Rahsia kehilangan berat badan dan sifat bermanfaat kopi
Menggunakan minuman ini untuk penurunan berat badan, anda perlu mengambil kira ciri-ciri setiap organisma. Walaupun kopi membosankan selera makan dan mempercepat metabolisme, sesetengah orang selepas secawan minuman ini sebaliknya membangkitkan keinginan yang kuat untuk dimakan.
Mana yang patut dipilih?
Pasaran moden penuh dengan pelbagai cara yang sama, pengeluar yang dengan tegas menyatakan bahawa ia adalah produk mereka yang akan membawa hasil yang diinginkan.
- Kopi memilih semula jadi, tidak larut
- Yang paling berkesan ialah kopi hijau. Biji-bijiannya, yang tidak digoreng, mengandungi asid khas yang cepat menukar lemak menjadi tenaga
- Penggunaan tetap menyumbang kepada kerja khas usus: dinding mula menghisap gula kurang, dan metabolisme mempercepatkan
- Dalam sebulan, anda boleh kehilangan sehingga lima kilogram berat badan, tetapi pada masa yang sama dengan kopi anda perlu mematuhi pemakanan yang betul dan menjalani gaya hidup yang aktif.
Contraindications
Walau bagaimanapun, walaupun ubat ajaib ini mempunyai larangan tertentu. Ia tidak boleh digunakan oleh orang seperti itu:
- Ibu mengandung dan menyusu
- Kanak-kanak
- Orang yang mengalami sebarang penyakit serius
- Intoleransi individu terhadap kafein
- Insomnia
- Gangguan saraf dan kegembiraan
- Disfungsi jantung
- Peningkatan tekanan dan aterosklerosis
Bagaimana untuk minum kopi untuk penurunan berat badan?
Untuk berjaya, anda perlu tahu peraturan untuk menyediakan minuman ini.
- Anda boleh minum, sebenarnya, anda boleh mempunyai apa-apa jenis kopi. Ia boleh menjadi espresso, cappuccino atau custard biasa. Anda perlu secara beransur-ansur mengurangkan jumlah gula yang anda masukkan ke dalam cawan.
- Untuk membuat ubat yang berkesan, anda boleh menambah apa-apa rempah padanya. Sebagai contoh, kayu manis atau ulas, ini akan meningkatkan metabolisme.
- Jika anda suka eksperimen, anda boleh menambah komponen yang berbeza mengikut budi bicara anda.
- Jeruk atau lemon dalam kopi bukan sahaja menghilangkan dahaga, tetapi juga menormalkan metabolisme.
- Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, tambah halia untuk kopi. Akar ini sendiri dianggap sebagai cara untuk mengurangkan berat badan. Tetapi rasa tidak sesuai dengan semua.
- Sebelum bersenam, anda boleh minum kopi dengan lada. Ini hanya akan mendorong anda lebih banyak dan mempercepat pembakaran lemak.
Peraturan Penggunaan
Anda boleh minum apa-apa minuman pelangsingan pada bila-bila masa pada waktu siang. Tetapi anda perlu melakukan ini sebelum makan utama atau bila-bila masa anda mahu makan.
Penting! Elakkan minum kopi untuk penurunan berat badan selepas makan yang berlimpah. Ini boleh menyebabkan gangguan dalam usus, kerana makanan yang tidak dicerna sepenuhnya akan segera meninggalkan perut.
Adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya tiga cawan sehari. Dos maksimum ialah enam buah kopi. Dengan cara ini, kesannya dihasilkan hanya beberapa sips pertama, dan selebihnya - hanya membawa keseronokan.
Beberapa detik negatif
Melebihi norma penggunaan boleh menyebabkan akibat negatif seperti:
- Meningkatkan tekanan. Oleh itu, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dinasihatkan untuk menggunakan ubat ini dengan berhati-hati, terutamanya sebelum melakukan senaman fizikal
- Penggunaan terlalu lama boleh membawa kepada pelanggaran keseimbangan garam dan penyahhidratan
- Anda tidak boleh menggabungkan penerimaan kopi untuk penurunan berat badan dengan diet tanpa garam. Ini tidak akan membawa kepada penurunan berat badan, tetapi kepada rupa edema.
Dan walaupun alat ini dianggap sangat berkesan, anda masih perlu menggunakannya dengan berhati-hati, agar tidak membahayakan tubuh.