- pisang - 2 keping
- epal - 1 keping
- Strawberi - 10 keping
- lada merah manis - 1 keping
- daripada menembak cilantro - 3-4 keping
- air atau kiub ais - 1/4 Piala
1. Pilih sayuran dan buah-buahan segar dan berkualiti untuk minuman. 2. Kupas pisang dari kulit, masukkan beberapa bahagian, sayur-sayuran, lada dan epal dengan teliti dan basuh. 3. Jika anda menggunakan berry beku, jatuhkannya ke dalam pengisar sejuk dan tambah air. Jika beri segar, gunakan ais kiub dan bukannya air. 4. Lipat semua bahan dalam pengisar dan pukul campuran sehingga ia benar-benar homogen. 5. Tuangkan minuman ke dalam gelas dan makan dengan segera, masih sejuk, supaya tidak terlepas sekurang-kurangnya sebahagian kecil daripada vitamin dan unsur surih yang terdapat di dalamnya semasa persiapan.
Hidangan: 2