Banyak pencinta makanan membenarkan diri mereka, merujuk kepada tekanan psikologi pendapat umum dan kekurangan persefahaman antara lain kerana keengganan anda untuk mengambil tamparan sedemikian untuk kesihatan anda sendiri. Tetapi ini adalah "perhimpunan" yang merupakan salah satu gempa susulan yang paling biasa untuk melepaskan diet orang yang ingin kehilangan kilogram lebih.
Para penyelidik menemubual 2,000 orang yang mengikuti pinggang, tetapi tidak "menyelamatkannya" dengan menukar diet mereka. 38% daripada mereka yang ditinjau berhenti makan sihat mereka berkaitan dengan kenaikan di suatu tempat untuk "makan malam", dan 21% tuan "pergi terlalu jauh" dalam pertemuan dengan rakan-rakan. Terdapat peremajaan malam atau perayaan lebih banyak - ramai yang tidak menyatakan, tetapi mengakui bahawa mereka tidak dapat menahan penggunaan koktel, makanan ringan dan makanan pencuci mulut.26% menyatakan bahawa ketidakupayaan untuk mematuhi diet disebabkan oleh tekanan psikologi orang lain mengabaikan keengganan mereka untuk menggantikan kesihatan untuk padi. 28% tidak disimpan di tempat kerja, mereka tidak dapat menahan makanan yang ditawarkan oleh rakan-rakan mereka.
Tetapi bagaimana jika status sosial anda atau hanya komuniti anda memerlukan makanan tetap dengan rakan kongsi atau rakan-rakan? Adalah perlu untuk mendengar cadangan penyanyi British, yang, setelah "duduk makan", terus menjalani kehidupan sekular dengan makan malam dan makan malam. Jika makan malam keluar dari rumah, maka anda pasti perlu makan malam. Berlari sepanjang hari lapar, pada waktu petang di restoran anda akan memesan sesuatu yang tidak sihat, menjejaskan diet. Serangan adalah makanan ringan yang cukup sesuai dengan sayur-sayuran. Dan jangan menipu diri sendiri - pada "mezhdusoboychike" dengan kawan-kawan akan mahu minum. Cobalah untuk mematuhi minuman ringan rendah kalori seperti vodka dan tonik.
Singa sekular mempunyai hak untuk memberi nasihat sedemikian. Terdapat masa ketika dia menyembunyikan angka dalam pakaian 16-ukuran (ini menurut klasifikasi UK, yang sesuai dengan saiz Rusia 52). Dan kini penyanyi memanjat pakaian dalam 12 saiz (menurut pendapat kami, ini adalah saiz 44)! Apabila anda berpegang kepada diet, sekatan tidak boleh dielakkan. Dia terpaksa meninggalkan sos krim dan keju krim ketika dia mengetahui berapa banyak kalori dan lemak yang terkandung di dalamnya. Dia percaya bahawa sos tomato dan sayuran adalah alternatif yang sangat baik kepada mereka.
Pendapat yang sama dikongsi oleh ahli nutrisi. Mereka mengingatkan bahawa mendapatkan dengan kawan-kawan keseronokan maksimum kehidupan, seseorang tidak boleh melupakan keperluan untuk mematuhi diet yang sihat. Ini tidak bermakna anda perlu menjadi pertapa. Terdapat banyak perkara mudah yang akan membolehkan anda tinggal di "diet pemakanan". Berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda melangkah dari pemakanan apabila anda sedang makan bersama rakan:
- Jangan lewatkan makan tengah hari jika anda mempunyai makan malam pada waktu petang.
- Berhati-hati memilih menu anda, elakkan sos krim dan keju.
- Pergi ke minuman beralkohol rendah kalori.
- Sediakan makanan anda sendiri untuk makan malam dan bukannya memesan restoran.