Melompat positif memberi kesan kepada tubuh kanak-kanak. Mereka mengembangkan semua kumpulan utama otot, sendi, ligamen, terutama kaki. Dalam proses melompat, kanak-kanak mengembangkan kekuatan, kelajuan, keseimbangan, mata dan penyelarasan pergerakan mereka.
Tidak seperti jogging, tidak ada fasa berulang, mereka tidak kitaran. Ini adalah latihan kekuatan kelajuan.
Untuk kanak-kanak tadika mencadangkan lompatan yang paling mudah: melompat dari ketinggian, melompat dengan pendahuluan, memantul di tempat, melompat dan berlepas panjang dan tinggi.
Keberanian apabila melompat kanak-kanak dengan cepat mendapati dalam permainan. Pada mulanya, dia belajar untuk melompat dengan bantuan orang dewasa, kemudian - sendiri. Tidak pernah tergesa-gesa peristiwa, melatih kanak-kanak untuk melompat dalam urutan tertentu.Mulai dengan yang paling mudah melantun dan melompat dari ketinggian. Kemudian, secara beransur-ansur bergerak ke latihan yang lebih kompleks - melompat dan bergegas panjang dan tinggi.
Pertama, kanak-kanak perlu belajar bagaimana untuk melompat di atas lantai dengan dua kaki, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke satu kaki, dan kemudian - untuk melompat ke lompat.
Belajar untuk melompat bermula dengan ketinggian sentimeter yang sangat kecil dari lima, jadi swing (ayunan) yang kuat tidak diperlukan. Secara beransur-ansur ketinggian kenaikan subjek. Pada usia lima tahun, ia boleh menjadi sehingga 40 cm. Apabila melompat, perhatian kanak-kanak perlu beralih ke pendaratan. Kanak-kanak harus mendarat dengan lurus terus dan menjaga keseimbangan selepas mendarat.
Bagi kelas untuk lulus dengan minat, perlu memberi anak tugasan. Kanak-kanak yang lebih tua boleh menarik garis atau bulatan pada jarak 15-20cm dari objek yang anak melompat, dan minta dia mendarat untuk garis atau bulatan ini. Semasa anda menguasai teknik melompat dari ketinggian pencarian, anda boleh merumitkan, melompat, misalnya, ke sisi, dengan kepak, dsb.
Melakukan lompatan termasuk kedudukan permulaan, ayunan dan larian, tolak, penerbangan dan pendaratan. Kejayaan keseluruhan bergantung kepada pelaksanaan setiap elemen yang betul. Kedudukan permulaan akan membantu dengan betul menjalankan zamahpri melompat dari tanah atau berlepas untuk melompat dari berlepas. Ayunan mendefinisikan silo. Apabila lepas landas berkembang kelajuan, yang memberi kekuatan untuk menolaknya. Semua di kompleks menentukan julat penerbangan.
Ketika melompat dari tanah, joging dilakukan dengan dua kaki secara serentak, dan ketika melompat dari lari, satu kaki yang lebih kuat. Daya menolak ditentukan oleh julat atau pengangkut.
Tugas utama pendaratan ialah pembayaran balik laju penerbangan tanpa kejutan dan kejutan secara tiba-tiba dan mengekalkan keseimbangan.
Melompat boleh dibahagikan kepada dua jenis: melompat dengan menolak lompatan dua kaki dan jogging dengan satu kaki (dengan lepas landas).
Kanak-kanak sangat kerap mengelirukan dua teknik yang berbeza ini. Oleh itu, untuk permulaannya, lebih baik jangan campurkan lompatan ini dalam satu pelajaran. Satu hari untuk melakukan hanya melompat dengan menolak dengan dua kaki, dan di sisi lain - dengan permulaan yang berjalan.
Melompat sebaik-baiknya pada penutup lembut (tilam, tikar), dan dalam persekitaran yang tidak menentu - pada rumput atau napeske, selalu dalam kasut.
Melengkapkan kursus halangan di rumah dengan beberapa barang yang diletakkan di atas lantai: kerusi, meja, papan setrika untuk tali Ibelian (mengikatnya di atas tanah). Biarkan kanak-kanak itu membantu anda mengatasi halangan-halangan yang dibuat, secara bergantian memanjat, melangkah dan memanjatnya, melompat di atas permaidani (ketinggian lompatan tidak boleh lebih tinggi dari paras tali pinggang kanak-kanak itu).
Di udara terbuka, anda boleh melengkapkan laluan halangan dengan tali, ranting, papan, balak, semak, dll. Mengatasi laluan perlu diulang sekurang-kurangnya empat kali. Di sesetengah kawasan, biarkan dia mendaki, di lokasi yang berbahaya, berhati-hati memantaunya untuk mengecualikan apa-apa kemungkinan kecederaan apa-apa. Dalam proses permainan sedemikian, anak kuda berkembang kemerdekaan.
Latihan dengan melompat
Berlari dan melompat
Lukis pelbagai bulatan dan sengkang di atas tanah. Kemudian ambil anak itu dengan tangan dan dengannya melompat ke atas rintangan yang ditunjukkan. Tujuan latihan ini adalah untuk memastikan bahawa kanak-kanak tidak menghentikan barisan hadapan, tidak mengganggu larian.
Anak patung itu melompat
Salah seorang daripada orang dewasa memegang anak itu dengan tangan menghadapinya dan, bersama-sama dengannya, melompat dari kaki ke kaki atau melompat pada dua kaki serentak. Kemudian latihan ini dilakukan tanpa sokongan oleh tangan.
Sparrows
Kanak-kanak di kedua-dua kaki melompat di tempat, serta ke hadapan secara tidak sengaja. Orang dewasa pertama memegang bayi di bawah ketiak, dan kemudiannya menghadap ke bahunya. Setelah menguasai kaedah ini, anak itu hanya perlu dipegang oleh satu tangan. Lompat dengan dia.
Kami melompat melalui lopak
Dengan kanak-kanak tiga tahun, anda boleh melompat dengan dua kaki dari tempat melalui "lopak". Gunakan gelung sebagai lopak. Jika kanak-kanak pada mulanya tidak dapat melompat seperti itu, maka ambil satu lagi mercu tanda: perhatikan genangan dengan tali, tali, kapur, selendang, corak pada permaidani, dan sebagainya.
Sebagai pilihan, anda boleh menggandakan lompat: melompat ke dalam gelung, segera melompat keluar daripadanya.
Melompat
Lompat mula bermula empat tahun. Anak pertama melompat melalui gelung ke tikar dengan jarak pendek (3 m). Fikiran teknik yang betul: lepaskan, tarik satu kaki, mendarat, berjongkok di atas kaki. Jangan jatuh pada tangan, punggung, dsb. Secara beransur-ansur, saiz gelung dinaikkan.
Melompat tinggi
Kira-kira dari usia lima tahun, kanak-kanak boleh belajar untuk melompat ke ketinggian. Anda perlu melompat dari lurus terus, membongkok kaki anda. Biasanya mereka melompat menerusi kucuran yang koyak, tetapi ramai kanak-kanak takut menangkap tali dan jatuh. Juga mereka dilindungi apabila rak di mana tali ini diikat adalah berayun. Yang terbaik, meniru rumput dan ketinggian kira-kira 30-40 cm dari botol plastik lama. Di jalan cuba untuk melompat melalui semak.
Tumbuhlah sihat!