- boleh nanas kalengan - 1 keping
- jus oren - 1 gelas
- pisang - 1 keping
- yogurt - 1 gelas
- susu - 1/2 cawan (rendah lemak)
1. Rata-rata, anda akan memerlukan segelas segelas keping nanas dalam tin dengan jus. Sediakan sejuk dengan balang dengan nanas dengan teliti. 2. Adalah lebih baik menggunakan jus jeruk segar dengan pulpa - jadi anda akan mendapat manfaat yang paling banyak dari minuman ini. 3. Pisang perlu dibasuh dan dikupas, dan kemudian dipotong menjadi beberapa kepingan. 4. Masukkan kepingan buah-buahan dalam semangkuk pengisar dan campurkan mereka dalam serbuk homogen. Kemudian tuangkan bahan-bahan cair dan pukul lagi minuman. 5. Tuangkan minuman jadi ke dalam gelas yang elegan dan segera nikmatilah rasa, aroma dan penggunaan buah-buahan dan susu segar.
Hidangan: 2