Anda sangat menarik! Kerana hari ini adalah Tahun Baru. Ia adalah masa untuk sihir dan kejutan yang luar biasa. Tidak lama lagi kita semua akan duduk di meja. Kita boleh melupakan pemakanan sihat malam ini dan memberikan godaan kita ... Daging goreng yang lazat, salad dengan mayonis ... Banyak champagne ... Tahun baru adalah ayunan penuh!
Tetapi rasa perkadaran tidak sepatutnya meninggalkan anda. Ia perlu mencari maksud emas, yang akan membantu mengekalkan keadaan badan yang baik. Anda boleh merawat diri anda dengan yang lazat dan tidak membuang perut anda ke bahagian yang lebih segar. Wenne sangat mahu kemudiannya menderita pada 1 Januari. Bertemu Tahun Baru memerlukan beberapa peraturan. Mari mengenali mereka, dan kemudian kita tidak akan menghadapi masalah dengan pesta Tahun Baru.
Selera ringan
Banyak gadis bermimpi mencuba semua salad di atas meja baru. Lagipun, sebelum cuti, kami bersungguh-sungguh duduk diet untuk menjadi cantik. Dan kini anda boleh dan buka. Tetapi janganlah kerana ini kelaparan sepanjang hari pada 31 Disember, sehingga kemudiannya naik lebih banyak. Makanan dari anda bukannya neubezhit. Sekiranya anda tidak mencuba segala-galanya, tiada apa yang mengerikan akan berlaku. Anda masih akan mempunyai hari cuti, maka anda akan mempunyai masa.
Pastikan untuk bersarapan pagi. Kemudian anda akan penuh tenaga dan mempunyai masa untuk melakukan banyak perkara yang berguna. Jangan lupa makan tengahari. Dan selama 4 jam sebelum jamuan makan makan malam cahaya. Anda boleh membuat salad buah atau sayuran. Sekiranya anda makan salad sayur-sayuran, maka jangan isi dengan mayon berminyak. Tambah minyak zaitun dengan lebih baik. Dan minum yogurt yang lazat dengan roti. Taku, anda tidak akan menjadi selera makan kejam. Jika tidak, anda akan makan terlalu banyak dan tidak akan berasa sihat.
Menu bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna
Malah organisma yang paling sihat tidak dapat mengatasi makanan berlemak. Kami suka makan daging goreng dan cendawan untuk cuti ... Tetapi makanan sedemikian tidak dicerna dengan baik. Dan kadang-kadang, secara umum, "keluar." Lebih baik jika anda boleh membakar daging dalam ketuhar atau multivark, anda boleh membuatnya di atas panggangan. Gantikan sos mayonis buatan sendiri. Lagipun, di rumah, anda boleh membuat pembungkusan salad yang lazat atau isi dengan yogurt rendah lemak. Sedap dan berguna. Pada yang melampau, jika tanpa mayones, beli rendah kalori dan rendah lemak.
Anda boleh menyediakan mayonis buatan sendiri, dan ia akan tanpa sebarang tambahan dan pengawet hanya untuk salad perayaan. Untuk memasak, kita perlu 1 telur, 150 ml minyak bunga matahari, 50 ml minyak zaitun, garam, gula, 1 sudu teh sawi dan rempah untuk rasa. Kami juga memerlukan pengadun.
Jadi, kami tuangkan telur ke dalam bekas dan tambah gula, garam rempah, mulailah memukulnya dengan teliti. Perlahan-lahan tuangkan bunga matahari dan minyak zaitun, sambil terus mengalahkan. Tambah rempah untuk rasa dan mustard, pukul lagi. Teruskan proses sehingga anda mendapat konsistensi krim masam. Mayonis boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 1 minggu. Selera makan.
Alkohol
Apakah Tahun Baru tanpa champagne? Tetapi jangan bersandar padanya. Untuk minum adalah perlu dalam kesederhanaan, supaya cuti berlalu dalam minda waras, dan kemudian keesokan harinya kawan-kawan akan bercakap tentang tindakan anda. Ia akan memalukan atau hanya tidak masuk akal.
Jangan campurkan beberapa minuman pada sebelah petang. Jadi sangat pintar untuk mabuk, dan keesokan harinya ia akan menjadi sangat buruk. Kami mengesyorkan anda untuk minum wain yang baik dari jenama terkenal. Beli minuman kegemaran anda dan nikmatinya. Tetapi ini tidak bermakna anda perlu meminum seluruh botol itu sendiri. Minum dan makan, nikmati syarikat yang baik.
Jangan lulus!
Kami menasihati anda untuk memulakan makan dengan sayur-sayuran. Mereka akan membantu dalam pencernaan selanjutnya. Jangan "menyerang" semua barang dengan segera. Kami terbiasa dengan hakikat bahawa jadual perayaan mesti memecahkan semua jenis salad dan lain-lain perkara menarik. Walaupun kita faham bahawa kita tidak dapat mengatasi begitu banyak makanan. Dan kemudian kita jatuh ke dalam semua yang ... "Makan semua di atas meja!", Itulah bagaimana suara di kepala kita terdengar. Kami berada pada masa sekarang dan akan menjalani diet nanti. Inilah logik kita! Tetapi kita harus mengingatkan diri kita bahawa kita adalah wanita. Dan kita harus makan seperti orang kecil dalam bahagian kecil. Jadi jangan makan terlalu banyak. Tuangkan diri anda dengan salad salad dan nikmati prosesnya. Kemudian anda akan berasa hebat, dan pada waktu pagi anda tidak akan merasa berat.
Jeda
Jangan duduk sepanjang petang dan makan salad lazat. Selepas mereka kenyang, letakkan plat. Makan bahagian kecil dan terbiar. Antara makanan perlu sekurang-kurangnya satu jam istirahat. Minum air mineral dan keluar untuk menari atau mengambil bahagian dalam pertandingan. Keluar lebih kerap ke udara segar, ia akan membantu untuk makan makanan yang dimakan.
Gerakkan lebih banyak lagi dan minum air mineral. Inilah ikatan Tahun Baru yang baik. Anda akan berasa hebat dan bersenang-senang. Sekiranya anda masih makan, maka pada hari pertama anda tidak perlu melakukan mogok lapar. Kami melakukan hari memunggah. Untuk ini, pada siang hari kita minum air mineral, makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda boleh membuat smoothies. Kami mengesyorkan agar anda mengatur perjalanan panjang dan menikmati Tahun Baru.
Apa yang perlu diminum pada Malam Tahun Baru?
Begitu banyak sampanye yang kepala saya berputar. Gelembung ini segera memukul kepala. Jangan minum, maka pada waktu pagi, atau pada waktu malam, ia akan menjadi sangat buruk. Stok dengan air mineral. Kami mengesyorkan untuk memilih Borjomi. Air mineral sejuk menggalakkan berfungsi dengan baik saluran pencernaan, dan air suam akan membantu membersihkan kejang dalam perut.
Berikan semua air mineral semasa perayaan. Jangan minum dan minuman lain. Ia adalah Borjomi yang akan membantu mengatasi pencernaan dengan makanan berlemak dan berat. Ini akan membantu mengelakkan pedih ulu hati dan akan menghilangkan ketidakselesaan dalam hidup. Komposisinya akan membantu memperbaiki keadaan kesihatan untuk anda dan semua tetamu. Minum air selepas makan yang enak dan badan anda akan terima kasih. Semasa minum perayaan "Mezim", "Festal" atau "Pancreatin". Mereka akan meningkatkan prestasi saluran pencernaan anda.
Pagi yang betul
Pagi pagi perlu bermula dengan betul. Selepas pesta yang baik pada waktu pagi, anda mungkin mengalami sakit kepala, kerana anda boleh makan terlalu banyak dan minum. Supaya sebotol air mineral akan menyelamatkan anda dan mengangkat mabuk. Kami keluar dari peti sejuk keajaiban, dan menikmati kehidupan. Pada waktu pagi, ada sesuatu untuk dimakan. Tetapi bukan salad. Sarapan pagi harus mudah dan pemakanan. Anda boleh makan oat atau telur. Banyak pakar diet menyarankan bermula pada 1 Januari dengan pemotongan buah (nanas, epal, oren).
Tahun Baru akan menjadi indah jika anda mengawal pengambilan makanan dan alkohol. Kami ingin anda masa yang baik dalam syarikat orang rapat! gembira!