Walnut - sentiasa seorang tetamu yang dialu-alukan : dalam ais krim dan kek, dalam salad dan sorbet, dan sachets yang berkilat dengan kacang untuk bir atau hanya untuk "mengikis melalui kes" - jadi ia secara umum suci! Dan protein sangat berharga di dalamnya, dan mereka "mencuri" kolesterol dari darah, dan dalam bidang intim, mereka berkata, mereka memberikan sokongan. Tetapi berhenti! Kacang juga berkhasiat, yang bermaksud mereka adalah kalori! Ini nuansa sederhana terhadap latar belakang kualiti kacang lain hampir tidak dapat dilihat, tetapi ia adalah orang yang dapat menghidupkan seekor lalat ke dalam gajah. Dan jika anda ingin mengurangkan berat badan, anda perlu mengenal pasti sempadan komunikasi dengan dinasti kacang.
Mereka bergurau bahawa bagi mereka yang mengklik bibit dan boleh berhenti melakukannya setiap saat, mengatasi ketagihan heroin adalah perkara kecil! Kisah yang sama dengan kacang - mereka membawa banyak sehingga anda boleh memakannya pada mesin sebanyak mana yang anda mahukan. Makan - dan tenggelam di laut air mata mereka sendiri, menghitung kalori "nemyamyachennye"! Walaupun anda mengendalikan diri sendiri dan tidak jatuh ke dalam mania, anda boleh terjebak dalam cangkuk berbahaya yang lain: ada pendapat bahawa jika anda mengganti daging dengan protein gizi sayur dalam diet anda, anda boleh menurunkan berat badan. Bunyinya menggoda, tetapi sebenarnya, jumlah kalori yang terkandung dalam kacang, boleh dengan pendekatan yang tidak munasabah dengan mudah mengatasi "tong" daging.
Dan jika anda seorang protein vegetarian dan sayur-sayuran kepada anda adalah penting, anda perlu mengira dengan jelas jumlah kacang-kacangan yang digunakan pada siang hari untuk mencapai keseimbangan yang dikehendaki, dan kacang perlu pelbagai jenis.
Antara perkara lain, kacang sukar dicerna, dan mereka umumnya berbahaya kepada kanak-kanak prasekolah - jumlah enzim yang diperlukan untuk pemprosesan dan asimilasi kacang yang diperlukan masih kurang dalam tubuh kanak-kanak.
Dan jika anda mempunyai masalah dengan metabolisme lemak dan hati, kacang secara umum boleh menjadi makanan yang membawa maut - penyalahgunaannya boleh mengakibatkan peningkatan dalam hati walaupun pada orang yang sihat.
Terutama berhati-hati harus alergi - kacang, walaupun dalam kuantiti yang sangat kecil, boleh menyebabkan alahan yang teruk. Sedikit pencuci mulut sudah cukup untuk berasa buruk.
Anda diberi amaran tentang "licik" kacang , dan memberi amaran - ia bermakna bersenjata! Dengan kalkulator di siap, berhati-hati kira berapa banyak kalori yang anda mampu dengan mengunyah kacang. 20 g kacang kupas (HOMO kcal) - ini adalah dos yang boleh diterima untuk "membekukan cacing".
60 g (400 kcal) - hampir sama dengan makan malam penuh. Dan 100 gram lagi adalah "artileri berat", begitu banyak kacang tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh sepenuhnya. Iaitu, untuk sehari anda mampu mencapai maksimum 30 gram kacang, dan jika anda secara intensif nipis, maka norma harus dipotong hingga 15-20 g - ini adalah kira-kira 6-7 nukleoli sederhana walnut.
Hidangan berperisa dengan kacang segera pergi ke kedudukan utama dalam penarafan kenyang. Harta ini boleh digunakan dengan berkesan untuk mengurangkan berat badan - jika anda makan kacang tidak dalam bentuk tulen, dan musim dengan salad atau muesli.
Tetapi minyak kacang dan pasta adalah lebih baik untuk mengecualikan daripada diet secara amnya atau mengurangkan jumlah produk yang dikonsumsi sekurang-kurangnya - kesatuan "kacang + mentega" meletakkan salib lemak pada pinggang yang nipis.
Walaupun kacang dianggap tinggi dalam kalori dan berkhasiat, ia sangat berguna. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya kepada mereka yang ingin mendapatkan berat badan. Dengan bantuan kacang, anda boleh menambah kira-kira 10 kg berat setiap minggu, secara semulajadi, jika anda menggunakan kacang setiap hari. Jadi makan kacang dan sihat, hanya tahu ukurannya! Kerana kacang sangat berkhasiat dan mereka boleh bertambah gemuk.