- blueberry - 1/3 Kaca
- pisang - 2 keping
- jus oren - 1/2 cawan
- yoghurt - 5 gelas (rendah lemak, tanpa pengisi)
- susu tepung - 1 st. sudu
- strawberi - 1 gelas
1. Oleh kerana semua komponen minuman vitamin ini dihancurkan, anda boleh menggunakan buah beri blueberry dan strawberi atau pisang yang terlalu masak, yang tidak lagi anda makan ke meja tanpa pemprosesan. 2. Jika anda menggunakan blueberries segar, kemudian jus jeruk segar sebelum beku dalam acuan ais - minuman memerlukan ais untuk menyejukkannya. 3. Jika anda tidak dapat mencari yogurt sederhana tanpa pengisi dalam apa cara, lakukan sendiri, atau pilih yoghurt berkualiti terbaik yang mengandungi mana-mana buah yang termasuk dalam koktel ini. 4. Lipat semua bahan dalam mangkuk pengisar, tutup dan kacau dengan teliti. 5. Segera selepas penyediaan, larikan minuman dalam gelas dan minum semasa ia sejuk - penangguhan yang digunakan dengan ketara mengurangkan jumlah vitamin yang anda makan.
Hidangan: 4