Rasa kecemasan biasa kepada kita masing-masing, bukan dengan khabar angin. Tetapi di mana sempadan goyah antara tindak balas normal terhadap potensi bahaya yang disebabkan oleh naluri pemeliharaan diri, dan siksaan diri sendiri dan orang lain di sekeliling keadaan fiktif? Kegembiraan, kebimbangan, ketakutan dan fobia adalah topik perbualan untuk hari ini.
Selalunya kebimbangan adalah tindak balas emosi kepada keadaan yang sukar. Dalam kes ini, ia agak semula jadi dan normal. Hakikatnya adalah rasa ketakutan, serta manifestasi dari setiap emosi, adalah komponen yang tidak dapat dikekalkan untuk hidup. Ia adalah alam semula jadi, ia disempurnakan oleh evolusi. Lagipun, jika tidak ada kebimbangan dan ketakutan, maka tubuh tidak dapat segera menyediakan dan bertindak balas terhadap ancaman yang timbul secara tiba-tiba. Sekiranya kita tidak mempunyai masa untuk menimbang segala-galanya dan merenung, apabila tidak ada masa untuk penalaran dan analisis panjang, kerja naluri pemeliharaan diri dimasukkan. Ia membantu badan kami bertindak dengan algoritma yang jelas, diselaraskan beribu-ribu tahun, di mana semuanya ditulis untuk tubuh, bagaimana dan apa yang perlu dilakukan, dan program ini berfungsi refleksif ("jika anda boleh menang, atau lari, jika lawannya lebih kuat").
Ketakutan bahawa kita menanam diri kita sendiri
Walau bagaimanapun, ia berlaku, kebimbangan kita jauh melebihi keadaan, yang berkaitan dengannya. Kemudian keadaan ini boleh menghalang kita dan secara dramatik memburukkan kualiti kehidupan kita. Dalam kes ini, kita sudah bercakap bukan tentang kebimbangan, tetapi tentang ketakutan. Ketakutan adalah emosi yang lebih konkrit dan objektif daripada kebimbangan, yang bersifat umum. Kebimbangan boleh dibandingkan dengan satu pasukan berjaga awal, memimpin badan menjadi keadaan mobilisasi. Pengerudian sedemikian akan disertai oleh peningkatan nada otot, peningkatan kerja organ-organ dalaman dan sistem yang bertanggungjawab untuk kebenaran aktif perlindungan tubuh (jantung, saluran darah, paru-paru, otak, dan lain-lain). Ketakutan, sebaliknya, boleh dibandingkan dengan isyarat "Perhatian! Kita diserang! Selamatkan diri sendiri, yang boleh ... ". Kadang-kadang ketakutan mempunyai kesan melumpuhkan pada tubuh, minda dan kehendak manusia. Apa yang paling sedih adalah bahawa dalam kes seperti ini kita sendiri adalah "boas" dan gemetar dengan keganasan "arnab".
Sementara itu, ketakutan, tidak mencukupi untuk keadaan luar, sebenarnya, tabiat buruk, dicetuskan dan disokong oleh program pemikiran yang setanding dengan program yang dijalankan di komputer. Sebaliknya, ia adalah sejenis "virus komputer", dibuang ke kepala oleh "orang yang baik", atau "disemai" di sana oleh pengawasannya sendiri. Manusia dilahirkan tanpa rasa takut. Seorang kanak-kanak kecil tidak takut menyentuh api atau ular, tersandung, jatuh, dll. Ketakutan serupa muncul kemudian, dengan pengalaman yang diperoleh. Jadi kita melihat, bukan hidup, menikmati kehidupan, "di mana untuk meletakkan jerami" dan "bagaimana anda tidak boleh pergi." Dari kenalan-kenalan baru kita menunggu helah kotor, dari kawan-kawan - pengkhianatan, dari orang yang tersayang - pengkhianatan, dari ketua - teguran dan pemecatan, di dalam ais - kejatuhan yang tidak dapat dielakkan. Ini, dengan cara ini, dapat menimbulkan kejatuhan yang nyata, kerana otot-otot yang lumpuh oleh ketakutan dipengaruhi dan tidak dipatuhi dengan baik, dan otak itu berupaya untuk melaksanakan program negatif. Sekiranya anda berupaya mencari sesuatu atau sejenis kecacatan, kerana anda memerlukan sesuatu atau seseorang yang takut, pastikan anda menolong lalat ini dalam salap di salap.
Trik Juta
Apabila panik, kebimbangan dan ketakutan menjadi terlalu kuat dan teratur, mereka dipanggil fobia. Phobia (dari fobos Yunani - ketakutan) adalah ketakutan yang berterusan dan tidak munasabah terhadap objek, tindakan atau situasi individu. Orang yang fobia cenderung takut walaupun dari satu pemikiran tentang keadaan atau perkara yang menakutkan mereka. Biasanya mereka berasa agak selesa dalam keadaan di mana mereka berjaya mengelakkan faktor dan pemikiran ini. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang ini sedar bahawa ketakutan mereka adalah tidak wajar dan berlebihan.
Jangan berfikir bahawa ketakutan hanya tertakluk kepada "psikosos". Setiap daripada kita mempunyai beberapa bidang, situasi atau objek yang menyebabkan keseronokan dan keseronokan istimewa. Ini adalah perkara biasa, apabila beberapa perkara mengganggu kita lebih daripada yang lain, bahkan mungkin bahawa faktor-faktor yang menakutkan akan timbul dalam pelbagai peringkat kehidupan kita. Daripada ketakutan yang kerap ini berbeza dari fobia? Sebagai contoh, apakah perbezaan antara ketakutan semulajadi ular dari fobia? Pengklasifikasian penyakit antarabangsa menunjukkan bahawa fobia itu lebih kuat dan berterusan, dan keinginan untuk menghindari objek atau situasi dengannya lebih besar. Individu dengan fobia terdedah kepada ketegangan sedemikian sehingga mereka tidak dapat bertarung - panik, kebimbangan, ketakutan merebut mereka. Ini boleh menjejaskan kehidupan sosial atau profesional peribadi orang-orang ini. Sebagai contoh, ketakutan untuk terbang di kapal terbang atau bergerak di kereta bawah tanah boleh menjadikan kehidupan lebih sukar. Di samping itu, kesedaran bahawa anda berada dalam beberapa cara "cacat", "tidak seperti orang lain," juga tidak mempunyai kesan terbaik pada pandangan orang yang menderita fobia, meningkatkan siksaannya.
Dalam psikoterapi, keseluruhan kumpulan gangguan kebimbangan-phobic yang dipanggil keluar - apabila kecemasan disebabkan secara eksklusif atau didominasi oleh keadaan tertentu atau objek yang tidak berbahaya pada masa itu. Akibatnya, keadaan ini biasanya dihindari atau dibawa dengan rasa ketakutan yang boleh bervariasi dalam intensiti dari ketidakselesaan ringan hingga ke seram. Kebimbangan manusia dapat menumpukan perhatian pada sensasi individu, yang dinyatakan dalam denyutan jantung atau perasaan pingsan, dan sering digabungkan dengan ketakutan kematian, kemungkinan kehilangan kendali diri atau gila. Dan kecemasan tidak berkurang dari pemahaman bahawa orang lain keadaan ini tidak kelihatan begitu berbahaya atau mengancam. Hanya satu idea keadaan fobik yang sering menyebabkan kebimbangan pada jangkaan.
Walaupun fobia secara signifikan mengurangkan kualiti hidup, mereka meluas dalam masyarakat kita. Mengikut kajian baru-baru ini, lebih daripada sepuluh peratus daripada populasi kebanyakan negara di dunia mengalami fobia pada masa ini dan sehingga seperempat populasi telah mengalami gangguan fobik yang lebih sedikit dalam kehidupan mereka. Statistik menunjukkan bahawa wanita mempunyai lebih daripada dua kali lebih banyak fobia sebagai lelaki.
Ketakutan kegemaran
Dalam klasifikasi penyakit moden yang moden adalah kebiasaan untuk membahagikan fobia kepada beberapa kategori: agoraphobia, fobia sosial, fobia tertentu, gangguan panik, gangguan kebimbangan umum, dll.
Agoraphobia - jika diterjemahkan daripada kata kerja Yunani, bermakna "ketakutan dari segi pasaran." Masalah seperti itu sebenarnya ditemui dan diterangkan di Yunani Purba dan Mesir Kuno. Hari ini istilah "agoraphobia" digunakan dalam erti kata yang lebih luas: kini ia termasuk takut tidak hanya ruang terbuka, tetapi juga situasi yang dekat dengan mereka, seperti masuk ke dalam orang ramai dan tidak dapat kembali ke tempat yang selamat (biasanya rumah). Oleh itu, kini istilah ini merangkumi satu set fobia yang saling berkaitan: takut meninggalkan rumah, memasuki kedai-kedai, berkumpul, di tempat-tempat awam atau perjalanan di keretapi, bas atau pesawat.
Kenapa orang yang merasakan kegembiraan, kebimbangan, ketakutan dan fobia yang berterusan, takut meninggalkan rumah mereka tanpa mengiringi orang, menggunakan pengangkutan awam dan muncul di tempat awam yang sesak? Biasanya mereka takut dengan rupa dalam keadaan mereka yang mengalami gejala yang mengganggu (di mana orang-orang tersebut dikaitkan dengan ancaman kepada kesihatan atau kehidupan), seperti pening dan rasa keadaan yang tidak menentu, denyutan jantung yang cepat, kesukaran bernafas, rasa ketakutan dalam. Ketakutan diperkuat oleh pemikiran bahawa mereka tidak akan dapat menghadapi perasaan dan keadaan yang muncul atau tidak dapat mendapatkan bantuan profesional tepat pada waktunya.
Semasa kegembiraan, kebimbangan, ketakutan dan fobia yang sangat teruk, orang sebenarnya menjadi sandera ketakutan di rumah mereka sendiri. Mereka tidak boleh tinggal di tempat kerja, mereka kehilangan kawan dan saudara mara. Pesakit dengan agoraphobia sering mengalami kemurungan, berkembang disebabkan oleh sekatan keras dan menyakitkan yang dikenakan oleh ketakutan terhadap kewujudan mereka.
Apakah serangan panik?
Ramai orang yang menderita agoraphobia, serta fobia yang lain, mengalami ketakutan yang ketara dan tiba-tiba, atau agak menakutkan, yang dikenali sebagai serangan panik. Sebagai peraturan, serangan panik diperhatikan 1-2 kali seminggu, walaupun kes-kes apabila ia berlaku beberapa kali sehari atau, sebaliknya, hanya sekali setahun tidak biasa. Orang yang pernah mengalami keadaan yang sangat sukar ini sering mendapatkan bantuan perubatan, mempercayai bahawa mereka mempunyai serangan jantung atau strok. Dalam kes ini, selepas memastikan bahawa pesakit tidak mempunyai patologi somatik, doktor menghantarnya ke rumah, hanya mengesyorkan istirahat, tidur, penenang, tetapi ini tidak mencukupi untuk menghilangkan ketakutan. Selain itu, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa serangan panik akan berlaku tidak lama lagi.
Setelah mengalami sekali tekanan yang berkaitan dengan serangan panik, seseorang di masa depan sering cuba untuk mengelakkannya, dan agoraphobianya hanya akan meningkat. Penyerapan agar tiba-tiba "tidak mati" atau "tidak memalukan" membawa kepada fakta bahawa minda dan tingkah laku sepenuhnya tertakluk kepada penyakit ini. Seseorang pergi lebih jauh ke dalam keadaan kebimbangan dan fobia pun mula memerintah cara hidup, sebagai contoh, memaksa seseorang untuk duduk di rumah kerana takut serangan baru.
Keinginan untuk mengelakkan situasi di mana panik dapat diatasi dapat memaksa seseorang untuk menjalani kehidupan sedemikian, seolah-olah serangan ini berlaku setiap hari dan setiap jam. Ketakutan yang keterlaluan terhadap kejang dikenali sebagai ketakutan menunggu. Mengatasi ketakutan ini adalah salah satu momen utama pemulihan daripada neurosis panik dan agoraphobia. Untuk menghilangkan serangan panik, tidak kira betapa menakutkan mereka, kesedaran tentang hakikat bahawa mereka tidak sama sekali tanda gangguan kesihatan yang mengancam nyawa, ataupun yang penting untuk penyakit mental, sangat membantu. Serangan panik, dengan semua detak jantung dan perkara-perkara lain, hanya reaksi yang meningkat terhadap beban mental atau fizikal, dan tiada siapa yang kebal dari ini. Dan walaupun semasa serangan panik keadaan yang muncul sangat tidak menyenangkan dan sukar untuk seseorang, dengan sendirinya, ia tidak membahayakan kesihatan. Serangan panik serangan, disertai dengan kegembiraan, kebimbangan, ketakutan dan fobia, tidak membawa kepada komplikasi, kehilangan kawalan terhadap diri atau kegilaan.