkan penyakit itu sendiri, ambil langkah secara bebas dan dengan merujuk kepada pakar - ahli gastroenterologi. Dalam kes sedemikian, peperiksaan tidak mengambil banyak masa, tetapi ia akan membantu anda mendapatkan nasihat dan senarai ubat-ubatan yang membantu untuk segera membuang kembung, gejala-gejala lain, dan yang paling penting - untuk menyembuhkan dan mencegah manifestasi masa depan kembung.