Setiap gadis bermimpi tentang tidak menjadi lebih baik. Terutama topik ini menjadi relevan dalam tempoh pelbagai cuti, contohnya Tahun Baru. Lagipun, pada hari-hari seperti itu di atas meja terdapat banyak makanan lazat dan pelbagai, yang anda tidak mahu menolak sama sekali. Tetapi pada masa yang sama anda tidak mahu secara aktif menyingkirkan beberapa pound tambahan. Bagaimana hendak menjadi? Mencari diet baru? Daftar di gym? Malah, semuanya lebih mudah. Anda hanya perlu mematuhi peraturan mudah yang akan membantu anda untuk tidak mendapat pound tambahan dan anda tidak perlu menghadkan diri anda dalam makan.
Biarkan diri anda memanjakan diri
Jika anda merayakan Tahun Baru di rumah, anda pastinya memutuskan untuk memasak banyak hidangan lazat. Oleh itu, tingkatkan peti sejuk anda, dan pilih sendiri salad dan makanan ringan yang menarik minat anda. Jika anda dijemput, jangan ragu untuk makan hanya hidangan yang anda suka. Daripada mereka yang tidak suka, lebih baik menolak. Oleh itu, anda akan menyelamatkan diri daripada kalori yang berlebihan. Ingat peraturan mudah-semakin banyak anda membatasi diri dalam makanan yang dikehendaki, semakin besar kemungkinan anda akan memecah dan menyumbat perut anda kepada semua orang yang mendapatnya.
Mengunyah Gum
Jika anda menyediakan hidangan untuk Malam Tahun Baru, rasa mereka tidak boleh dielakkan. Oleh itu, sebelum memasak, letakkan gula-gula getah tanpa gula. Terima kasih kepadanya, anda tidak akan cuba untuk hidangan lazat dan bahan-bahannya. Lebih baik permulaan ia melibatkan orang lain.
Menggantung pakaian
Sesetengah perempuan, apabila mereka ingin menurunkan berat badan, membeli pakaian pada skala yang lebih kecil. Begitu juga, anda boleh lakukan apabila memilih pakaian malam anda. Lebih baik memilih sesuatu yang sesuai: pakaian, skirt, jaket. Jadi anda hanya boleh menekankan semua martabat anda dan kelihatan hebat, tetapi juga melihat bahagian anda. Sebaik sahaja anda makan terlalu banyak - makanan makan yang disumbat akan dapat dilihat oleh orang lain. Juga, anda boleh, semasa di meja, tangan kanan, yang anda makan, segelas minuman. Ini akan merumitkan proses penyerapan kamera.
Makanan yang baik pada hari cuti
Ramai yang percaya bahawa jika anda menolak sarapan pagi dan makan tengah hari pada hari cuti, maka kalori tambahan tidak akan menjadi masalah. Tetapi pendapat ini rosak. Tidak pernah berbuat demikian, perempuan! Lagipun, jika awak lapar sepanjang hari, maka pada Malam Tahun Baru anda akan makan lebih banyak makanan. Dan selain kelaparan, anda akan menjadi mudah marah dan sebaik sahaja anda sampai ke hidangan, anda akan berurusan dengannya, dan bukan tetamu. Oleh itu, lebih baik untuk mengurangkan bahagian sarapan pagi dan makan malam untuk menggantikan makanan untuk kurang kalori berbanding dengan sepenuhnya meninggalkan mereka. Pada hari perayaan, sarapan seperti biasa, jika dikehendaki, kurangkan bahagian. Semasa makan tengahari, salad ringan.
Makan salah faham
Sebelum anda pergi ke meja perayaan, dalam setengah jam, minum segelas air bersih. Adalah lebih baik jika anda menambah sudu madu dan sudu jus lemon yang diperah. Minuman ini akan membolehkan anda membakar kalori lebih cepat dan mengisi perut anda. Jadi, anda tidak boleh makan lebih banyak daripada yang anda perlukan. Satu lagi campur jeda adalah bahawa pada masa ini anda akan mempunyai masa untuk membiasakan diri dengan keadaan baru dan mengenali orang baru, jika mereka akan. Juga, anda akan dapat melihat kandungan jadual dan anda hanya dapat memilih apa yang anda suka.
Potong Alkohol
Apa bercuti tanpa minuman beralkohol. Selalunya pada hari-hari ini kita digunakan untuk memanjakan diri kita dengan koktel yang paling luar biasa dan semangat minuman beralkohol. Tetapi tidak setiap gadis tahu bahawa kandungan kalori kebanyakan alkohol sangat tinggi. Oleh itu, adalah lebih baik menggantikan minuman keras dengan segelas air atau jus yang baru dimasak. Jangan minum alkohol dengan jus atau air mineral manis. Mereka juga mengandungi sejumlah besar kalori. Gantikan aperitif dengan buah-buahan atau sayur-sayuran.
Pilih minuman beralkohol semulajadi dan produk semulajadi
Lebih baik meminum vodka, wain, tequila atau gin. Minuman ini kurang tertakluk kepada pemprosesan dan pencampuran, dan dengan itu, mereka lebih dekat dengan alam semulajadi. Perkara yang sama berlaku untuk produk. Sebagai contoh, shopmoynose mengandungi banyak bahan berbahaya, jadi lebih baik memasak rumahnya sendiri, dari bahan semula jadi. Ia bukan sahaja berguna, tetapi juga lebih enak. Sosej boleh digantikan dengan produk daging, dan dalam salad ketam batang lebih baik meletakkan udang udang atau udang.
Tidak lebih dari dua hidangan pada suatu masa
Perhatikan peraturan mudah yang akan membantu mengawal jumlah makanan yang digunakan.
Jangan letakkan lebih daripada dua hidangan dalam satu mangkuk pada satu masa.
Pilih hidangan bukan pewarna
Selalunya terdapat pelbagai hiasan pada hidangan. Ini mungkin kepingan keju, kacang, pelbagai sos dan graviti, serta sebat dan sebagainya. Semua produk ini sangat kalori dan semestinya menambah beberapa inci tambahan ke pinggang. Di samping itu, semua ini tidak dapat memuaskan kelaparan, yang bermaksud bahawa anda akan makan dan memakannya sehingga anda bosan. Oleh itu, tidak termasuk atau meminimumkan penggunaan perhiasan ini.
Gantikan gula-gula dengan buah
Seperti yang kita tahu, di setiap meja perayaan, selain makan malam hidangan kedua, terdapat juga pencuci mulut. Selalunya ini adalah pelbagai kek, pastri, kek, meringues dan sebagainya. Tetapi setiap gadis tahu bahawa semua produk ini adalah musuh nombor satu untuk tokoh yang cantik. Oleh itu, cuba untuk menggantikan semua vkuskutyatinu ini dengan buah atau jeli.
Jangan lupa tentang permainan dan hiburan
Pada banyak pesta terdapat tradisi seperti permainan, pertandingan dan tarian. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa semua ini? Jika anda berfikir bahawa program menghiburkan itu hanya diperlukan untuk bersorak, anda salah. Tidak, yang utama adalah salah satu matlamat utama keseronokan. Tetapi selain itu, aktiviti mudah alih menyumbang kepada pengambilan makanan yang kurang dan mencegah penampilan graviti di dalam perut. Bayangkan saja, jika anda menghidupkan malam hanya di meja dan akan makan sepanjang masa. Dalam masa yang singkat anda akan mengalami ketidakselesaan di dalam perut dan anda akan menjadi bosan.
Dan beberapa tip untuk yang terakhir
Kita semua tahu bahawa organisma kita adalah 80% air. Ini bermakna semakin banyak kita minum air bersih, lebih baik. Ia akan membantu menghilangkan bahan-bahan yang tidak perlu dari badan dan akan membersihkannya. Juga, untuk memperbaiki kerja perut dan meningkatkan pencernaan makanan, sebelum jamuan makan, ambil beberapa tablet festal atau mezima. Ini boleh mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan: kembung dan berat di perut.
Keesokan harinya selepas perayaan itu, sediakan untuk diri anda hari rehat. Cuba minum air pobolshekhefira dan disucikan. Ia berguna untuk mengambil arang aktif. Dia akan menghilangkan sanga dari badan.
Ketahui ukuran dalam segalanya: makan makanan dan minuman. Semakin kurang anda makan, semakin baik ia akan menjadi untuk anda. By the way, anda rasa lebih baik rasa setiap hidangan. Anda tidak perlu mencuba setiap jam dalam satu jam. Regangkan keseronokan ini sepanjang malam.
Jika anda berpegang kepada petua mudah ini, maka anda boleh dengan mudah mencegah penampilan pound tambahan dalam tubuh anda. Oleh itu, mempunyai kesabaran dan kemahuan, mereka berguna untuk anda. Tetapi, dengan sendirinya menolak sebahagian hidangan makanan yang lazat, anda akan menghilangkan otiznuritelnyh di gym dan duduk di atas makanan.