- pic - 2 gelas (dibekukan beku)
- jus oren - 1 gelas
- jus dari persik dan mangga - 1 gelas
- pisang - 1 keping (besar dicincang beku)
- yogurt pic - 1 gelas
1. Berhati-hati terlebih dahulu bahawa dalam beku anda telah beku beku beku. Untuk melakukan ini, mereka perlu dibasuh, diekstrak dari mereka tulang, dipotong menjadi kepingan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk dalam bahagian 2 cawan. 2. Buat prosedur yang sama dengan pisang - cuci, kupas dan potong ke dalam rawak. Masukkan pisang masing-masing dalam beg atau bekas yang berasingan untuk memudahkan untuk memisahkan jumlah yang dikehendaki. 3. Ia adalah lebih baik menggunakan jus jeruk yang baru dengan pulpa, tetapi anda juga boleh mengambilnya dengan pembelian. 4. Masukkan semua bahan dalam campuran dan kacau hingga rata. 5. Tuangkan gelas dan sediakan segera ke meja. Jangan terkejut jika anda meminta suplemen!
Hidangan: 2