Empat hidangan yang seimbang sehari adalah prasyarat untuk perkembangan penuh kanak-kanak. Pediatrik mengesyorkan memberi perhatian khusus kepada sarapan pagi - makan pagi harus menyumbang satu perempat daripada pengambilan kalori harian ransum prasekolah (kira-kira 400-500 kcal). Tidak semestinya mengalami kesabaran kanak-kanak dengan hidangan membosankan - lima jenis sarapan lazat akan menyelesaikan masalah suasana pagi.
Hidangan omelet adalah hidangan mudah yang banyak dicintai oleh anak-anak. Protein "asas" boleh ditambah dengan "caj" vitamin, menambah campuran telur yang dihancurkan lobak, brokoli, bayam. Bubur susu tidak kurang berguna untuk organisma yang semakin meningkat. Mereka harus disediakan dari nasi, soba atau barley mutiara yang tidak dibersihkan dengan penambahan pulpa labu, kismis atau buah pala.
Casseroles agak rumit dalam persediaan, tetapi mereka cukup untuk beberapa hidangan. Kanak-kanak bukan sahaja dapat merasai hidangan keju tradisional, tetapi juga pilihan tanpa gula - dari daging tanpa lemak, ikan putih atau sayur-sayuran. Macaroni dari gandum durum dengan sayur-sayuran dan mentega adalah sumber karbohidrat kompleks, sejenis "bateri" untuk kanak-kanak yang aktif. Dan, tentu saja, sandwic - tetapi hanya dari produk yang berguna. Satu keping roti bijirin dengan keju keras dan daging rebus adalah sarapan pagi kanak-kanak yang sangat baik.