Bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit?

Setiap tahun, dengan pendekatan hari cerah dan cerah, kita semua, separuh indah dunia fana ini, berfikir tentang pentingnya: berapa cepat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit ? Kami tidak berminat dalam latihan lama - kami memerlukan hasil segera, kerana sepanjang musim sejuk kami tidak memeluk peti sejuk, dengan harapan bahawa ia akan menghalang kami untuk apa-apa. Dan hanya apabila musim panas bersungguh-sungguh mengetuk pintu - kita tiba-tiba memutuskan untuk berdiri di atas skala. Dan ...

Dan mereka membeku dalam hati mereka. Keluk licin kegemarannya berpusing, tulang pinggangnya hilang sempadan yang jelas, dan paha dia .... Dan pada pinggul lebih baik berdiam diri. "Berapa cepat menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit?" - Mengetuk di kepala satu soalan. Nah, mari kita pertimbangkan versi yang paling "dipercepatkan" perjuangan keras ini untuk penampilan yang menarik.

Oleh itu, teman lelaki yang dikasihi mengarahkan tiket ke laut, berlepas - dalam seminggu, dan anda tidak dalam bentuk. Berapa cepat menurunkan berat badan, sementara tidak merosakkan kesihatan? Pertama, anda harus segera mengambil sendiri payudara dan goncangkannya dengan baik: masa yang singkat, kita tidak mempunyai hak untuk berkecai. Oleh itu, kami tegas mengawal tindakan kami, tanpa kesangsian dan penyesalan.

Pelbagai diet yang "dipercepatkan" akan membolehkan anda membuat pilihan anda, dipandu oleh pilihan rasa (ya, itu rasa!). Jika anda mengikuti salah seorang daripada mereka dengan ketat - menghilangkan pound tambahan, dan jika anda menggabungkannya dengan kecergasan ringan - gelombang pena dan selulit.

Grapefruit akan makan 3 pound tambahan setiap minggu!

Di tengah-tengah diet ini, seperti yang anda faham, adalah limau gedang. Oleh itu, pencinta buah eksotik ini boleh berhenti dengan segera di pilihan ini. Walaupun tidak, segera jangan. Pertama, ingat: adakah semuanya ok dengan perut anda? Ulser, gastritis - anda tahu tentang semua ini hanya dari buku? Kemudian sangat baik, anda boleh teruskan! Tetapi jika anda sudah biasa dengan penyakit-penyakit ini yang tidak menyenangkan dengan pengalaman sedih anda sendiri, maka diet limau gedang untuk anda hilang sekali dan untuk semua.

Pertimbangkan menu untuk setiap hari diet, direka untuk penurunan berat badan yang cepat.

Isnin

Untuk sarapan pagi, anda sepatutnya makan satu limau gedang atau membuat segar segar dari itu. Hanya jangan cuba menambah gula kepadanya! Anda juga boleh merawat diri anda dengan 50 gram ham, hanya sekeping yang tidak boleh menjadi lemak. Dapatkan secawan teh (anda boleh minum kopi). Sudah tentu, juga tanpa gula.

Untuk makan malam, sekali lagi dapatkan satu buah dan makan dengan keseronokan yang jelas. Selepas itu, "minum" dengan sup tanpa lemak, mengisi semuanya dengan beberapa biskut.

Untuk makan malam, untuk memusnahkan limau gedang yang lain tidak perlu. Sediakan sayur kegemaran anda, atau rebus (semua kecuali jagung dan kentang yang hanya berbahaya). Brew teh kegemaran anda, meninggalkan mangkuk gula dari penglihatan. Minum ia tanpa gula.

Selasa

Mulakan pagi dengan salad segar buah-buahan berikut: limau gedang, epal dan oren. Sebutkan pertumbuhan vitamin ini dengan teh atau kopi tanpa gula, tetapi dengan kepingan lemon.

Makan tengah hari pada hari Selasa akan mudah - limau gedang dan sepotong keju, kecil, gram iklan untuk 50. Dan kandungan lemak itu tidak lebih daripada 30%. Jika anda tidak suka keju, ganti dengan 150 gram keju rendah lemak.

Untuk makan malam, tampakan buah lain, merawat diri anda dengan ayam rebus (mengambil gram 200), mempunyai tomato. Dan bernyanyi dengan teh manis.

Rabu

Di pagi hari makan semua limau gedang yang sama atau sila sendiri dengan jus yang baru diperah. Tambah beberapa telur rebus dan secawan teh tanpa gula.

Untuk makan tengah hari, makan satu lagi buah-buahan dan sediakan salad sayuran yang ringan, taburkannya dengan jus lemon. Dan selesaikan makanan dengan teh tanpa gula.

Dan makan malam itu akan menjadi daging, yang anda boleh mendidih, atau goreng pada panggangan. Roti makan malam mentah seharusnya tidak melebihi 150 gr. Di samping itu, tambah salad sayur-sayuran dengan jus lemon (kira-kira 200 gram) dan teh yang dipenuhi dengan madu manis madu.

Khamis

Untuk sarapan pagi, makan satu anggur atau jus jeruk nipis. Keluarkan beberapa sudu oatmeal (anda boleh mengambil muesli), isi dengan kismis dan susu (yoghurt tanpa lemak juga sesuai).

Untuk makan malam, sediakan salad timun, wortel, lada, saderi dan salad, musim dengan minyak sayuran. Anda boleh mengambil sekeping roti dedak. Makan dengan limau gedang.

Untuk makan malam pada hari Khamis, anda berhak mendapat 250 gram ayam atau ikan rebus, tomato segar atau segelas jus tomato. Sebelum tidur, makan satu lagi limau gedang.

Jumaat

Sarapan pagi terdiri daripada satu limau gedang, telur rebus dan segelas jus tomato.

Untuk makan tengah hari, anda boleh membakar satu kentang sedikit lagi, masak salad kubis (hidangan - 200 gram). Pada dasarnya, sebarang salad hijau akan dilakukan.

Steak akan menjadi satu anggur, ikan rebus atau direbus yang dihidangkan dengan hiasan yang disediakan dari sayuran rebus kegemaran anda. Sip semua teh tanpa gula.

Sabtu dan Ahad

Dan untuk hujung minggu anda boleh mengulang menu mana-mana hari yang anda suka! Ingat, jika anda tidak memakan bahagian yang ditawarkan, jangan cuba melemparkan lebih banyak lagi. Makan epal atau minum air mineral, teh - mungkin ia akan membantu membosankan kelaparan!

Diet untuk pelakon - 4 kg minit dalam hanya 4 hari!

Apabila penari atau pelakon mempunyai peristiwa yang serius, empat hari sebelum mereka semua duduk di Diet Pemangku untuk melaksanakan dalam bentuk.

Hari Pertama

Keseluruhan menu untuk hari pertama terdiri daripada jus tomato dan beras yang dimasak. Pada masa yang sama semasa memasak, jangan tambah garam kepada beras, kerana ia menghalang proses mengeluarkan garam dari badan. Dalam selebihnya, makan jus minuman beras sebanyak yang anda kehendaki.

Hari Kedua

Hari susu: anda perlu makan hanya yogurt dan keju kotej, dan juga tanpa menghadkan diri anda. Mahu makan - makan pada kesihatan, tetapi hanya keju kotej dan yogurt!

Pada hari ketiga, hidangan utama anda akan teh tanpa gula dan sedikit rebus tanpa daging garam.

Tetapi pada keempat hari, jangan terkejut, anda perlu minum wain kering yang eksklusif, makan dengan keju. Dan tiada air atau teh!

Minus lima kilogram dalam masa tiga hari!

Setiap gadis boleh mengambil makanan ini, kecuali satu perkara: jika dia mempunyai masalah serius atau permulaan dengan saluran gastrousus.

Diet untuk semua tiga hari diet adalah satu. Untuk sarapan pagi, minum segelas air rebus (150 ml), di mana sebelum itu masukkan sesudu madu dan beberapa titis lemon. Anda perlu minum dengan cepat. Selepas 15 minit selepas itu, minum secawan kopi atau teh.

Untuk makan tengahari, masaklah ayam belanda rebus dan sayur-sayuran kegemaran anda - sebahagiannya tidak boleh melebihi 500 gr.

Dan untuk makan malam, perlu menyediakan yang berikut: ambil kubis putih (anda tidak perlu lebih daripada 200 gr.), Tuangkan dengan air dan masak selama 15-20 minit. Jangan garam dan jangan lada! Sup yang dihasilkan dari manipulasi mudah ini, anda perlu minum sangat perlahan, kira-kira setengah jam.

Bonn sup untuk membantu anda!

Komponen utama diet ini ialah sup sayuran. Anda juga boleh menggunakan teh dan kopi dalam kuantiti yang kecil, jus segar, susu skim. Varian yang ideal dari minuman adalah air mineral. Daging digantikan dengan ikan, jangan goreng, lebih baik mendidih. Dan, tentu saja, sup, sup, sup ... Tabu satu: lupa tentang alkohol! Jika tidak, semua penderitaan adalah penderitaan.

Untuk membuat sup Bonn, ambil enam bawang, beberapa tomato segar, kepala kubis (lebih banyak), lada beling hijau (anda memerlukan dua buah), sayur-sayuran saderi, pasli dan sup masak dari daging.

Potong semua sayuran dan isi dengan air, biarkan mereka mendidih. Selepas 10 minit mendidih, sedikit mengurangkan gas - biarkan sup secara beransur-ansur datang di bawah tudung. Apabila sayur dimasak, garam ringan atau lada itu. Itu sahaja! Sup ini harus dimakan apabila anda merasa lapar.

Dengan bantuan diet ini, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa merosakkan kesihatan anda. Walau bagaimanapun, untuk menghilangkan selulit, anda perlu melakukan lebih banyak lagi!

Pertama, perhatikan apa yang anda makan. Makanan harus kurus, tidak termasuk coklat dalam semua manifestasinya. Cuba gunakan lebih banyak kubis putih dan ubah kek kegemaran anda kepada buah yang sama lazat. Cinta kentang dengan semua serat jiwa - ia dengan sempurna melicinkan kulit! Dan jangan lupa tentang vitamin: pertama sekali, mengenai vitamin C! Tidak peduli betapa tidak menyenangkan, tetapi ubat yang berkesan dalam memerangi selulit adalah ... bawang!

Juga jangan lupa tentang minuman yang menghilangkan toksin dari badan. Tidak semestinya terhad kepada air: buat sup dan tinctures, contohnya, menggunakan daun birch atau buttermilk dengan strawberi. Minum lebih banyak - ini adalah cara yang betul untuk cepat dan secara kekal menghilangkan selulit!

Jangan lupa tentang pengisian: tiga kali seminggu, buatkan badan anda gemetar dengan baik. Berjalan seberapa banyak yang mungkin, tetapi dapatkan basikal dan perjalanan untuk jarak jauh.

Dan perkara terakhir: ingat bahawa ada kosmetik khas yang membantu menghilangkan selulit. Bilas bintik-bintik masalah dengan garam laut, lakukan urut dengan minyak (limau gedang, oren, merah jambu, sayuran, anise). Walau bagaimanapun, jika mereka tidak berada di tangan, lakukan urut biasa, mencubit dan menepuk kaki. Satu lagi alat indah yang menyebabkan selulit menggigil dengan ketakutan dan hancur adalah mandi kontras.

Tetapi yang paling penting - suka diri sendiri, menghargai diri sendiri - maka anda akan mempunyai keinginan dan kekuatan untuk mencapai matlamat!