Penyanyi Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) banyak memberi perhatian kepada penampilannya, terutama tokoh. Pelakon itu suka mengejutkan pelanggannya di Instagram dengan gambar-gambar piquant, dengan itu memanaskan minat terhadap orang itu. Dilihat oleh gambar-gambar ini, ibu ramping dua anak perempuan tidak mempunyai masalah yang jelas dengan berat badan yang berlebihan, tetapi penyanyi mengakui dia sering tidak berpuas hati dengan angka itu.
Baru-baru ini Glukoza menerbitkan satu jawatan di mana dia cuba untuk membenarkan dirinya sebelum para pelanggan untuk bentuk fizikal yang tidak sempurna. Pelakon tersebut mengadu tentang penembakan yang ketat dan jadual kerja yang sedang berjalan, yang mana dia mula melangkau kelas dan menasihat pengikutnya supaya tidak melepaskan latihan sukan dalam apa jua keadaan. Pelanggan segera menyembelih haiwan peliharaan dengan pujian, yang mana Glukoza, kemungkinan besar, dan dihitung:
vlasova2306 Baiklah, anda mencari kesalahan dengan diri sendiri! Atau anda boleh meminta pujian! Dan untuk pemula, ada yang menunjukkan!
i.bahareva63 Bentuk yang anda miliki sangat baik, tetapi tahap prestasi asana, tahapnya maju))
lina_the_best_murak Anda mempunyai angka yang bergaya! Hanya anda boleh iri hati!
Perintah hari dan ciri-ciri makan penyanyi Glukosa
Untuk mencapai keputusan ini, Natasha mempunyai banyak peluh. Pelakon itu memberikan banyak masa untuk bersukan dan kerap terlibat dalam yoga, pilates dan latihan fungsional. Di samping itu, dia bergerak banyak semasa persembahan di pentas dan di latihan di dalam dewan. Di samping itu, penyanyi dengan teliti memantau pemakanannya dan mematuhi sistem tertentu dalam makan.
Natasha memulakan hari dengan segelas air hangat dengan lemon pada perut kosong. Jika yoga ditawarkan untuknya pada waktu pagi, dia tidak makan sarapan pagi. Jika terdapat latihan dengan beban, makanan ringan dengan gluten bebas gluten dengan yogurt kedelai dan minuman smoothies dari kelapa atau susu badam dengan pisang. Semasa sarapan, penyanyi lebih suka kaserol, bubur, syrniki, telur dadar atau telur rebus - semuanya tanpa gluten dan laktosa. Seniman makan malam cuba tidak lebih dari 15 jam, keutamaan diberikan kepada ikan dan sayur-sayuran. Makan malam adalah hidangan Natasha yang paling padat, jadi dia cuba bersandar pada ikan, makanan laut dan salad sayur-sayuran. Pada masa yang sama, dia tidak menyangkal dirinya keseronokan kehilangan segelas wain kering. Penyanyi cuba menggunakan pencuci mulut hanya sehingga 19 jam, dan dengan snek dalam bentuk kacang dan buah-buahan siap untuk makan malam.