Sandwich Apple dengan ham
Masa memasak: 15 min.
Dalam satu berkhidmat 320 kcal
Protein - 28 g, lemak - 20 g, karbohidrat -16 g
- 8 keping roti putih
- 100 g mentega
- 200 gram ham
- 3 epal
- 200 g keju parut
- 3 jadual. sudu minyak sayuran
Penyediaan:
1. Mencuci dan keringkan buah. Potong epal ke dalam kepingan dan kupasnya. 2. Potong hama ke kepingan nipis. 3. Setiap kepingan roti putih dilapisi dengan lapisan mentega yang nipis, dengan indahnya letaknya sepotong ham, di atas - iris buah. Taburkan dengan keju parut. 4. Panaskan ketuhar hingga 180 °. Letakkan sandwic pada lembaran penaik yang telah dipanaskan dan dibakar sehingga keju cair (5-7 minit). 5. Anda boleh membuat rasa lebih lembut, menggantikan 1 epal pada pir atau pic.
Nasihat untuk anda
Roti untuk sandwic panas sebelum memasak boleh direndam dalam susu, sedikit disebat dengan telur. Secara tradisional untuk sandwic dengan daging mengambil putih atau roti dengan dedak. Dasar roti hitam (rai) lebih baik untuk ikan.
Sup daging dengan epal
Masa memasak: 60 min.
Dalam satu berkhidmat 365 kcal
Protein - 40 gram, lemak - 18 gram, karbohidrat - 8 gram
- 1 liter sup
- 200 g pulpa kambing
- 1 bawang
- 1 epal hijau
- 40 g prunes yang diisi
- 1 sudu teh. sudu pes tomato
- 3 jadual. sudu minyak sayuran
- Garam
- lada hitam tanah
- 1 sekumpulan bawang hijau
Penyediaan:
Kacau boleh disediakan dengan mengimpal 1.5 kg daging dengan tulang di dalam air dengan daun laurel dan kacang lada (kira-kira 2 jam). Domba perlu dibasuh, dikeringkan, dipotong menjadi kepingan, berpengalaman dan dibumbui. Panaskan minyak sayuran dalam periuk dan goreng daging dari semua pihak. Bawang yang dikupas, cincang halus, tambah daging bersama pes tomato. Coklat keluar. Tuangkan 100 ml kaldu dan reneh selama 40 minit, tutup dengan tudung. Apple dipotong menjadi kiub dan menambah daging bersama dengan prun. Tuangkan kuah yang tinggal dan masak selama 10 minit. Sebarkan pada piring dan taburkan dengan cincang bawang hijau.
Salad sayuran potong
Masa memasak: 20 min.
Dalam satu hidangan, 156 kcal
Protein - 9 gram, lemak - 7 gram, karbohidrat - 12 gram
- 3 epal
- 100 gram daun salad hijau dan merah
- 1 sekumpulan arugula
- 1 lobak merah
- 1 bawang merah
- 100 gram walnut
- 1 jadual. sudu cuka anggur putih
- 2 jadual. sudu jus lemon
- 1/2 teh. mustard sudu
- Garam
- lada hitam tanah
- satu gelas gula
- 4 jadual. sudu minyak bunga matahari
Penyediaan:
Daun salad untuk merobek. Wortel memarut pada parut besar. Bawang dipotong menjadi cincin separuh. Kacang walnut untuk mengisar. Cuka dicampur dengan jus lemon, mustard, garam, lada dan gula. Tambah minyak. Basuh epal, potong ke dalam kuarters, keluarkan teras dengan biji, potong daging ke dalam plat nipis. Campurkan dengan lobak, bawang, salad dan sos. Sebarkan pada pinggan dan taburkan dengan walnut.
Puffs kacang jeruk
- 300 g pastri puff beku
- 1 telur
- Z Chayne. sudu jem epal
- 500 g epal
- 50 g mentega
- 40 g kacang almond tanah
- 2 jadual. sudu gula pasir
- 1/2 teh. sudu kayu manis
- jus 1 lemon
Penyediaan:
Dough unfrozen, potong 6 kotak, doh yang masih dipotong menjadi jalur (hanya 12 buah). Tepi-tepi kotak harus dihiasi dengan telur, sisa permukaan - jem epal. Stripes terletak pada perimeter kuasa dua. Potong epal ke dalam kepingan dan taburkan dengan jus lemon. Masukkan kuadangan adunan. Meleleh mentega dan airkan epal. Taburkan almond dan gula dengan kayu manis di atas. Doh dibentangkan di rumbus, bakar dalam ketuhar selama 25 minit pada 200 °.
Masa memasak: 40 min.
Dalam satu hidangan 390 kcal
Protein - 5 gram, lemak - 28 gram, karbohidrat - 30 gram