Diet untuk pengurangan pinggang
Diet "Sepuluh Hari"
Apabila tidak ada karbohidrat dalam tubuh manusia, ia mula "memusnahkan" lemak dari pinggang. Kemudian lemak berlebihan hilang. Adakah kita akan semak? Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti beberapa peraturan pemakanan dan kemudian nasib akan "tersenyum" Anda tidak boleh makan selepas jam 20:00, anda dibenarkan minum air dan teh.
Satu prasyarat untuk diet ini ialah anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Sebelum makan, anda perlu minum segelas air. Apabila anda makan sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam yang lazat, anda tidak perlu minum air. Ia harus diminum dalam masa setengah jam, selepas anda makan. Anda perlu makan makanan kecil 5 kali sehari. Jangan melanggar peraturan diet, ia tidak boleh melebihi 10 hari. Jika anda memutuskan bahawa anda perlu meneruskan diet ini, ulangi lebih baik dalam 3 bulan.
Diet "Grapefruit"
Diet ini adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai masalah perut. Dari situ anda boleh menolak orang-orang yang tidak menyukai limau gedang, t. Ia mempunyai rasa pahit. Dan jika anda suka diet ini, maka anda boleh tinggal di diet ini selama seminggu.
Mari bermula dengan hari pertama. Sarapan dalam diet ini harus terdiri daripada 50 gram ham ham, limau gedang atau jus jeruk, kopi atau teh tanpa gula.
Hari kedua diet: untuk sarapan pagi - teh dengan limau atau kopi, salad buah-buahan yang berbeza, termasuk semangkuk limau gedang. Pada waktu makan tengahari, makan 50 gram keju dan limau gedang. Untuk makan malam, 200 gram ayam, ½ grapefruit, 2 tomato dan teh.
Sekiranya anda boleh bersabar dan tunggu sehingga hari pemakanan ketiga,
untuk sarapan pagi - 2 telur rebus, teh tanpa gula, limau gedang atau jus daripadanya;
makan malam - salad sayuran berpakaian dengan jus lemon, teh atau kopi, limau gedang;
makan malam - teh dengan sudu madu, daging dalam bentuk apapun, salad sayuran dengan jus lemon.
Hari keempat diet.
Untuk sarapan pagi - muesli dengan kismis dengan penambahan yogurt rendah lemak, jus limau gedang.
Makan tengah hari - 200 gram sayur-sayuran, salad kubis, satu kentang panggang.
Makan malam - ikan rebus atau rebus, teh, limau gedang.
Sekiranya anda tidak bosan dengan diet ini,
Untuk sarapan - akan terdapat jus tomato, telur rebus dan satu anggur.
Untuk makan tengahari - anda perlu makan salad lobak merah, sepotong roti dengan bran, limau gedang.
Untuk makan malam - anda sedang menunggu untuk sebarang ikan dalam kombinasi dengan hiasan sayur-sayuran. 2 hari lepas diet, makan semua diet yang disediakan oleh makanan hari.
Diet untuk mengurangkan perut
Sudah tentu, anda bermimpi bahawa bukan sahaja pinggang anda bersinar dengan kecantikan, tetapi juga perut. Dan kebanyakan wanita, dia bukan apa yang mereka mahu dia. Mimpi setiap wanita mempunyai perut rata. Untuk membuat impian ini menjadi kenyataan, seseorang tidak boleh melupakan pinggang, dan berpegang kepada diet ini:
Diet "Kurangkan berat badan dengan rasa"
Untuk sarapan pagi - telur rebus dan beberapa roti.
Untuk makan tengah hari - ayam tanpa kulit atau ikan. Untuk membuat hidangan penuh, makan 300 gram salad sayur-sayuran. Untuk makan malam, 75 gram kacang rebus dan stik pada panggangan. Jika anda ingin membuat beberapa perubahan pada menu, anda boleh menukar makan tengah hari dan makan malam di beberapa tempat. Jika bosan tanpa manis, beli satu bar coklat.
Diet "Kumpulan Darah"
Jika anda tahu kumpulan darah anda, cari kumpulan ini dalam senarai ini. Makanan sedemikian akan membantu anda menentukan apa yang baik untuk anda dan apa yang berbahaya.
Kumpulan darah pertama. Untuk kumpulan ini Produk berbahaya adalah produk dari jagung, jagung, marinades, saos tomato, gandum dan produk gandum. Produk yang berguna adalah seperti daging, kecuali daging babi, buah, kecuali buah-buahan masam. Dan juga makanan laut, sayuran, bubur soba, nanas.
Kumpulan darah kedua. Produk berbahaya yang tidak diperlukan oleh badan anda - minyak jagung dan minyak kacang, produk gandum, lada, ais krim, daging. Produk yang berguna - tenusu, kacang tanah, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, bilangannya terhad.
Kumpulan darah yang ketiga. Produk yang berbahaya - ayam, itik, produk daging babi dan daging babi, kerang, ketam, udang. Ia berguna untuk makan daging kecuali itik dan produk ayam, tenusu dan asid, ikan, telur, bijirin tanpa soba dan madu, buah tanpa kelapa dan rumpun.
Kumpulan darah keempat. Produk yang berbahaya - lada, bubur soba, babi, jagung, zaitun hitam. Produk yang berguna adalah kacang, rendah lemak dan keju yang ditapai, minyak zaitun, bijirin, kambing. Dan juga ikan, arnab, kalkun, hati ikan kod, mentega, dadih kacang.
Setiap diet ini berkesan dengan cara sendiri, anda mungkin akan berterima kasih kepada orang-orang yang membangunkannya. Tetapi kita tidak sepatutnya melupakan kontraindikasi dan mengenai "bahaya yang boleh dikaitkan dengan diet ini. Saya ingin mengingatkan anda bahawa dari diet yang diperlukan untuk mengecualikan bir secara semulajadi, ia bertindak dengan sangat teruk di pinggang, perut dan pada keseluruhan pembinaan angka anda. Walaupun anda tidak peduli kepadanya, maka cuba untuk memberikannya. Sudah tentu, jus tidak boleh menggantikan bir, tetapi cuba minum lebih banyak jus, jangan mengasah fikiran anda, pada fakta bahawa anda suka bir.
Kini kita telah mengetahui apa jenis diet yang ada untuk mengurangkan pinggang dan perut. Saya ingin mengucapkan tahniah kepada anda untuk mencapai impian anda untuk mengurangkan pinggang dan perut.