Ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja: setiap wanita yang mempunyai masalah seperti impian selulit untuk menyingkirkannya sekali dan untuk semua. Tetapi sebelum anda menangani masalah penting ini, anda harus tahu: kerana selulit apa yang muncul dan bagaimana untuk menghilangkannya. Selulit adalah, pertama sekali, masalah yang berkaitan dengan cara hidup dan pemakanan seorang wanita. Semua faktor ini mempengaruhi fungsi badan. Cara hidup wanita, jika dia, tentu saja, dibina dengan salah, mempunyai kesan yang sangat negatif pada tubuhnya dan menjadi sebab pertama untuk penampilan selulit.
Jadi, mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang menyebabkan selulit dan bagaimana untuk menyingkirkannya - jawapan kepada soalan-soalan ini akan membantu kita masing-masing untuk menjadi di jalan perang, mengisytiharkan perjuangan seorang tokoh yang tidak sempurna.
Inilah sebab-sebab yang paling umum untuk penampilan "kulit jeruk":
- gaya hidup pasif (kerja tidak aktif, menghabiskan masa lapang di sofa di hadapan TV, dan lain-lain);
- makanan berbahaya dan makanan ringan kerap;
- Supers lewat;
- merokok;
- minum alkohol;
- tekanan berterusan.
Berikut adalah sebab-sebab asal untuk penampilan selulit. Anda bertanya, bagaimana ini semua mempengaruhi pemendapan lemak yang teruk di bawah kulit? Jawapannya adalah sangat mudah: ia adalah tepat untuk sebab-sebab ini bahawa ketidakseimbangan organisme berlaku, dan ini mengakibatkan peredaran darah yang buruk dalam badan dan kesukaran untuk mengeluarkan slags. Itulah persekitaran yang ideal untuk perkembangan selulit.
Tetapi bukan sahaja slags adalah penyebab tubercles hodoh ini pada kulit. Alasan kedua ialah toksin, mereka, serta sekat, harus selalu dihapuskan dari tubuh. Tetapi kini anda jarang bertemu dengan seseorang yang akan memantau resolusi masalah ini pada tahap yang baik. Satu-satunya keselamatan dari mereka (iaitu, toksin) adalah selulosa, tetapi ada praktikal tiada serat dalam diet kita, kerana kita makan hanya makanan yang cepat disiapkan, dan di dalamnya terdapat hanya lemak dan karbohidrat. Daripada ini ia mengikuti bahawa diet manusia moden tidak dapat membantu menghilangkan racun dan toksin.
Sekarang mari kita tambahkan dua masalah bersama-sama. Kekurangan aktiviti fizikal adalah satu masa, dan makanan yang sama sekali tidak perlu adalah dua. Kami mendapat gambaran yang dikenali sebagai selulit.
Pertama sekali, untuk berhenti menjadi tempat selamat bagi selulit, kita perlu mengubah sepenuhnya pemakanan kita, iaitu, untuk mengecualikan semua makanan dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi dan memberi cahaya hijau kepada makanan yang tinggi dalam vitamin dan serat.
Tetapi ingat, ia tidak akan cukup untuk makan dengan betul untuk menyingkirkan penyakit ini. Jangan lupa bahawa masalah utama kedua adalah kekurangan aktiviti fizikal. Ia adalah masa untuk pergi ke gym dan meningkatkan nada otot atau anda boleh bekerja keras di rumah.
Terdapat empat peringkat asas selulit
- Ini adalah salah satu peringkat paling mudah. Ia ditunjukkan dengan bengkak pada punggung dan paha. Bengkak muncul dari pengumpulan toksin dan toksin dalam cecair intercellular.
- Dengan ketegangan otot, sedikit tuberosity dilihat pada kulit. Pengetatan deposit lemak disebabkan oleh hakikat bahawa cecair dalam tisu lemak menjadi lebih besar, ditambah tekanan pada urat dan peningkatan pembengkakan ditambah.
- "Kulit jeruk" dilihat walaupun dalam keadaan santai otot. Ini disebabkan oleh fakta bahawa cecair kini menekan tekanan pada arteri dan menghalang pengambilan oksigen. Pada peringkat ini, selulit memulakan perkembangan aktifnya.
- Semasa ini, peringkat terakhir, tuberosity kulit sudah kelihatan sangat jelas dan menyebabkan sensasi yang menyakitkan ketika menekan pada masalah masalah kulit.
Menghapus selulit obsesif di mana-mana peringkat akan membantu anda kecergasan, membentuk, yoga, penjagaan kulit di rumah dan, tentu saja, urut anti-selulit di salon profesional.
Tetapi, sememangnya, tidak semuanya sama buruknya. Sekiranya anda mempunyai peringkat pertama atau kedua, maka anda dapat dengan mudah mengatasi masalah dan di rumah. Yang paling penting adalah urutan aktif kawasan masalah. Di sini, sebagai contoh, kami boleh menawarkan anda urut madu yang sangat baik. Sapukan madu cair sedikit pada kulit masalah, ia mesti semestinya segar dan dalam kes tidak tidak manisan. Oleh itu, anda meletakkannya pada kulit anda dan mula urut dengan patutan cahaya. Seluruh prosedur perlu mengambil masa tidak lebih daripada 10 minit, selepas itu sisa-sisa madu dicuci di bawah mandi kontras dan menggunakan krim anti selulit. Prosedur ini dijalankan selama 10 sesi sekurang-kurangnya sekali setiap dua hari.
Kesan anti-selulit yang sangat baik disediakan oleh minyak pati untuk mandi. Minyak lemon, rosemary, juniper, sage, lada hitam amat berguna untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan dan merangsang peredaran darah. Untuk membuat mandi yang baik dan berguna, campurkan 2 titis minyak lada hitam, 2 titisan minyak lemon, 2 titis minyak sage dan tambah 30 mililiter minyak asas, contohnya, minyak zaitun.
Tetapi jangan putus asa dengan kuat jika anda mempunyai tahap kedua dengan lancar mengalir ke ketiga. Dalam kes ini, urut, mandi dan krim tidak akan mencukupi dan sudah tiba masanya untuk memulakan langkah-langkah yang lebih radikal - untuk bersukan. Tetapi untuk ini, tidak perlu segera keluar dan berlari untuk membeli langganan di gym untuk beberapa bulan akan datang, tidak, anda boleh melakukannya di rumah, perkara yang paling penting ialah anda perlu tahu apa latihan yang perlu dilakukan untuk menghilangkan selulit yang menjengkelkan. Perkara yang paling penting dalam perniagaan ini ialah menjaga diri sendiri, sekarang jangan malas!
Beberapa latihan kecergasan patut dipertimbangkan
Naikkan kaki anda
Kami duduk di permaidani atau sampah dan membungkuk kaki kiri di hadapannya supaya lutut terletak di lantai. Kami meluruskan kaki kanan dan mengetepikan, menarik kaus kaki. Kami meletakkan tangan kami di atas lantai dan menaikkan dan menurunkan kaki lurus kami. Latihan semacam itu perlu dilakukan pada 2-3 pendekatan pada setiap kaki, di mana ia adalah 15-20 kali.
Kami condongkan kes itu
Kami berdiri di atas satu lutut di atas lantai, meluruskan bahagian belakang kami dan melipat tangan kami di belakang kepala kami. Kami menghirup dan mencondongkan tubuh ke belakang, menghembus nafas - dan dalam kedudukan permulaan. Latihan dilakukan pada setiap kaki sekurang-kurangnya 20 kali.
Angkat kaki ke atas
Kami berbaring di perut dan mempunyai kaki pada lebar bahu. Latihan ini akan membantu anda untuk menguatkan otot-otot punggung dan paha kerana hakikat bahawa anda akan bergilir-gilir menaikkan kaki anda dan menarik kaki ke arah anda. Anda harus membuat sekurang-kurangnya dua pendekatan untuk setiap kaki dan lebih disukai sekurang-kurangnya 20 kali.
Latihan Pelvik
Kami duduk di atas lantai di atas lutut kami, tangan kami berehat di atas lantai di belakang kami. Kami mengangkat pelvis dan tahan selama lima saat. Lakukan latihan 10 kali dalam 2-4 set.
Dan jika anda mempunyai 4 peringkat selulit, jangan kecewa dan putus asa, tetapi pertama-tama anda perlu mengubah keseluruhan rutin, benar-benar menyerahkan makanan lama anda dan menjadikan diri anda diet baru - dengan ini anda boleh membantu ahli diet. Tetapi itu bukan semua, mendaftar untuk kecergasan dan selepas itu pergi ke salon di mana anda akan diberi kursus prosedur anti-selulit. Maka kebarangkalian bahawa selulit akan muncul semula diabaikan. Sekiranya anda melakukan ini dan tidak mengabaikan artikel, akhirnya anda akan mendapat kulit yang sangat baik tanpa kulit "oren" dan melupakannya, seperti mimpi yang dahsyat. Lagipun, sangat bagus untuk pergi ke pantai dalam pakaian renang luar yang indah dan menangkap rupa lelaki ghairah yang ghairah.