Produk yang berguna
Di tempat pertama kita mempunyai produk daging dan daging, tanpa itu kita tidak boleh memasak sup, yang kedua, lebih-lebih lagi, kita mencampurkannya dengan telur, keju dan produk yang tidak sesuai dengan daging. Hati tidak perlu, seperti daging, tetapi ikan, sering kali sering, ini adalah perkara lain. Yang terbaik dari ikan, ikan salmon berlemak lemak, makarel atau herring, tuna atau sardin. Trout adalah ikan sungai dan tasik, tetapi ia juga berguna. Secara umum, sebarang ikan meningkatkan komposisi darah, tidak memberikan bekuan darah, dan dengan itu menghalang penyakit jantung.
Bijirin adalah produk yang juga berguna untuk jantung. Mereka mencegah penyakit seperti aterosklerosis dan iskemia. Bijirin perlu dipilih keseluruhan - barli, oat, beras merah, dan bijirin. Buckwheat tidak dianggap sebagai budaya bijirin, tetapi ia masih relatif, dan hanya mengandung banyak rutin - ia adalah bahan yang meningkatkan peredaran darah, mengembalikan kekuatan dan keanjalan ke kapal dan kapilari, dan juga menghalang penyumbatan.
Barli mengandungi banyak serat pemakanan yang berguna yang mengeluarkan kolesterol berbahaya dari badan. Dan jagung menyediakan kita dengan antioksidan dan asid amino, terutama apabila kita menggunakannya dengan kacang dan kacang.
Kacang merah dan lentil adalah yang paling berguna, ia mengandungi kalium, penting untuk jantung, protein sayuran dan serat, jadi tidak ada keperluan khas untuk daging, kerana legum juga menggantikannya, tetapi tidak mengandungi lemak berbahaya. Kacang dan kacang kaya dengan flavonoid, besi dan asid folik. Sekiranya mereka tidak mencukupi, dinding-dinding kapal dimusnahkan, dan oleh itu pembela kacang hati kita, dan musuh-musuh aterosklerosis dan infarksi juga berurutan.
Sesiapa sahaja mempunyai manfaat, baik untuk jantung dan untuk semua kesihatan, namun beberapa di antaranya dapat dianggap hanya sebagai hadiah sifat kita. Brokoli, misalnya, adalah yang paling berguna di kalangan jenis kubis, mengandungi antioksidan dan mineral - ini adalah produk terbaik untuk memastikan pencegahan aterosklerosis. Kubis ini mempunyai warna hijau yang cerah, dapat meneutralkan karsinogen yang memasuki tubuh.
Labu adalah buah di mana terdapat banyak kalium, vitamin C, beta-karoten dan mineral dan vitamin lain. Sekiranya anda sering makan labu, kapal akan sentiasa bersih, tekanan darah adalah normal, pergerakan akan menjadi bebas dan mudah, kerana cecair berlebihan tidak akan terkumpul di dalam badan.
Bawang putih, pertama sekali, adalah alat yang berkesan dalam memerangi mikrob dan virus, ubat yang sangat baik untuk hipertensi. Sekiranya tekanan meningkat, anda perlu memakannya setiap hari. Bahan-bahan yang ada dalam komposisi bawang putih, bukan hanya membersihkan kapal, mereka menurunkan nada ketika naik, dan oleh itu tekanan menurun. Orang yang sihat tidak terancam dengan penurunan tekanan, tetapi kesihatannya akan bertahan selama bertahun-tahun. Dia masih mempunyai sifat anti-karsinogenik.
Banyak cendawan yang dirawat dengan sejuk, mereka dianggap sebagai makanan istimewa atau makanan pembuka untuk minuman beralkohol, dan ia diperlukan untuk kami dan hati anda. Kulat, seperti yang ternyata, kaya dengan antioksidan ergotianin, mencegah penyakit kardiovaskular dan onkologi, memperbaiki komposisi darah dan mempunyai kesan imunostimulasi. Bahan berguna dalam kulat hadir dalam kuantiti yang banyak - ia adalah magnesium, dan fosforus, dan kalium, dan zat besi, zink, iselen, dan vitamin D, dan keseluruhan kumpulan B. Terdapat juga ics protein sayuran. Secara umum, kulat perlu dirawat lebih serius, terutamanya jika memasak hidangan dari mereka dengan cara memadamkan, memasak, membakar dan juga menggoreng, mereka tidak akan kehilangan kualiti yang berguna. Seperti yang mereka katakan - dan lazat, dan berguna.
Produk yang sangat berguna untuk jantung adalah kacang. Mereka mempunyai banyak protein, yang mana anda juga boleh menggantikan daging sepenuhnya. Kebanyakan kacang, contohnya, walnut, pecan, Brazil, mengandungi sejumlah besar lemak, tetapi ini adalah lemak lain, tidak sama dengan daging berat untuk badan. Nutut lemak adalah asid lemak tak tepu - linoleik, linolenik, oleik, palmitik, stearic, dan sebagainya. Penggunaannya diketahui oleh semua orang yang melindungi kesihatan mereka.
Bahan-bahan ini terdapat dalam minyak rami, di mana terdapat juga asid lemak omega-3. Sekiranya anda mengisi minyak dan salad minyak seperti itu, tetapi tidak tertakluk kepada pemprosesan dengan haba, kolesterol dalam darah akan menjadi normal, dan kapal akan dibersihkan dan akan menjadi sihat. Tetapi mereka tidak boleh disalahgunakan - hanya 2 sudu sehari.
Buah-buahan di luar negeri. Kelimpahan asid lemak tak tepu, vitamin dan mineral - kekayaan ini dimiliki oleh alpukat. Menggunakannya sebagai makanan, anda akan memastikan fungsi jantung yang betul, melupakan penyakit seperti aterosklerosis dan masalah dengan jantung, tekanan anda akan menjadi normal, ia akan menjadi sangat baik dalam komposisi. Alpukat dimakan mentah, jadi buah ini akan memberikan rasa yang luar biasa kepada salad yang berbeza. Dan jika anda menambah kepada mereka dan oren, dan lemon, roti bakar akan menjadi sangat menakjubkan.
Mengambil buah-buahan lain yang berguna untuk jantung adalah buah delima, epal, grapefruits. Anda mesti memberi penghormatan kepada bunga raspberi, merah dan hitam, ceri, permata ceri. Beri dan buah-buahan ini tidak hanya sangat lazat, mereka dapat menguatkan saluran darah, memperbaiki darah. Mereka mengekalkan tekanan dalam norma, profilaksis untuk semua penyakit jantung, melindungi terhadap penyakit yang dahsyat ini, sebagai kanser. Sifat penyembuhan di dalamnya terkandung dalam jumlah yang sangat besar sehingga tidak mungkin untuk menyenaraikan mereka semua.
Produk lain. Pikirkan coklat, tetapi bukan susu dan manis. Terdapat pandangan coklat semula jadi, pahit dan hitam, meningkatkan fungsi jantung, mengusir kolesterol jahat dan mengurangkan tekanan darah. Hari ini anda sudah dapat memenuhi coklat yang mengandungi sehingga 99% biji koko. Atau membeli satu di mana sekurang-kurangnya nemene 70%. Untuk membeli coklat, di mana kakao kurang sebenar, tidak berbaloi - anda akan mendapat hanya pound tambahan.