Adakah kentang berguna?
Dalam tiga abad yang lalu, kentang telah tersebar luas di seluruh Rusia, ia telah menjadi produk makanan yang sangat diperlukan untuk orang-orang moden, dan terutama orang biasa. Marilah kita, menolak prasangka, menilai sifat-sifat berbahaya dan berguna kentang.
Kajian berhati-hati terhadap kentang menunjukkan bahawa ia kaya dengan asam amino, yang diperlukan untuk membina molekul protein, dan karbohidrat, sumber tenaga yang tidak dapat diganti. Kandungan pektin yang tinggi di dalamnya, menekan aktiviti mikroorganisma berbahaya, menghilangkan toksin, produk metabolik dan kolesterol yang berlebihan. Mereka menormalkan aktiviti saluran gastrousus dan peristalsis usus, memulihkan mikroflora usus. Asid askorbik, yang terkandung dalam kentang, meningkatkan metabolisme, menguatkan dinding salur darah. Kentang bakar tepu dengan kalium, yang menguatkan otot jantung.
Kentang diperlukan untuk menormalkan proses metabolik, kerja usus, sistem kardiovaskular, tekanan arteri, keadaan otak dan mental (naik).
Anda melihat berapa banyak ciri berguna kentang yang ada! Walau bagaimanapun, ia tidak mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk kehidupan normal, pematuhan jangka panjang diet kentang adalah berbahaya. Bahan-bahan yang paling berguna mengandungi kentang yang dipanggang atau direbus dalam seragam, dan ketika menggoreng, banyak sifat berguna hilang.
Di samping itu, hanya kentang muda yang berguna, hanya memelihara bahan-bahan yang berguna, jadi tidak masuk akal untuk memerhatikan diet kentang pada akhir musim sejuk. Ada beberapa varian diet kentang.
Diet kentang empat hari
Makanan ini sengit dan pendek. Diet yang panjang dalam versi ini menyebabkan kerosakan yang ketara kepada badan. Tetapi dalam sehari anda boleh kehilangan kira-kira 0.5 kilogram. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa dengan banyak berat badan berlebihan juga, dan banyak cecair yang berlebihan yang dikeluarkan semasa diet tersebut. Penghapusan badan daripada air berlebihan akan meningkatkan proses metabolik. Jika anda mengikuti pemakanan yang rasional pada masa depan, deposit berlemak juga pergi, iaitu, anda perlu menghadkan pengambilan lemak haiwan dan karbohidrat cerna.
Makanan sedemikian terdiri daripada kentang seragam untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam. Untuk sarapan anda boleh minum segelas yoghurt. Untuk makan tengah hari, anda perlu makan 200 gram kentang lecek susu yang dicairkan. Garam boleh digantikan dengan herba: dill, pasli dan bawang hijau. Untuk makan malam, anda perlu makan salad kentang, yang terdiri daripada dua buah kentang sederhana, telur rebus, sayur-sayuran dan cuka. Ia adalah perlu untuk minum lebih banyak air (tetapi tidak jus).
Diet kentang tujuh hari
Kentang juga perlu dimasak dalam pakaian seragam. Setiap hari anda perlu makan satu kilogram kentang untuk 5-6 majlis. Daripada garam ia dibenarkan untuk musim dengan sayur-sayuran (dill, pasli, bawang hijau). Minum biasa atau mineral (tetapi dalam kuantiti yang banyak ia menangguhkan air dalam badan) air, teh hijau tanpa gula. Untuk membuat pelbagai dalam diet, anda boleh makan sayur-sayuran (kubis rebus, kubis) dan buah-buahan tanpa gula (epal dan buah beri masam). Anda boleh membeli kefir sedikit, keju rendah lemak dan keju keras.
Diet ini perlu diperhatikan selama kira-kira dua minggu. Sepanjang masa ini anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 7 kg.