Semua ini mudah dijelaskan. Perubahan yang paling intensif berlaku dalam sistem peredaran darah. Semasa kehamilan, badan anda beredar 1.5 liter darah lebih daripada biasa. Dengan kata lain, beban di jantung dan saluran darah meningkat. Ia hanya semulajadi bahawa anda mengalami sedikit kesulitan, dan mungkin kesakitan. Adakah anda mahu keletihan dan pening untuk mengganggu anda sedikit sebanyak mungkin? Kemudian dengar nasihat kami, dan dapatkan maklumat berharga daripada artikel mengenai "Kelemahan, keletihan, pening semasa mengandung."
Jangan mengabaikan sukan. Kehamilan meneruskan dengan mudah, tanpa komplikasi, adakah anda berasa normal? Oleh itu, anda tidak perlu menyangkal diri anda keseronokan untuk melatih otot dan mendapatkan pertuduhan bersemangat dan positif. Anda tidak membahayakan bayi jika anda pergi ke kolam renang atau melakukan gimnastik khas. Sebaliknya, aktiviti fizikal sederhana akan menyokong badan dengan nada dan akan mempersiapkan anda untuk bersalin. Semasa senaman, otot secara aktif berkontraksi, mengakibatkan bekalan darah yang lebih baik ke organ dan tisu, meningkatkan keanjalan saluran darah, setiap sel menjadi tepu dengan oksigen. Sempurna untuk tempoh kehamilan berjalan (tidak kurang daripada setengah jam), berenang, yoga dan pilates, disesuaikan dengan keperluan dan keperluan ibu mengandung (memilih pelatih yang berpengalaman, sebaik-baiknya wanita yang sudah mempunyai anak). Tetapi dari ski, bobsleigh, bola keranjang dan bola tampar buat masa ini, enggan. Pergerakan aktif, lontaran tajam, bahaya berlanggar dengan pemain lain dan jatuh tidak dapat diterima sepanjang kehamilan. Dan cuba untuk tidak berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama dan "mendengar" kaki: sedikit ketidakselesaan adalah alasan untuk memulakan profilaksis.
Kepada kaki tidak sakit
Sekarang, perhatianilah diri anda sendiri dan selesaikan setiap perasaan yang menyakitkan. Dan mereka mungkin, kerana bayi itu tumbuh, dan rahim menekan pada urat yang membawa darah dari bahagian bawah badan. Adakah anda berjalan banyak atau berdiri di tempat kerja? Kemudian anda hanya perlu selamat dan mencegah masalah peredaran darah. Malangnya, mereka boleh timbul bukan sahaja kerana gaya hidup yang tegang, tetapi juga kerana ciri-ciri fisiologi badan wanita hamil. Stagnasi darah menyebabkan bengkak, pengisian tisu yang paling teruk dengan oksigen, pengumpulan produk metabolik (slag).
Vena yang lemah, terutamanya dengan kecenderungan kongenital, boleh meregangkan. Dalam kes ini, terdapat ancaman trombus, yang tidak selamat. Oleh itu, jika seseorang dari saudara-mara anda mempunyai urat varikos, pastikan anda memberitahu doktor supaya dia boleh menetapkan prosedur pencegahan terlebih dahulu. Jangan lupa tentang pembalut elastik khas atau pantyhose mampatan. Dengan bantuan mereka, anda akan meringankan keadaan kaki anda. Kekejangan otot betis mungkin disebabkan oleh peredaran darah yang perlahan dan peningkatan berat badan. Sekiranya anda ditimpa oleh kejang, aktif mengurut kawasan yang menyakitkan, dengan kuat membongkok dan membongkar kaki, membantu diri anda dengan tangan anda. Dan lebih baik untuk bertanya kepada seseorang dari saudara-saudara anda untuk memberi anda urut: anda tidak boleh mengatasi perut besar sendiri. Sebab lain ialah kekurangan kalium, kalsium atau magnesium dalam badan. Doktor mungkin akan mengesyorkan kursus pencegahan untuk elemen jejak yang diperlukan. Ikut sarannya - dan semuanya akan baik-baik saja. Kelemahan, keletihan, pening semasa mengandung perlu belajar bagaimana untuk mengatasi dengan betul, akibatnya proses kehamilan akan menjadi emosi dan secara fizikal positif bagi anda.