Oleh itu, anda perlu berhati-hati memikirkan dan mewujudkan rejim khas, memberi makan ibu penjagaan - supaya tiada kolik pada bayi.
Dalam pemakanan ibu, yang menyuburkan, mesti ada pelbagai jenis makanan yang mengandungi protein, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin yang mencukupi. Semuanya perlu seimbang, dan protein, dan lemak, dan karbohidrat.
Pemakanan ibu mengandung memerlukan sejumlah kalori yang digunakan setiap hari. Rata-rata, orang dietit menentukan jumlah mereka dalam 4000 kkal per hari. Bagaimanapun, ini tidak bermakna anda tidak mampu sedikit lebih atau kurang. Perkara utama di sini adalah untuk tidak membenarkan ekstrem. Mengambil makanan yang terlalu kurus, anda mengurangkan kandungan lemak susu ibu, supaya bayi anda tidak boleh makan. Dalam kes ini, anda perlu memperkenalkan tarikan yang lebih awal.
Ingat bahawa keadaan usus dalam bayi secara langsung bergantung pada apa yang ibu makan. Rejimen makan ibu yang menyusu (supaya tidak terdapat kolik usus dalam bayi) tidak termasuk makanan berikut: roti hitam, epal hijau, kekacang, sauerkraut, kefir, kacang. Kesemuanya menyumbang kepada kembung - dan bayi masih lemah dan tidak boleh melepaskan usus secara bebas dari gazik terkumpul.
Berikut adalah nasihat yang berguna dan lazat: dalam diet seorang ibu yang menyusu dalam kuantiti yang kecil mesti hadir aprikot kering, kentang tumbuk dan pisang - produk ini menenangkan usus bayi. Untuk mengelakkan usus kolik pada bayi, disyorkan bahawa anda kadang-kadang makan beberapa prun. Walau bagaimanapun, jangan keterlaluan, kerana lebihan buah kering ini boleh menyebabkan kesan balik, yang juga tidak diingini.
Dalam diet harian seorang ibu kejururawatan, mesti ada banyak cecair. Agar tidak melanggar keseimbangan ini, minum sehari satu liter susu dan beberapa cawan teh.
Makanan perlu dimasak atau dimasak untuk pasangan, gunakan hanya produk yang paling mudah diserap dan jangan menyebabkan kembung.
Sumber serat kasar adalah sayuran dan buah-buahan. Anda harus mengecualikan daripada diet hidangan akut (sayang, tetapi bertolak ansur dengan lebih baik - kerana kanak-kanak boleh menjadi sangat buruk).
Anda juga perlu mengingati bahawa makanan yang anda terpaksa berhenti semasa mengandung juga dikecualikan daripada jatah ibu penjagaan. Tabu kuat ditempatkan pada hidangan tajam dan goreng, serta pada hidangan disertai dengan sejumlah besar bumbu, pada tembakau dan alkohol. Terutama saya ingin ambil perhatian titik terakhir, kerana walaupun jumlah terkecil alkohol mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap keadaan keseluruhan kanak-kanak.
Kami ingin menasihatkan anda beberapa resipi hidangan yang bukan sahaja sangat lazat dan berguna untuk ibu penjagaan dan bayi, tetapi juga yang akan membantu menghilangkan kolik usus.
Ambil seratus gram kubis putih dan salad, dua lobak sederhana, satu timun, dua puluh gram saderi, sekumpulan kecil dill, dua hingga tiga sendok makan krim masam dan satu sudu gula, garam secukup rasa. Cincang sayuran dan sayur-sayuran, tambah gula, garam, krim masam dan kacau dengan teliti. Jika dikehendaki, krim masam boleh digantikan dengan minyak sayuran.
Sup kentang
Untuk menyediakan hidangan ini, anda memerlukan dua ratus gram kentang, sepuluh gram mentega, lima puluh mililiter susu, satu sudu tepung, satu kuning telur dan beberapa sayuran untuk dipilih. Pisau cincang dan masak kentang. Goreng tepung dalam mentega dan tambahkan sup. Kemudian tambah susu, sayur-sayuran, kuning telur, garam secukup rasa dan sajian dalam bentuk panas.
Sup sayur-sayuran
Ambil seratus gram zucchini, tujuh puluh gram kentang, kubis putih kecil, dua tomato, satu sendok makan krim masam, mentega dan sayur-sayuran (pasli, dill) garam secukup rasa. Cincang sayuran dan masak dengan minyak. Kemudian isikan dengan air dan biarkan mendidih, kemudian masukkan sesudu krim masam. Solim, kami menambah sayur-sayuran - dan sup sayuran sudah siap. Dengan cara ini, sup ini wangi dan lazat lazat (jangan bercakap mengenai faedahnya!) Harus menduduki tempat yang mulia dalam pemakanan ibu penjagaan, kerana ia akan membantu mendapatkan jumlah nutrien yang tepat untuk ibu dan tidak akan menyebabkan kolik usus pada anak.
Soet Beetroot
Untuk membuat sup lazat di rumah, anda memerlukan lapan gram bit, satu lobak merah, tiga kentang, dua puluh lima gram kubis, satu tomato, satu sendok makan krim masam, dill dan mentega. Letakkan sayur-sayuran yang dicincang halus pada minyak, isi dengan air, biarkan mendidih. Selepas manipulasi mudah ini, tambah dill dan garam secukup rasa. Di sini, sebenarnya, itu sahaja! Sup bit sudah bersedia untuk digunakan.
Borsch daging
Diperlukan untuk ramuan penyediaan: setengah liter sup daging, satu lobak merah, tujuh puluh gram kubis, seratus gram bit, satu tomato dan bawang, satu sendok makan krim masam dan tepung, sedikit sayuran, satu sudu cuka, setengah sudu teh gula.
Masukkan cuka dalam sayur-sayuran halus dan rebus, kacau sentiasa, kemudian menambah gula. Goreng bawang dan tepung dan tambah sayur-sayuran. Kemudian masukkan sedikit sup dan teruskan. Secara selari, kami memotong kubis dan masak dalam sup, lima belas hingga dua puluh minit. Kemudian gabungkan semuanya dalam satu kuali dan masak selama kira-kira setengah jam, kemudian tambahkan sayur-sayuran dan garam dan sajikan dengan krim masam ke meja.
Cutlet yang dicincang
Ambil seratus lima puluh gram daging, beberapa keping roti, seperempat segelas air, telur, mentega dan serbuk roti. Daging dan roti putih melalui penggiling daging, kemudian tambah air, telur, mentega dan campuran. Cutlets dipotong dalam serbuk roti dan goreng.