Sekiranya anda tidak merasa keletihan menjelang petang, duduk di kerusi selama beberapa minit dan letakkan kaki anda pada kekaki yang berada di atas paras kepala. Apabila anda tidur, letakkan bantal atau kusyen di bawah kaki anda, supaya kaki anda dinaikkan. Meningkatkan peredaran di kaki, membantu mandi kaki untuk melegakan keletihan. Selamat makan dan tinctures dari resipi rakyat.
Mandi kaki dan infus .
1. Ambil nisbah yang sama nettles dan wort St. John, campurkan dan ambil 2 sudu besar. sudu campuran herba, tuangkan satu liter air mendidih dan 10 minit. Mandi berlangsung selama 20 minit.
2. Ambil bahagian yang sama daun pahit pahit, marigold, daun abu gunung dan isi dengan air mendidih pada kadar 1 sudu besar. sudu campuran herba - segelas air, kami menegaskan 15 minit. Dalam mandi untuk 1 liter air, tambahkan dua sudu infusi ini. Juga, infusi ini menghilangkan bengkak, sakit.
3. Jarum, flaxseed, chamomile inflorescences bercampur dan mengambil 2 sudu besar. l. campuran herba, tuangkan satu liter air mendidih, jika dikehendaki, tambah satu liter infusi, 2 sudu besar. garam garam laut. Tempoh prosedur ini ialah 20 minit.
Penyerapan padang kuda .
Sediakan 3 sudu besar. Sudu sawah sawah dan tuangkan satu liter air mendidih. Tempoh mandi ini adalah 20 minit.
Penyedutan pudina .
Kami mengambil 100 gram peppermint kering, tuangkan air mendidih yang curam dan berkeras selama setengah jam. Tempoh mandi ialah 20 minit.
Infusi penggantian .
Dua sendok makan tali pinggang yang dicincang halus dan letakkan di enamelware. Isi setengah liter air, panaskan setengah jam dalam mandi air, kacau sentiasa, kemudian ketatkan dan tambah air ke jumlah asal penyerapan. Tempoh mandi kaki ialah 15 minit.
Mandi untuk mengeluarkan keletihan kaki .
Bantu mandi kontras, selalunya menurunkan kaki anda selama 10 saat dalam sejuk dan selama 5 minit menurunkan kaki anda ke dalam air panas, lakukan selang 6 kali. Tempoh mandi adalah sepuluh minit. Ulangi bilangan kali yang tidak terhad. Kami menyelesaikan prosedur ini dengan air sejuk, kemudian kami sapu dengan tuala terry, dan kemudian mencuci kaki dengan krim berkhasiat.
Mandi Toning dan pembersih kaki .
Ambil 3 liter air, 2 sudu baking soda dan sebilangan kecil garam meja. Rebus air ke suhu yang selesa. Baik larut dalamnya garam dan soda dan mandi selama 20 minit.
Mandi toning .
1 sudu teh asid borik, air dan 2 sudu garam meja. Garam larut dalam 3 liter air pada suhu bilik, mandi masa 20 minit. Kemudian kita mencairkan satu sudu teh asid borik dalam segelas air dan basuh dengan larutan kaki ini.
Mandi dengan garam laut .
1. Ambil 2 liter air dan 200 ml garam laut. Kami akan mencurahkan air suam ke dalam lembangan dan akan mudah larut garam laut di dalamnya. Kami mandi untuk kaki, sehingga air benar-benar sejuk, kemudian bilas dengan air sejuk kaki. Membantu dengan keletihan selepas berjalan kaki atau selepas berdiri lama.
2. Air dan sebilangan garam laut. Kami menurunkan kaki ke air panas dengan garam laut selama 10 minit. Kemudian kami akan duduk berbaring atau duduk, dan meletakkan kaki kami di dahi.
Garam dan mandi konifer.
Satu liter air, dua sudu jarum cemara dan garam meja. Sediakan infusi konifer, dinginkan ke keadaan hangat dan larut garam di dalamnya. Terikan dan tambah air ke mandi kaki. Mandi kaki ini bertindak menenangkan.
Mandi dari melissa dan chamomile.
Kami mengambil 2 sudu besar. sudu balsem limau yang dicincang halus dan chamomile, tuangkan satu liter air mendidih dan tegaskan 5 minit. Dalam satu liter air, kita larut satu sudu garam laut dan masukkan sup yang ditapis ke mandi yang disediakan, tempoh mandi selama setengah jam. Kemudian bilas dengan kaki air sejuk dan gosokkannya dengan tuala.
Mandi dari padang horsetail .
Ambil ½ cawan sawung sawit yang dicincang dan isi dengan satu liter air mendidih dan masak selama 10 minit, apabila rebusan itu sejuk, ketuhkannya, cairkan dengan satu liter air dan letakkan kaki ke dalam mandi selama 20 minit.
Petua.
Lebih pergi bertelanjang kaki - di hutan, di pantai, di dacha, di rumah, kakinya akan kurang letih. Untuk menjadikan kaki anda kurang letih, anda perlu memilih kasut yang tidak ketat dan selesa.
Untuk mengelakkan keletihan kaki, untuk merangsang peredaran darah dan urat, pantyhose elastik akan membantu, mereka memberikan tekanan ringan pada kaki mereka, menggalakkan peredaran darah, mengurut kaki mereka. Pantyhose ini boleh dibeli di preskripsi di farmasi.
Bosan dan bengkak kaki akan menggosok sepotong ais. Kami akan mencapai kesan yang sangat baik jika kita menyediakan ais dari merebus: bunga limau, bijaksana, jelatang, chamomile.
Jika kaki sedikit bengkak dan letih, mereka akan dibantu dengan mandi yang diperbuat daripada madu dan limau yang berbunga, dari rebusan chamomile. Ambil 2 sudu bunga chamomile, berwarna limau dan isi dengan 1 liter air mendidih, lima minit, kami menegaskan. Dalam satu liter air suam, rebus limau dan sup chamomile, tambahkan 2 sudu teh madu, kacau rata dan letakkan kaki anda ke dalam air yang disediakan selama 20 minit.
Sebagai kesimpulan, kami menambah bahawa mandi kaki membantu melegakan keletihan, menggunakan tips ini, mandi dan mereka akan membantu untuk menghilangkan keletihan kaki.