Latihan intensif dan diet yang ketat tentu menjamin pinggang yang elegan. Tetapi jika atas alasan tertentu sukan dan sekatan diet belum tersedia kepada anda, jangan putus asa: kaedah alternatif akan datang untuk menyelamatkan. Pematuhan secara tetap kepada empat aksioma - dan selepas sebulan, pantulan cermin akan mengejutkan anda.
Hadkan penggunaan daging. Tetapi pada masa yang sama meningkatkan jumlah hidangan ikan dan bahagian sayuran sebagai hidangan sampingan. Produk ini meningkatkan metabolisme, memperbaiki sistem pencernaan, mempunyai kandungan kalori yang rendah dan nilai pemakanan yang tinggi - apa yang anda perlukan untuk pinggang langsing. Jangan lupa juga mengenai produk tenusu - ia mengandungi jumlah protein dan lemak yang sihat yang mencukupi, yang mudah diserap oleh badan.
Perhatikan rejimen minum. Tanpa lima atau enam gelas air, mereka yang mahukan bentuk yang menarik, tidak boleh lakukan. Dan jangan lupa tentang keteraturan - ini adalah keadaan yang sangat diperlukan untuk "terapi akuatik": kebiasaan yang berguna akan mengurangkan jumlah perlahan, tetapi tidak dapat dielakkan. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menambah limau, limau atau halia ke air.
Cuba tidur hingga tengah malam. Vigils malam bukan sahaja merosakkan irama biologi, menyebabkan kesihatan yang kurang baik, keletihan cepat dan bengkak mungkin. Kesan sampingan yang tidak menyenangkan pada kebelakangan adalah kebiasaan makan yang tidak berjaya, yang secara langsung mempengaruhi "penggelek" pada sisi dan pinggang.
Masukkan produk "pembakar lemak" dalam menu. Teh hijau dan kopi ada dalam senarai, tetapi produk ini tidak boleh disalahgunakan. Tetapi grapefruit (serta sitrus), nanas, salmon, alpukat, zucchini, kubis dan lada manis boleh dinikmati hampir tanpa sekatan. Tetapi jangan membuat diet hanya dari produk dengan kalori negatif: diet seimbang - ikrar pinggang aspen.