Omelette dengan brokoli

Defrost brokoli (jika produk itu adalah langkah baru - langkah). Brokoli goreng dengan Bahan - bahan:

• Bawang putih - 2 gigi
• Minyak zaitun - 2 item. sudu
• Brokoli (perbungaan) - 180 Gram
• Lada merah - 1/4 sudu teh
• Garam, lada hitam - - Untuk rasa
• Telur - 6 keping
• Keju - 100 Gram

Arahan

Defrost brokoli (jika produk itu adalah langkah baru - langkah). Masukkan brokoli dengan bawang putih yang dicincang dalam minyak zaitun selama 2 minit, kemudian tambahkan 2 sudu kepada kuali. air, tutupkan kuali dengan tudung dan tahi sehingga air menguap. Telur dipukul dan dicampur dengan brokoli. Campuran ini dicurahkan ke dalam kuali dan goreng selama 3-4 minit - sehingga tepi disita. Kemudian kami mengalihkan omelet ke dalam hidangan penaik, taburkan dengan keju parut - dan dalam ketuhar selama 8-10 minit pada 180 darjah. Kami mengeluarkan omelet dari ketuhar, taburkan dengan keju parut - dan makan!

Hidangan: 2