Peraturan pemakanan
Untuk berfungsi sepenuhnya badan memerlukan protein, sebagai contoh, daging tanpa lemak atau ikan, yang dimasak untuk pasangan atau direbus. Produk tenusu adalah penting untuk microelements. Tetapi dari produk seperti sosej, makanan dalam tin, ham, keju lebih baik untuk menolak, kerana mereka mempunyai banyak garam.
Elakkan minum kopi dan teh yang kuat. Ingatlah bahawa jumlah cecair yang digunakan setiap hari tidak boleh melebihi satu setengah liter.
Sangat penting dalam diet adalah sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun, seperti pasli, saderi, dill, bawang hijau, bawang putih, jintan. Di samping itu, mereka menyerap badan dengan mikroelemen dan vitamin, mereka juga menggantikan garam. Hidangan juga boleh dibuat dari sayur-sayuran dengan kefir, kentang, keju kotej.
Kesan bermanfaat diberikan oleh salad dari sayuran dengan buah beri pada sistem genitouriner. Ini boleh cranberry, cranberry, currants hitam. Juga membantu untuk membuang kelembapan berlebihan dari badan hidangan dari kentang, buah-buahan, blueberries, jus sayuran.
Produk diuretik (produk yang membantu mengeluarkan cecair dari badan)
Diuretik utama pada musim panas, apabila tiada kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah tembikai dan tembikai. Buah-buahan ini sangat memuaskan kelaparan dan dahaga, dan juga menyumbang kepada penyingkiran cecair dari badan.
Jus dari sayur-sayuran sangat berguna. Contohnya, jus dari wortel, timun segar dan bit, nisbah 1: 1, akan membantu mengeluarkan cecair dari badan anda. Dan hanya sepertiga segelas jus sayuran dan pasli dapat menggantikan pil diuretik, dan kelebihan alat tersebut adalah tidak adanya kesan sampingan. Adalah disyorkan untuk mencampurkan jus, maka tubuh tidak akan mengembangkan kebiasaan satu produk, dan akan bereaksi setiap kali sebagai yang pertama.
Resipi koktail diuretik:
1 gelas jus viburnum
1 cawan jus ashberry
Seks (0.5) segelas jus lemon
100 g madu
3 sudu besar campuran tumbuhan "Phytolysin"
Ia perlu mengambil koktel seperti itu setiap hari tiga kali untuk 1 sudu besar. l. selepas makan.
Herba Diuretik
Untuk produk berkesan yang membantu mengeluarkan cecair dari badan, anda boleh memasukkan herba ubat. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang beberapa peraturan yang tidak berubah untuk mengelakkan kesilapan:
- Campuran herba perlu diubah sekali sebulan setengah atau sebulan;
- Pastikan anda mengambil rehat antara teknik herba selama 2-3 minggu;
- Untuk menggunakan campuran sedemikian adalah paling berkesan selepas makan malam, iaitu. pada sebelah petang, maka tubuh memaparkan semua yang tidak perlu, termasuk cecair berlebihan;
Herba yang menggalakkan perkumuhan cecair dari badan:
- Chamomile farmasi. Tuangkan 2 sudu besar. chamomile seperti dengan segelas air mendidih dalam mangkuk kecil, 10 minit dihidangkan di dalam tab mandi air, kemudian reneh di bawah tudung selama 20 minit. Ambil satu pertiga daripada kaca 2-3 kali sehari;
- Daun dan buah beri cranberry. Rebus satu gelas air, tuangkan 2 sudu teh. campuran buah dan daun, masak selama 2 minit, dan biarkan ia di bawah serbuk dan tutup selama 15 minit. Ambil satu pertiga daripada kaca 2-3 kali sehari;
- Akar chicory tanah. Bawa hingga mendidih 1 liter air dan tuangkan 1 sudu besar. chicory. Rebus akar selama 10 minit dengan api yang rendah. Terikan lagi, sejuk dan ambil 2-3 kali sehari untuk satu pertiga daripada kaca.
- Campuran bijirin dan herba. Ambil bahagian yang sama dengan buah-buahan dan daun cranberry, plantain, daun dan beri stroberi liar, bunga marigold, bunga chamomile, rumput rumpai, dogrose kayu manis, benih gandum. Mengisar semua ini dalam pengisar kopi dan minuman dalam termos, mengira 1 sudu besar. apa-apa campuran untuk 1 cawan air mendidih. Biarkan 1 jam, ketegangan. Ambil 3 kali sehari, satu pertiga daripada kaca.
- Satu lagi resipi untuk campuran seperti itu: ambil rumput dengan blackberry kebiruan, paya rumput rumpai dan lungwort, daun benih yang biasa menyemai dan benih menyemai biji benih, ditambah tambahkan buah dan buah bilberry, beri anjingrose kayu manis, daun strawberi liar, kismis tanpa lubang dan rumput motherwort. Campuran ini perlu diambil dan dimasak mengikut cara yang sama seperti resipi yang diterangkan di atas.
Buah dan sayur-sayuran diuretik
Jika anda secara semulajadi menggunakan diuretik semulajadi, kesannya akan lama dan tidak ada kesan sampingan. Perlu diingat bahawa darah dapat menebal daripada penggunaan diuretik yang terlalu kuat, dan akibatnya, ia tidak akan memberikan jumlah oksigen dan nutrien yang tepat ke sel-sel dan tisu-tisu badan, oleh itu kesejahteraan akan merosot, tekanan akan jatuh dan daya gagal. Memandangkan segala-galanya, lebih baik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan diuretik, sebelum mengambilnya, dan memantau tindak balas badan semasa tempoh pengambilan. Salah satu cadangan penting ialah jika saya tidak mempunyai resipi individu, maka koktail dan jus diuretik harus diminum tidak lebih daripada satu gelas sehari.
Beberapa resipi rakyat untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan.
- Lobak. Adalah disyorkan untuk membuat jus dari wortel dan meminumnya pada perut kosong pada waktu pagi. Dos - satu atau tiga setengah gelas. Jus seperti ini boleh bertindak sebagai julap, jadi sebelum perjalanan panjang ia tidak boleh diminum.
- Labu. Jus labu, selalu segar, anda perlu minum 1 kali sehari selama setengah gelas, jadwal pengambilan makanan. Labu bertindak dengan lembut.
- Kalina. Kesannya akan mengatasi semua jangkaan jika anda memakannya dengan madu. Anda boleh memasak rebusan kadang-kadang. Untuk melakukan ini, ambil 2 sudu besar. viburnum, paun dan tuangkan air mendidih, biarkan ia dibancuh dalam termos atau tahan tanpa mendidih pada api yang rendah, atau gunakan mandi air. Sejukkan penyerapan dan tambah madu di pinggir satu sudu teh, ambil satu pertiga daripada kaca setiap kali 2-3 kali sehari. Walau bagaimanapun, ingat bahawa jika anda mempunyai saluran gastrousus yang lemah, maka infusi ini tidak sesuai.
- Salah satu resipi yang terkenal, yang walaupun dalam mengatakannya adalah madu dengan cranberry. Ini mesti dimakan. Juga berguna cranberry dengan gula, 1 sudu besar. l. selepas makan 2-3 kali sehari.
- Chokeberry ashberry. Semua ciri-ciri berguna berterusan sama ada jus dari beri abu gunung atau jem. Dos - 3 kali sehari untuk satu sudu.
- Irga. Hanya makan beri ini dalam bentuk segar dari beku, atau buat jus dari mereka. Dosage - satu pertiga daripada kaca.
- Blackberry. Kuah dibuat daripada buah beri ini. Adalah disyorkan untuk mengambil 3 kali sehari untuk satu pertiga daripada gelas.
- Kacang hijau. Ambil daun kacang, potong, kemudian 2 sudu besar. sudu, tuangkan 300 ml air, masak sehingga masak dan masak selama 15 minit pada api kecil. Biarkan ia duduk di bawah serbet selama dua jam, dan kemudian saring. Satu pertiga daripada kaca harus diambil 20-30 minit sebelum makan tiga kali sehari. Salah satu varian diuretik dari kacang serangga adalah sup.
- Merebus dari benih menyemai oat. Dengan empat gelas air, tuang 1 sudu besar. l. biji bijirin ini, dan masak selama 3.5 jam pada api kecil, kacau sekali-sekala. Kemudian sejuk dan lapkan jisim ini melalui penapis atau gunakan pengisar, ketegangan campuran yang dihasilkan melalui colander halus. Anda perlu mendapatkan jeli, yang sepatutnya digunakan 3 kali sehari, satu pertiga daripada kaca. Di samping tindakan diuretik, oat juga mempunyai kesan yang baik terhadap hati.
- Aprikot kering atau aprikot kering. 200 g buah-buahan kering harus dituangkan dengan dua gelas air mendidih, dan kemudian dalam termos berkeras selama 6 jam. Terikan dan perah buahnya. Penerimaan: 2 kali sehari, setengah gelas.