Jadi, mari bermula dengan pembersihan. Sesungguhnya setiap wanita melakukan ini, tetapi berapa banyak kalori yang ada padanya, dia tidak tahu. Semua data di atas dikira selama 30 minit operasi.
Perkhidmatan pembersihan
Apabila menyapu habuk, 80 kalori digunakan. Jika seorang wanita adalah rama-rama, maka dia menghabiskan 280 kalori. Menggosok lantai, kehilangan 130 kalori. Vacuums permaidani -205 kalori. Lantai menyapu - 108 kalori. Membersihkan paip dan menghabiskan 275 kalori. Lap cermin atau kaca, ia kos 265 kalori. Mencuci jubin - 20 kalori, tetapi hidangan - 50 kalori. Apabila menukar pakaian di atas katil dua kali, mengkonsumsi 35 kalori. Hanya masukkan semua perkara di tempat mereka - 115 kalori. Di pembersihan umum 96 kalori dibelanjakan. Penyusunan semula perabot - 223 kalori. Jika anda membuat pembaikan di sebuah apartmen, anda akan kehilangan 150 kalori.
Menyeterika
Apabila seorang wanita menyeterika pakaian semasa duduk, 40 kalori dibelanjakan, sambil berdiri mengusap - 70 kalori.
Memasak
Penyediaan makanan memerlukan banyak masa, serta lemak tambahan. Sebanyak 75 kalori. Kacau kulit dengan pisau - 30 kalori.
Basuh
Mari pergi ke cuci. Dengan bantuan jenis aktiviti ini, banyak tenaga dibazirkan. Apabila tangan mencuci perkara kecil anda boleh kehilangan sehingga 60 kalori. Mencuci tangan tirai, selimut dan lain-lain perkara yang sama - 110 kalori.
Tangga
Jika anda tinggal di sebuah bangunan bertingkat dan anda tidak mempunyai lif, ia hanya indah. Aktiviti fizikal yang terbaik tidak dijumpai. Berjalan kaki jurang itu mengambil sebanyak 270 kalori. Sekiranya anda menaiki tangga, anda akan kehilangan 600 kalori. Berjalan menuruni tangga sedikit kurang - 131 kalori.
Taman dapur
Adakah anda tinggal di rumah peribadi dan mempunyai taman anda sendiri? Anda hebat. Sejak menjalankan perniagaan di taman, anda boleh menyesuaikan dengan angka anda. Misalnya, menggali di katil mengambil 180 kalori, menanam 150 anak benih, menyiram katil - 160, merumput - 170 kalori, membaja - 200 kalori. Memotong pokok - 178 kalori. Penanaman benih - 170 kalori. Mengumpul buah-buahan dan kehilangan 180 kalori. Pembersihan daun - 148.
Rekreasi
Sekarang anda boleh berehat dan membaca buku dengan kuat, dan anda akan menghabiskan 90 kalori. Dan jika anda tidur sejam, anda akan kehilangan 50 kalori. Hanya berbaring dan berehat tanpa tidur, anda mengambil 65 kalori.
Sukan musim sejuk
Tidak lama kemudian musim sejuk akan datang dan pada masa ini ia akan dapat menunggang nalyzhah, sambil menghabiskan 303 kalori. Pembersihan salji mengambil 220 kalori. Dengan skating, skates boleh membakar 180 hingga 600 kalori. Ini adalah bentuk sukan yang sangat berkesan untuk penurunan berat badan.
Menunggang basikal - 250 kalori. Berenang - 226. Bola tampar pantai - 298 kalori. Berjalan melalui hutan membakar 62 kalori, dan pengumpulan buah beri jagung - 182 kalori.
Menari
Di rumah, anda boleh menghidupkan muzik dan menari sedikit. Pemakan perlahan mengambil 230 kalori, lebih cepat lagi. Anda melompat ke lagu pada roll, dan anda akan kehilangan 460 kalori. Jalankan di tempat dan belanja 359 kalori.
Kanak-kanak
Sekiranya anda mempunyai seorang anak, berikan dia sedikit masa. Permainan dengan anak-anak dalam permainan aktif mengambil 190 kalori, berjalan dengan kereta dorong - 75, mandi kanak-kanak - 94 kalori. Ia mengambil 50 kalori untuk mandi. Hanya berbaring dan rendam di bilik mandi - 20 kalori. Bercakap di telefon - 40 kalori, bermain permainan papan - 25 kalori. Berdandan - 48, membuat dan membuat - 62 kalori.
Hal ehwal yang benar-benar sederhana dan sehari-hari, dan berapa banyak lagi tenaga dibakar!