Di mana untuk bermula
Ambil selembar kertas dan dalam dua lajur (meninggalkan ruang yang cukup di antara mereka) tulis 12 ciri anda yang menjawab soalan "Siapa saya?" dan "Apa saya?" Satu ciri adalah satu perkataan, iaitu, enam kata nama sepatutnya muncul dalam lajur pertama, dan dalam kedua - enam adjektif. Memandangkan ini adalah pembentangan sendiri, adalah penting untuk menyebutkan ciri-ciri yang kelihatannya menarik bagi anda, dan juga yang tidak sempurna, secara tekal diperbaiki oleh anda.
Sebagai contoh, set boleh menjadi: "kecanduan", "penakut", "tujuan" dan sebagainya. Tetapi jika imaginasi itu memberikan lebih banyak definisi imajinatif, jangan menolak. Senarai ini boleh kelihatan seperti ini: "Amazon", "terbang", "air terjun" dan sebagainya. Di sebelah setiap ciri dari kedua-dua senarai tulis sebaliknya. Ia bukan mengenai peraturan antonim jenis "panas sejuk" yang dipaksa di sekolah, tetapi tentang bagaimana anda melihat antipode sifat ini. Jangan tergesa-gesa. Dengar sendiri. Contohnya, sebaliknya "sissies" mungkin "sosej perniagaan", dan mungkin "martin". Sebuah antonym "air terjun" seseorang akan mempunyai "genangan", dan seseorang - "lautan". Dan amat penasaran bahawa ia akan menentang "Amazon". Mungkin "ayam"?
Ternyata? Hebat! Pada baki ruang bersih di antara lajur, nombor pasangan, bergantung pada kepentingan ciri-ciri untuk anda secara peribadi. Nombor satu harus menjadi yang paling penting, dari sudut pandang anda, nombor baris 12 - kurang relevan pada masa ini. Kini anda boleh menghantar salinan persembahan diri yang terhasil kepada orang asing misteri - biar dia belajar. Dan dia berpaling kepada dirinya sendiri.
Apa yang Seterusnya
Anda boleh mengambil hanya lima ciri pemimpin pemimpin untuk analisis, tetapi anda boleh melalui keseluruhan senarai dan menandakan mereka yang pelaksanaannya menyebabkan anda kekecewaan terbesar. Tulis ciri-ciri yang dipilih pada helaian berasingan mereka dengan lawan-lawannya supaya anda boleh melukis garis antara pasangan. Jawab dengan teliti, jujur dan lebih baik secara bertulis kepada soalan berikut:
Siapa kata (berkata, dia boleh katakan) bahawa penting - seperti yang ditetapkan oleh ciri yang dipilih? Ingat semua yang anda akan ingat: ibu, teman lelaki, psikoanalisis, Carrie Bradshaw, paus, majalah berkilat, suara yang tenang di kepala - sesiapa sahaja.
Apa pengalaman peribadi, pengalaman, mengesahkan kepentingan ciri ini dalam hidup anda? Pilihan "ibu dan teman lelaki meluluskan kebersihan saya" tidak sesuai. Bergantung pada perasaan anda. Adalah penting bahawa ini adalah situasi tentang anda dan anda mendapat manfaat dan nikmatinya.
Sekali lagi melihat ciri ini. Adakah anda mahu meninggalkannya sebagai bermakna bagi diri anda? Jika ya, maka pada baris yang ditarik di antara yang bertentangan, tandakan titik di mana anda merasa diri anda hari ini dan sekarang, dan pilih namanya. Sebagai contoh: pada garis antara "air terjun" dan "genangan air" mungkin terdapat titik yang belum lagi air terjun, tetapi bukan genangan air. Mungkin namanya adalah aliran? Atau sungai? Bolehkah ia menjadi sungai? Pilih pilihan, bergantung pada perasaan mereka sendiri, tetapi jangan biarkan pengkritik dalaman.
Dari senarai keperibadian yang menjadi koresponden anda terhadap ciri ini sangat penting, pilih salah satu. Ia tidak perlu melibatkan diri dalam dialog dengan watak yang paling menakutkan dan ketat, memilih salah satu yang anda boleh bertukar. Dan tuliskan kepadanya surat. Ia boleh menjadi pendek seperti nota, tetapi ia mesti termasuk perkara-perkara berikut:
- Terima kasih kepada watak penyertaannya dalam nasib anda ("terima kasih, jiran, untuk perhatian kepada hidup saya");
- Penerimaan keadaan semasa ("Saya kini aliran, dan saya tidak menentangnya");
- Menetapkan kedudukan aktif ("sebaik sahaja saya merasa kekuatan dan keinginan untuk berubah, saya akan melakukannya, dan ini akan menjadi keinginan saya dan pilihan saya").
Dan apa pula?
Pengalaman yang bersembunyi di sebalik besarnya "seperti orang bodoh!" Terikat dengan ketidaksetaraan anda dengan piawaian tertentu, senarai itu secara automatik dimasukkan ke dalam kepala dalam situasi yang bermakna. Piawaian ini cenderung menjadi perfeksionis, tetapi mereka tidak kritikal untuk anda, tetapi dengan cadangan berterusan angka berwibawa dari alam sekitar (untuk seseorang itu Ibu, dan untuk seseorang - seorang blogger terkenal). Oleh itu, dalam mengejar corak yang ideal, kita kehilangan diri kita, kita kehilangan keupayaan dan peluang dengan cinta untuk merawat diri kita, menerima diri kita seperti kita. Tetapi dengan kekejaman yang sangat besar, kita meletakkan diri kita di antara dua lampu eksklusif (sekali lagi, sering memalukan di seberang sana), mengatur sejenis katil Procrustean. Sudah tentu, membandingkan diri kita dengan ideal, kita akan sentiasa kecewa. Tetapi memarahi diri anda adalah perniagaan yang sia-sia, ada cara yang lebih menyenangkan untuk membawa sensasi menjadi harmoni. Setelah menyelesaikan latihan yang dicadangkan, anda, misalnya, telah mengambil beberapa langkah dari neurosis dan agak - ke arah mencari identiti anda sendiri. Untuk mengukuhkan kejayaan, kembali ke senarai, buat sekali lagi dari ciri-ciri penting yang tersisa dan orang-orang baru yang telah menerima nama itu, cari tempat anda di antara yang bertentangan yang sukar. Saya tidak mencadangkan untuk melepaskan cita-cita sama sekali - itulah sebabnya dalam surat yang anda tujukan kepada pengkritik anda, ada janji perubahan, tetapi hanya pada waktunya untuk mereka. Walau bagaimanapun, saya menegaskan bahawa pilihan "menjadi, tidak muncul" mengurangkan risiko kekecewaan, memberi kebebasan bersuara dan keseronokan daripadanya, walaupun ia tidak sampai kesempurnaan untuk diberikan.