Faedah hari memunggah
Di dunia banyak varian pemunggah sesuatu organisma dipertimbangkan, namun hari pemunggahan beras menduduki salah satu tempat pertama di dalamnya. Lagipun, nasi adalah crock, yang mempunyai sifat pembersihan yang benar-benar unik. Beras mempunyai kesan ringan pada badan, menghilangkan sanga, menghilangkan cecair yang berlebihan dan membersihkan usus. Lebih-lebih lagi, ia adalah vrase yang mengandungi protein dan karbohidrat yang cukup, yang diperlukan untuk pemisahan lemak. Jadi, hari berpuasa beras adalah peluang bukan sahaja untuk membersihkan semua organ dalaman, tetapi juga untuk mencapai pinggang yang nipis, yang selalu anda impikan.
Kenapa hari bebas padi jauh lebih selamat daripada apa-apa makanan? Pertama, ini adalah pembersihan sebenar badan anda. Lagipun, badan awak bekerja siang dan malam, tanpa rehat dan rehat. Anda boleh bayangkan betapa lelah dari semua jenis diet. Dengan mengatur hari memunggah nasi, anda memberi peluang kepada perut anda untuk berehat dan bersantai, kerana nasi, tidak seperti makanan lain, mudah dicerna dan dicerna dalam perut. Terima kasih kepada gangguan ini, badan mempunyai peluang untuk memulakan mekanisme pemurnian diri, di mana semua keretakan cepat dikeluarkan dari tubuh anda. Selebihnya dia tidak mempunyai masa untuk proses ini.
Bagaimanakah perlu untuk menghabiskan hari puasa?
Pilihan terbaik adalah mengatur hari puasa sekurang-kurangnya sekali seminggu. Dalam diet perlu hadir hidangan jenis yang sama dengan kandungan kalori yang rendah. Protein, lemak dan karbohidrat pada hari-hari seperti itu tidak keliru. Ini akan membantu mengurangkan keberkesanan dan kemerosotan hasilnya. Sebelum anda mula bekerja memunggah badan, anda perlu mengambil nota dan menghafal beberapa peraturan mudah:
- Ia tidak disyorkan untuk memulakan hari puasa jika anda merasakan kelemahan umum badan dan kelemahan. Adalah lebih baik untuk menangguhkan usaha itu sehingga masa yang lebih baik.
- Jangan mula memunggah hari jika anda berada dalam keadaan tertekan atau dalam mood yang tidak baik. Lagipun, kunci kejayaan adalah perasaan yang baik dan sikap positif.
- Pilih hari apabila anda tidak mempunyai aktiviti fizikal aktif. Keperluan ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh mesti menerima rehatnya.
- Rancang bukan sahaja menu anda, tetapi sepanjang hari. Sangat penting bahawa anda sentiasa terganggu oleh sesuatu dan tidak berfikir tentang makanan. Baca buku yang anda ingin baca selama beberapa bulan, menonton filem kegemaran anda, pergi berjalan-jalan atau lawati rakan-rakan anda. Cuba minum lebih banyak air pada hari-hari pelepasan. Ia disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air sebelum makan tengahari.
- Jangan keluar secara mendadak daripada memunggah. Jangan bawa makanan berlemak dan manis. Keesokan harinya anda perlu makan salad buah, buah-buahan dan jus. Ayam, produk tenusu yang telah dimasak dan dikukus rendah akan membantu anda makan lebih cepat.
Persiapan untuk hari pelepasan adalah sangat penting. Selepas anda menemui hari untuk memunggah, sediakan padi. Perlu diberi perhatian, kerana bijirin mentah tidak akan membawa anda ke hasil yang diharapkan. Oleh itu, empat hari sebelum permulaan proses, letakkan nasi untuk berdiri dan ubah air setiap hari. Ini adalah perlu, kerana semasa perendaman, pada biji-bijian beras diperuntukkan komponen yang menyerap semua bahan berbahaya yang terkandung di dalam organisma anda, dan kemudian memaparkannya. Komponen ini membantu meningkatkan metabolisme, membersihkan buah pinggang dan hati. Tetapi anda boleh menggunakan beras rebus. Untuk melangsingkan badan, lebih baik memilih beras merah, tetapi jika anda tidak dapat menemuinya, anda boleh menggunakannya dan putih.
Menu pada hari padi pemuatan
Rendamkan seratus gram air di dalam air selama tiga hari dan rebus. Makan dalam garam tidak disyorkan sama sekali. Nasi siap dibahagikan kepada tiga bahagian - sarapan, makan tengahari dan makan malam. Nasi selepas masak boleh disimpan di dalam peti sejuk dan dipanaskan seperti yang diperlukan dalam dandang berganda.
Anda boleh menambah buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet anda, tetapi tidak lebih daripada seratus sehari. Tetapi makanan segar selalu bernilai tinggi dan ia boleh ditambah sebanyak jiwamu. Minum teh hijau atau decoctions yang lebih baik, setengah jam sebelum kemasukan dan sejam selepas pengambilan makanan.
Hari memunggah beras. Apa rupanya?
Tidak dinafikan, hari puasa adalah pilihan yang paling berpatutan untuk perempuan dan wanita. Tetapi tidak semua orang boleh duduk sepanjang hari dengan beras tunggal. Inilah yang mendorong perkembangan hari memunggah yang lebih ringan, di mana dua atau tiga jenis produk mengambil bahagian. Berikut adalah beberapa contoh hari pemunggahan yang serupa.
Hari memunggah beras Apple
Resipi ini praktikal sama seperti resipi biasa. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa bukan air dan teh anda boleh minum jus epal. Nah, jika anda tidak boleh bertolak ansur dengan kelaparan, anda boleh menambah beberapa epal masam bersaiz sederhana ke dalam diet.
Hari memunggah beras
Versi berkesan memunggah yang seterusnya. Dengan nasi diperlukan untuk melakukan manipulasi yang sama yang digunakan sebelumnya. Hanya untuk membahagikannya tidak perlu dalam tiga bahagian, tetapi dalam lima. Skazhyam makan adalah perlu untuk minum tiga ratus mililiter susu. Susu lebih cepat daripada badan.
Memunggah hari kecergasan untuk beras
Pilihan ini digunakan oleh orang yang sentiasa mengekalkan diri dalam keadaan fizikal yang baik. Suatu hari direndam, dan selepas segelas beras dimasak. Dalam keadaan huru-hara itu menambahkan satu sudu benih wijen, ditaburi dengan kari dan perasa kunyit. Minum hari ini anda boleh minum teh hijau dan air.
Seperti yang dapat anda lihat, hari-hari pemunggahan boleh diakses oleh setiap matlamat keinginan untuk tujuan dalam memerangi kilogram yang berlebihan. Anda boleh membuat organisma lebih sihat dan mendapatkan bentuk yang diingini, tetapi ingat tentang pendidikan jasmani. Diet Niodna tidak dapat memberikan hasil tanpa senaman dan sukan.