Setiap wanita mempunyai impian: sentiasa muda. Tetapi bagaimana untuk mencapai matlamat ini?
Dan adakah ia mungkin? Kadang-kadang, anda bertemu dengan seorang wanita tua yang mata bersinar dengan kehidupan, dan anda benar-benar tidak melihat kedutannya. Apa rahsia di sini? Penyelidikan moden dalam bidang biologi menunjukkan bahawa organisma hidup adalah, di atas semua, sistem terbuka. Ini bererti bahawa selagi mana pun ada interaksi yang harmonis dengan persekitarannya, kehidupan terus berlanjut. Dan pada semua peringkat: dari proses yang berlaku dalam sel, kerja organ dalaman dan hubungan manusia. Hidup adalah interaksi berdasarkan cinta. Lagipun, perkataan ini merujuk kepada hubungan di mana orang bertindak bukan untuk kepentingan mereka sendiri, tetapi demi kepentingan keseluruhannya.
Rahsia belia untuk organisma penuaan ditentukan ketika di dalam tubuh beberapa sel mulai "menarik selimut ke atas", timbul suatu penyakit. Apabila seseorang dalam keluarga datang secara eksklusif dari motif sendiri yang mementingkan diri sendiri, ia pecah. Oleh itu, cinta selalu dianggap sebagai nilai tertinggi: tanpa itu, tidak ada kewujudan organisme atau keluarga yang berasingan. Dan sejak hidup, belia dan cinta adalah perpaduan yang tidak dapat dipisahkan, belia tanpa cinta tidak dapat diselamatkan.
Belajarlah untuk mencintai diri sendiri
Untuk memberi cinta, anda perlu belajar bagaimana untuk mengasihi diri sendiri, kerana anda tidak boleh memberikan apa yang tidak anda miliki. Dan apakah maksudnya untuk mencintai diri sendiri? Mungkin membeli pakaian dan parfum mahal, menjalani prosedur kosmetik terbaru dan mengikuti diet yang bergaya? Semua ini, tentu saja, boleh hadir, tetapi ia tidak akan membawa hasil yang diharapkan jika anda tidak mempelajari perkara utama: dengarkan diri sendiri, ke hati dan badan anda sendiri. Lagipun, setiap daripada kita unik, masing-masing mengandungi kebijaksanaan dan rahsia belia untuk organisma penuaan dan Kehidupan itu sendiri - anda hanya perlu belajar bagaimana untuk mendengarnya. Dan proses penuaan seorang wanita bermula dengan tiba-tiba sejak saat cinta (kepada dirinya sendiri, jiran, dunia) dituntut untuk tujuan luar. Maka tidak ada helah kosmetik yang dapat mengenali banyak rahsia belia untuk organisma penuaan.
Pelaksanaan, bukan kerjaya
Sejak wanita itu melangkah ke jalan persaingan dan memutuskan untuk membuktikan bahawa dia tidak lebih buruk daripada seorang lelaki, tempoh dia masuk ke klimaks dari "selepas lima puluh" (yang merupakan norma pada akhir abad XIX) berpindah ke "selepas empat puluh" (dalam masa kita) . Mengapa? Wanita kehilangan intipati mereka: tubuh tidak lagi menghasilkan hormon wanita yang cukup. Terdapat banyak rahsia belia untuk organisma penuaan, perkara utama adalah mencari sendiri, satu-satunya rahsia dan mendedahkannya.
Lagipun, ovari yang dihasilkan oleh estrogen adalah hormon steroid yang bersifat yang sama seperti hormon adrenals (kortikosteroid) - hormon tekanan. Apabila anda ditubuhkan secara eksklusif untuk mencapai matlamat luaran, maka anda sentiasa ketegangan dan semua stok bahan binaan untuk sintesis hormon pergi ke kelenjar adrenal dan ovari tidak mendapat apa-apa. Dan selepas semua, estrogen adalah yang menyelamatkan kita dari kekejangan otak dan kapal koronari, ia memberikan kestabilan emosi dan memanjangkan belia. Jika anda peduli dengan kesadaran kreatif, membina suasana persefahaman bersama - tidak masalah keluarga atau kerja kolektif - aktiviti anda sepadan dengan takdir wanita.
Kepentingan postur yang indah
Postur yang baik adalah salah satu syarat yang perlu untuk kesihatan dan belia yang panjang, salah satu rahsia utama belia untuk organisma penuaan. Oleh kerana destinasi langsung wanita adalah memupuk kehidupan baru, keseluruhan reka bentuknya adalah subordinat dengan ini. Pelvis kecil, sacrum, sendi pinggul, lutut, pergelangan kaki - bahagian-bahagian tubuh ini harus dijaga dari kelahiran gadis itu. Penetapan tulang belakang sakral adalah sokongan keseluruhan lajur vertebra, kekuatan dan keanjalan alat ligamen. Sikap yang harmonis menyelesaikan banyak masalah: peredaran darah di pinggul kecil adalah jaminan kesihatan sistem reproduktif wanita, tulang belakang toraks bertanggungjawab untuk berfungsi dengan lancar paru-paru dan jantung, serviks menyediakan aliran darah serebral. Pastikan untuk mengambil latihan untuk mengekalkan sikap yang baik. Oleh itu, anda akan mendedahkan semua rahsia belia untuk organisma penuaan.
Kesejahteraan pergerakan
Seorang wanita yang bergerak anggun selalu kelihatan muda. Ketegangan tubuh memberikan kita rizab kesihatan yang pada usia apa pun membolehkan kita melihat dan merasa baik. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian khusus untuk melatih sistem muskuloskeletal anda: tulang, sendi, ligamen, otot - semua ini memerlukan pergerakan. Dengan kekurangan aktiviti motor, tulang belakang dan sendi tidak mendapat bekalan darah yang mencukupi dan akibatnya terdapat osteochondrosis, osteoporosis, arthritis dan penyakit lain yang membawa kepada penuaan pesat badan. Gaya hidup sedentari penuh dengan masalah lain. Sebagai contoh, metabolisme protein dari mod kreatif berubah menjadi merosakkan: otot mula digantikan oleh lemak dan tisu penghubung. Dalam kes ini, bukan sahaja tisu otot yang rosak, tetapi juga elastin, yang membentuk rangka semulajadi, di mana kulitnya diregangkan. Oleh itu, kekurangan pergerakan awal memulakan mekanisme metabolisme penuaan, dan kita secara sistematik bergerak ke arah kehilangan daya tarikan. Untuk mengekalkan kecantikan, sudah cukup untuk melakukan senaman mudah biasa yang akan memastikan kekuatan tulang belakang, nada badan yang indah dan keramahan semangat. Dengan latihan sedemikian, rahsia belia untuk organisma penuaan dapat diturunkan!
Ambillah lebih dalam
Kehidupan adalah sejumlah nafas.
Semangat yang kurang kerap dan lebih dalam, semakin lama kita hidup. Akibat daripada pernafasan (dada) dangkal adalah pengumpulan udara yang bertakung di bahagian bawah paru-paru. Akibatnya, tubuh dan otak mengalami kebuluran oksigen. Pernafasan permukaan adalah lebih biasa pada wanita. Ini adalah kerana menetapkan standard keindahan, menyatakan bahawa seorang wanita semestinya mempunyai perut rata dan rata. Sumbangannya juga menjadikan baju yang terlalu ketat, ketat, korset dan tali pinggang yang ketat. Sementara itu, dengan pernafasan yang mendalam (diafragma), perut semestinya terlibat. Apabila bernafas, anda perlu berehat otot. Hasilnya, diafragma akan turun, udara akan menembusi jauh ke dalam paru-paru. Exhaling, perlu, sebaliknya, untuk mengetatkan perut: diafragma akan naik, menolak udara keluar dari paru-paru. Sebagai hasil daripada rahsia belia ini untuk organisma penuaan, pernafasan akan menjadi lebih dalam, lebih berharga, tubuh akan lebih baik disediakan dengan oksigen, yang merangsang metabolisme, dan karenanya pembaharuan sel-sel kita.
Kekuatan - dalam tradisi
Tidak lama dahulu, orang Jepun dianggap negara yang paling sihat di dunia. Tetapi ini tetap pada masa lalu. Negara ini, yang hampir tidak tahu apa yang aterosklerosis dan hipertensi, kini sedang mengejar Amerika Syarikat dan Eropah dari segi kejadian penyakit jantung koronari dan hipertensi. Apa yang menyebabkan ini? Jepun, untuk jangka masa yang lama ditutup ke seluruh dunia, mematuhi tradisi pemakanan yang kuno. Ketika negara itu ditutup dengan gelombang makanan cepat saji, negara itu mulai kehilangan kesehatan.
Setiap negara mempunyai set produk dan tradisi makanan sendiri, serta rahsia belia untuk organisma penuaan, yang telah dibina selama beribu tahun dan sesuai dengan habitat. Hasrat untuk produk kalengan, halus, produk separuh siap adalah cara terpendek untuk kehilangan daya hidup dan "merangsang" proses penuaan. Kajian menunjukkan bahawa "mekanisme pencetus" penuaan adalah radikal bebas, yang, di bawah keadaan buruk, terkumpul di dalam badan. Dan produk yang mengandungi pewarna, penambah rasa, lemak konfeksi dan semua jenis aditif sintetik adalah pro-oksidan, iaitu bahan yang meningkatkan proses oksidatif dalam badan, dan dengan itu mempercepat penuaan!
Tindakan "tidak dihukum" radikal bebas menyebabkan perubahan dystrophic di semua tisu: saluran otot, saraf, penghadaman, dan lain-lain Tetapi ada bahan yang dapat mengikat radikal bebas dan mencegah aktiviti merosakkannya. Ini adalah asid lemak tak tepu omega-3, vitamin E, A dan C, yang terkandung dalam produk semulajadi. Oleh itu, semakin banyak makanan yang kita makan, semakin kuat pertahanan antioksidan kita. Dan perlahan kita menjadi tua.
Pembersihan tepat pada masanya
Seorang pelayan wanita yang baik tahu bahawa untuk menjaga rumahnya, beberapa pembersihan umum setahun tidak mencukupi - kebersihan perlu dikekalkan secara berterusan. Begitu juga dengan badan kita. Untuk mengelakkan pengumpulan slank dan memastikan kelancaran semua organ, perlu dilakukan prosedur pembersihan yang tetap. Ini tidak bermakna anda perlu melakukan manipulasi multi-langkah kompleks yang memerlukan banyak masa dan usaha. Sebagai peraturan, prosedur bulanan yang cukup untuk pembersihan mudah pada bulan yang semakin pudar, apabila tubuh itu sendiri menghilangkan sisa hidup yang terkumpul. Pada masa ini pembersihan adalah yang paling berkesan dan tidak menyakitkan. Rahsia belia untuk organisma penuaan terbuka, membuat air madu: 2/3 sudu teh. madu pada petang sebelum tidur larut dalam 150 ml air tulen. Minum pada waktu pagi pada perut kosong: jadi anda akan berehat salur hempedu, yang akan membawa hempedu bertakung. Pada siang hari, juga dinasihatkan untuk minum 0.75-0.8 liter air mineral tanpa karbon dengan jumlah mineralisasi tidak lebih daripada 3-5 g / l (untuk rangsangan buah pinggang). Untuk prosedur sedemikian adalah perlu untuk mengembara dan selepas perayaan yang berlimpah. Terlepas dari fasa bulan selama dua minggu, minum teh herbal (stigma jagung, dogrose, calendula). Dengan kerap melepaskan badan dari "sampah" terkumpul, anda membuat keadaan yang baik untuk kerja semua organ dalaman.
Rejim minum
Proses penuaan juga merupakan proses "mengeringkan":
kehilangan cecair sel. Seperti yang anda ketahui, dua pertiga badan terdiri daripada air. Terutamanya kaya dengan tisu air tubuh muda. Oleh itu, sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan garam air biasa dalam tubuh. Untuk melakukan ini, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari. Tetapi, dalam kes tidak untuk satu atau dua dos: ia akan membebankan buah pinggang dan tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Hanya pada siang hari dari semasa ke semasa, ambil sedikit sips air bersih. Norma ini harus diperhatikan pada musim sejuk. Walaupun pada musim sejuk kita kurang haus, keperluan tubuh untuk air kekal sama (seperti yang kita makan lebih banyak makanan berat). Mengeluarkan slags dan toksin adalah salah satu fungsi utama air, kerana jika badan "sampah", proses penuaan dipercepat. Jangan menggantikan air dengan semua jenis minuman beralkohol dan manis: pengawet dan gula yang terdapat di dalamnya menyebabkan gangguan metabolik, perkembangan diabetes dan obesiti (kalori diserap lebih mudah daripada minuman daripada makanan pepejal).
Tidur yang sihat
Seperti yang telah kita jelaskan, proses penuaan dipercepatkan apabila kita membenarkan radikal bebas untuk "memerintah bola" di dalam badan kita. Dan menyumbang kepada ini bukan sahaja makanan yang salah, tetapi kekurangan istirahat yang sewajarnya. Ternyata antioksidan yang paling kuat adalah melatonin (hormon tidur), yang disintesis dalam tisu utama tubuh (sistem hipofisis, GIT, sistem kardiovaskular) dan mengawal irama sirkadian kita (siang malam). Stoknya di dalam badan adalah asas rizab adaptogenik, yang memberikan keupayaan untuk bertahan dan pulih dalam keadaan yang tertekan. Dan ia berkumpul hanya pada waktu malam. Melatonin sensitif kepada cahaya: jika kita tidur pada siang hari atau ketika lampu menyala, ia menjadi serotonin antipode, hormon yang terbangun. Oleh itu, tidur penuh, mencipta rizab kekuatan dan memanjangkan masa remaja kita, mungkin hanya pada waktu malam. Rejim yang kompeten pada hari ini bukan prasangka, tetapi keadaan panjang umur kami.
Merawat kulit
Terima kasih kepada penyelidikan saintis Perancis, fakta rahsia belia untuk organisma penuaan telah ditemui: wanita yang mengikuti diri mereka (menggunakan kosmetik hiasan, tidak mempunyai masa untuk penjagaan kulit muka dan badan), mengalami penyakit tulang belakang dan sendi kurang dari 30-40%. Sikap tidak peduli (kepada dirinya sendiri dan dunia) berfungsi keajaiban: ia memberikan kesihatan dan memperlambat proses penuaan kita.
Apabila merawat kulit, perlu diingat bahawa penuaannya adalah proses konkrit. Jadi, usia kulit nipis kering paling cepat. Ia adalah kesilapan untuk menggunakan pelembap dalam kes ini. Kulit sedemikian perlu dipelihara 12 bulan setahun. Cara terbaik - topeng buah pada asas lemak (contohnya, pada krim masam). Juga, dengan kulit kering, adalah berguna untuk meminum mangkuk kosong zaitun, bijan, minyak biji rami atau minyak kuman gandum pada perut kosong setiap hari.
Untuk kulit berminyak padat, topeng tonik dengan limau, halia adalah ideal. Komponen ini akan memastikan aliran darah ke kulit, dan oleh itu meningkatkan pemakanannya.
Penjagaan kulit juga bergantung pada musim: pada musim panas, kulit perlu dibasahi, pada musim sejuk - untuk melindungi dengan bantuan pelbagai kosmetik yang mengandungi lemak haiwan.
Pengalaman lima puluh tahun yang lalu, ketika krim anti penuaan telah masuk ke dalam fesyen, menunjukkan jauh dari hasil penghiburan. Selalunya, tindakan kosmetik anti-umur adalah berdasarkan kepada rangsangan proses regenerasi kulit, yang memberikan kesan jangka pendek yang cepat, dan kemudian kulitnya mula dua kali lebih cepat. Lagipun, apabila kita memuat dengan ketara apa-apa sistem badan (kulit, jantung, buah pinggang), ini membawa kepada peningkatan haus dan penuaan yang cepat. Penyelesaian yang optimum adalah untuk mengekalkan keseimbangan semula jadi, dengan menggunakan cara penjagaan kulit yang paling semula jadi. Tetapi perkara utama adalah untuk mengingati bahawa apabila mata dipancarkan dengan kegembiraan dan kebahagiaan, kedut tidak kelihatan!