1. Sentiasa berlatih hanya seks yang selamat.
Jika anda tidak pasti bahawa pasangan anda tidak mengalami jangkitan seksual, pastikan anda menggunakan kondom. Malangnya, dia tidak memberikan jaminan satu ratus peratus, tetapi dengan ketara mengurangkan peluang menangkap bakteria seperti klamidia atau gonorea, serta herpes dan papillomavirus manusia.
2. Adakah pemeriksaan rutin untuk klamidia dan gonorea.
Penyakit-penyakit ini boleh cepat sembuh dengan antibiotik pada peringkat awal penyakit ini. Masalahnya ialah biasanya penyakit-penyakit ini tidak mempunyai gejala yang jelas dan, jika tidak sembuh pada waktunya, menyebabkan keradangan organ-organ panggul, yang boleh membawa kepada kemandulan. Oleh itu, untuk mengekalkan nilai penuh kesihatan wanita, perlu mengambil ujian sekurang-kurangnya sekali setahun untuk kehadiran bakteria ini dalam tubuh.
3. Ambil asid folik yang mencukupi.
Walaupun anda belum bersedia untuk mempunyai anak, pastikan anda mengambil 400 mikrogram vitamin B setiap hari, ia akan membantu mencegah penyimpangan pada anak ketika anda memutuskan untuk hamil. Vitamin B juga memberi kesan positif kepada kesihatan wanita secara keseluruhan, mencegah kemurungan, ketiadaan dan keletihan, menguatkan sistem imun dan saraf. Vitamin B didapati dalam kebanyakan bijirin dan roti, tetapi lebih baik mengambil multivitamin untuk kepastian.
4. Amalkan hanya tan sihat.
Melanoma adalah bentuk kanser kulit yang paling berbahaya. Pendedahan berterusan kepada radiasi matahari memusnahkan sel-sel kulit yang melancarkan melanin, yang menunjukkan dirinya dalam perubahan sel dan menyebabkan kanser. Setiap tahun, bilangan mangsa kanser kulit semua jenis semakin meningkat, tetapi melanoma adalah jenis kanser yang paling umum yang mempengaruhi wanita antara tahun 20-an dan 30-an. Oleh itu, jangan ragu untuk bersandar pada tabir suram dan elakkan solarium dengan semua kekuatan anda. Pendedahan yang sederhana kepada matahari, bagaimanapun, menyumbang kepada pelepasan vitamin D tubuh, yang sangat penting untuk perkembangan sihat rangka.
5. Secara teratur mengambil ujian untuk kehadiran papillomavirus manusia.
Ini adalah analisis ringkas yang mudah dilakukan oleh pakar sakit puan anda sekurang-kurangnya sekali setahun. Ia menunjukkan perubahan yang boleh memprovokasi manusia papillomavirus. Pemeriksaan tahunan mengenal pasti semua perubahan yang mencurigakan, yang memungkinkan untuk memulakan rawatan pada peringkat awal, sehingga kanser telah berkembang. Ramai doktor mengesyorkan bahawa kanak-kanak berumur 12 tahun akan diberi vaksin terhadap papillomavirus manusia. Alasan untuk vaksinasi awal ini adalah bahawa vaksin hanya berkesan jika dibuat sebelum permulaan kehidupan seksual yang aktif.
6. Menonton kolesterol dengan berhati-hati.
Penyakit jantung biasanya dikaitkan dengan lelaki yang lebih tua, bukan wanita muda, tetapi sememangnya semua orang berusia lebih dari 20 tahun harus memeriksa tahap kolesterol setiap 5 tahun. Kekecewaan dalam perkara ini boleh membawa kepada masalah serius dengan sistem kardiovaskular.
7. Cuba dapatkan tidur yang cukup.
Kajian menunjukkan bahawa kurang tidur bukan sahaja membuatkan anda berasa letih untuk sepanjang hari, tetapi juga meningkatkan berat badan, kemurungan dan kemurungan, dan juga melemahkan sistem imun. Cuba tidur 7-8 jam sehari.
Cuba patuhi tips ini. Jangan teragak-agak untuk berunding dengan pakar sakit puan anda mengenai semua isu yang menarik minat anda. Jangan lupa bahawa kesihatan dan keindahan wanita saling berkaitan.