Di mana-mana pengerasan umur adalah perkara utama untuk gaya hidup sihat. Ia sangat penting bagi kanak-kanak yang belum mengembangkan keupayaan untuk bertindak balas dengan secukupnya kepada perubahan mendadak dalam persekitaran luaran. Kanak-kanak adalah lebih cepat daripada orang dewasa yang superkelas, terlalu panas, sensitif terhadap kelembapan, kepada sinaran ultraviolet. Sekiranya pembajaan kanak-kanak bermula pada usia awal, mereka kurang cenderung menjadi sakit, lebih mudah menyesuaikan diri apabila memasuki institusi prasekolah.
Mengobati kanak-kanak prasekolah
Tempoh yang baik untuk prosedur pengerasan ialah musim panas.
Prinsip asas pengerasan:
- Ia perlu bermula pengerasan, apabila kanak-kanak itu benar-benar sihat.
- Tempoh dan intensiti prosedur pengerasan, dengan mengambil kira ketabahan anak mereka, perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.
- Untuk mendapatkan kesan pengerasan, anda perlu menjalankan prosedur harian.
Prosedur udara adalah pada mod hari
- Ini adalah mandi udara semasa latihan pagi dan semasa menukar anak.
- Mimpi di bilik tidur yang berventilasi dengan tingkap terbuka.
- Rejim suhu optimum di dalam bilik perlu ditambah 18 darjah - ditambah 20 darjah.
- Dalam sebarang cuaca, berjalan selama 3 jam setiap hari.
- Pakaian kanak-kanak itu mestilah dengan kandungan bahan sintetik dan tiruan yang minimum, jangan mengehadkan pergerakan dan pada masa yang sama menjadi mudah.
Semasa berjalan kaki, anda perlu menjaga keadaan bayi, mengawal aktiviti motornya. Jika dia berpeluh, anda perlu membawa pulang anak dan menukar pakaian. Pakaian basah, mengeringkan bayi, boleh menyebabkan sejuk.
Mengobati dengan matahari harus bermula dengan udara dan mandi ringan di bawah naungan pokok, maka anda boleh pergi ke sunbaths, manakala beberapa bahagian kaki, tangan, badan, anda perlu meninggalkan terbuka. Kepala anak itu harus dilindungi dari sinar matahari langsung oleh panama cahaya. Pada hari musim panas, bayi memerlukan minuman. Masa terbaik untuk berjemur adalah dari 10 pagi hingga 11 pagi.
Pelindapkejutan dengan air
- Ini adalah kaedah pengerasan yang berkesan. Pengerasan ini harus tegas dalam prosedur harian
- Basuh tangan selepas tidur atau gunakan tandas dengan air suam dan sabun. Mencuci bahagian atas dada, leher, muka, tangan ke siku, kemudian sejuk, kemudian air suam.
- Membersihkan gigi dan kemudian bilas mulut dengan air sejuk.
- Membilas tekak selepas makan dengan air masak, secara beransur-ansur mengurangkan suhu dari 36 darjah hingga 22 darjah, menurunkan setiap lima hari suhu dengan 1 darjah
Prosedur pengerasan air:
Badan mengelap
- Bahagian badan - belakang, dada, sapukan tangan dengan tuala berbulu atau mitten sehingga kemerahan cahaya selama 7 hari. Kemudian mereka menghasilkan tis basah, setiap dua hari mengurangkan suhu air dengan satu darjah, dari 30 darjah hingga 32 darjah. Tempoh prosedur ini ialah 3 minit. Kemudian lakukan pengering kering.
- Kaki dikeraskan dengan jari-jari yang berbeza. Kanak-kanak yang sangat sakit dengan ARI memerlukan rejim pembasahan yang membosankan: mereka dituangkan dengan air suam dengan suhu 38 darjah, kemudian dituangkan dengan air ditambah 28 darjah dan selesai dengan air suam. Kanak-kanak yang sihat disyorkan kontras yang lebih besar: ditambah 38, kemudian ditambah 18, ditambah 38 dan selesai ditambah 18 darjah. Prosedur itu ditamatkan dengan pengisaran kering. Mereka menuang air dari jag.
- Untuk tangan menggunakan douches yang berbeza, suhu adalah sama seperti ketika mencurahkan kaki.
- Menuangkan badan dilakukan dengan air ditambah 36 darjah, bertahan 15 saat. Secara beransur-ansur, suhu menurun sebanyak satu darjah per minggu, dan tempoh doucheing meningkat hingga 35 saat.
Apabila kanak-kanak itu sakit, prosedur pengerasan diperbaharui dua minggu selepas pemulihan. Suhu air harus tiga darjah lebih tinggi daripada sebelum penyakit anak. Faktor pengerasan yang kuat berenang. Kelas-kelas di atas air menjejaskan badan kanak-kanak, jadi berenang mengeras dan menguatkannya.