Adakah ia dinyatakan? Kasih sayang kami untuk kgadet lebih kuat dari yang kita fikirkan. Menurut kajian yang dijalankan oleh Nokia, pengguna "telefon bimbit" memeriksa telefon mereka setiap enam setengah minit. Juga didapati bahawa 70 peratus pengguna aktif peranti mudah alih mengalami getaran syndromantom. Mereka yang menderita sindrom merasakan getaran, walaupun telefon berada di bilik lain, atau mereka merebutnya dengan kepastian lengkap bahawa ia bergetar kepada panggilan itu, tetapi didapati bahawa ia tidak buzz sama sekali.
Semasa sambutan yang mesra, kami bergelimpangan dalam foto Instagram, sama sekali tidak mengabaikan rakan-rakan yang duduk bersebelahan. Ia datang kepada fakta bahawa di pesawat kami menyapu telefon kami dengan jangkaan laporan kejatuhan kami ke tanah. Tingkah laku kita yang bebas daripada kita menjadi keutamaan dalam tindakan kita, sama ada ia sedar atau tidak. Profesor Universiti California, psikologi Larry Rosen mengatakan bahawa pusat saraf pengurusan kami berada dalam keadaan serangan berterusan mengenai idea bahawa kita perlu melihat dan menguji Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, dan jika kita tidak, kita boleh terlepas sesuatu yang penting. Dr. Rosen menganggap semangat ini sebagai obsesi, kerana setelah memeriksa peranti mudah alihnya, kami melakukannya bukan untuk mendapatkan keseronokan dari berita-berita baru dan mesej-mesej yang dibaca, tetapi kami berpandukan keinginan untuk merasa kurang cemas. Tidak mahu memeriksa dan mengemas kini halaman dalam rangkaian sosial jauh lebih sukar daripada hobi dengan alkohol atau tembakau.
Anda boleh menguji diri sendiri jika ketagihan anda tidak berkembang. Tanya diri anda di hadapan monitor: "Mengapa saya periksa? Adakah saya sepatutnya berhutang kepada seseorang? Dan jika saya tidak melihat, saya akan terlepas sesuatu yang penting? Sekiranya anda gugup kerana ini atau pergi gila? ". Sekiranya kesimpulan tidak memihak kepada anda, maka perlu dibebaskan dari pergantungan ini. Pakar psikologi mencadangkan untuk menjadualkan masa bekerja sedemikian rupa untuk secara berkala atau secara aktif memuat otak anda, atau memberinya rehat penuh. Untuk melegakan otak selepas setiap jam setengah, berehat - turun skrin dan berjalan lima minit. Sebaik sahaja anda yakin bahawa anda boleh hidup tanpa peranti anda selama beberapa minit setiap jam setengah, matlamat langkah seterusnya - belajar untuk menukar saluran otak anda sendiri dan fokus pada masa yang tepat.
Pertama, ambil beberapa minit untuk menguji rangkaian sosial setiap 15 minit. Selepas ia selesa untuk anda, selekohkan selang ke 20, dan kemudian 25-30 minit. Apabila anda menguasai selang tiga minit dan anda akan melihat bahawa tidak ada bencana yang berlaku, anda boleh menekan perasaan mendesak untuk memasuki rangkaian sosial, melupakan kebimbangan yang menemani itu. Kualiti kerja anda hanya akan bertambah baik. Dengan cara itu, mengikut statistik, kemajuan anak-anak sekolah dan pelajar, duduk untuk "komputer" selama berjam-jam, jauh lebih rendah daripada yang menangguhkan rakan-rakan pelajar secara aktif.
Apabila perjuangan anda selesai, tanyakan saudara, rakan sekerja dan rakan anda untuk menyokong usaha anda dan tidak sering menghantar mesej kepada anda. Sekiranya anda tidak mahu berunding dengan kawan terbaik anda, amalkan anda menetapkan limiter di telefon, sebagai contoh, selama 20 minit atau lebih. Ini akan menghalang anda daripada perbualan yang impulsif dan rakan anda akan lebih menghargai anda. Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk komunikasi peribadi, yang jauh lebih baik daripada yang "Internet" yang maya.
Apabila anda mempunyai amalan komunikasi biasa menggunakan cara teknikal, anda tidak mahu iPhone di pulau anda sendiri, tetapi anda mahu melihat VIP hidup anda.