Beribu-ribu orang datang ke bandar kecil di mana Prisnitz tinggal, untuk memastikan faedah hidroterapi, dan di antara mereka beberapa pembela setia kaedah rawatan ini muncul, sebagai contoh, Profesor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Beliau menjadi orang pertama yang memulakan kursus hydrotherapy di University of Vienna pada tahun 1892.
Tetapi hanya berkat usaha Sebastian Kneipp (1821-1897), hidroterapi kini dikenali di seluruh dunia sebagai kaedah rawatan. Kneipp sejak zaman kanak-kanak sangat tertarik dengan penemuan Prisnitsa, dia mula mengambil mandi sejuk (walaupun fakta bahawa suhu rendah musim sejuk Jerman lebih mencerminkan warna panas). Pada pengalamannya sendiri, Kneipp yakin bahawa ini mempunyai kesan penguat pada tubuh, dan bandar kecil Bad Herrenhalb telah diubah menjadi pusat hidroterapi yang paling terkenal di dunia. Ia masih menjadi tempat di mana beribu-ribu orang sihat.
Kesan hidroterapi pada sistem peredaran darah
- Hydrotherapy didasarkan pada tindakan air panas dan sejuk di badan. Kesan terma yang dihasilkan oleh air di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan adalah jelas, dan terutama berkaitan dengan sistem peredaran darah.
- Mana-mana rangsangan kulit menyebabkan tindak balas di dalam kapal cetek dan sebagai tindakan refleks, pada tahap yang lebih dalam badan kita.
- Di bawah pengaruh air sejuk, kapal-kapal itu sempit dan pengembangan seterusnya adalah lebih berkesan daripada jika ia dicapai dengan menggunakan air panas.
- Rangsangan mekanikal: jet tekanan air menghasilkan urut yang mengaktifkan peredaran darah.
- Stimulasi dengan tekanan hidrostatik: kaki penyejuk di dalam air, tekanannya memudahkan pulangan darah vena ke jantung. Ia perlu mengeluarkan kaki dari air secara beransur-ansur, terutamanya jika mereka berada dalam masa yang singkat, kerana perubahan tekanan boleh mengakibatkan aliran darah ke otak tiba-tiba mati, menyebabkan pening.
Teknik Hidroterapi
Anda boleh menggunakan mandi sejuk untuk merangsang peredaran darah dan menghapuskan gejala berikut: berat, bengkak dan sensasi membakar di kaki. Terdapat beberapa kaedah hidroterapi:
- Basuh bahagian bawah badan: sapalah kulit sehingga ke pinggul yang direndam dalam air sejuk dan kemudian meremukkan tuala.
- Bungkus kaki: melembabkan air sejuk dengan tuala yang dibuat dari kain yang berbeza (contohnya, kapas, linen, bulu) dan bungkus iminogi. Jadi mereka menyerap panas kaki dan memberi anda pelega cepat.
- Mandi kaki sejuk: tahan kaki anda 20 saat dalam air sejuk (15-18 darjah). Tubuh harus ditutup apabila anda menggali kaki anda ke dalam air.
- Mandi dengan suhu yang berubah-ubah: selalunya pastikan kaki anda sejuk (15-18 darjah) dan air panas (38-42 darjah). Adalah penting bahawa suhu air panas tidak lebih tinggi daripada ini, jika tidak, anda boleh dibakar.
- Melayang di dalam air: tenggelamkan kaki anda di dalam lembangan air sejuk yang luas. Berdiri, angkat satu kaki dan sekali lagi menurunkannya ke pelvis. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Kesannya akan lebih ketara jika anda larut dalam tablet effervescent air atau garam laut yang besar. Anda dengan cepat berasa lega.
Petua untuk sesi hidroterapi
- Jangan gunakan air sejuk sekiranya ia beku keras.
- Apabila anda selesai rangsangan dengan air sejuk, cepat lap dengan tuala dan pakaian. Pilih pakaian dari kain semulajadi.
- Sentiasa memegang sesi hidroterapi sebelum makan makanan.
- Jika anda merasa pening atau mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, hentikan rutin air segera.
- Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau mengalami penyakit kardiovaskular, sebelum anda memulakan sesi hidroterapi, berbincang dengan doktor anda.
Baiklah!