Tetapi janganlah kita bercakap mengenai umum. "Segala-galanya tentang pangkuan saya: kecantikan, penjagaan, kesihatan" - topik yang berkaitan langsung kepada setiap wanita. Anda tidak perlu menyamakan payudara anda dengan cita-cita dan kanon yang diterima umum, anda perlu melihat keindahan payudara anda sendiri, menjaga dia dengan betul dan memantau kesihatannya. Mengenai semua ini dan bercakap dengan lebih terperinci.
Apa yang patut menjadi dada yang indah?
Pertama, sihat! Kesihatan payudara adalah kunci kepada daya tarikannya.
Kedua, rapi. Jangan mengabaikan penjagaan bahagian penting badan seperti dada, terutama semasa perkembangan aktif semasa mengandung. Walaupun hari ini tidak ada masalah, ini bukan sebab untuk mengabaikan penjagaan. Ia telah lama diketahui, lebih baik untuk mencegah masalah daripada melawannya. Oleh itu, dari umur dua puluh, atau lebih awal, menjaga payudara anda.
Ketiga, menarik. Daya tarikan payudara yang sama bergantung kepada faktor keturunan (bentuk, saiz), serta dari dua kategori yang dinyatakan di atas - kesihatan dan penjagaan. Jika sifat ibu tidak memberi ganjaran kepada anda dengan payudara yang ideal, ini tidak bermakna bahawa payudara bukanlah godaan anda. Anda mesti tahu bagaimana untuk membentangkannya dengan tepat: pilih bra yang sempurna untuk bentuk payudara anda, memilih pakaian yang betul, yakni menonjolkan kelebihan dan menyembunyikan kekurangannya. Sebagai contoh, payudara besar tidak memerlukan bra dengan cawan tambahan, payudara kecil, sebaliknya, dilengkapi dengan baik dan ditekankan oleh cawan yang sama.
Penjagaan payudara wanita
Adakah anda menjaga payudara anda? Ramai wanita tidak berfikir atau lupa tentang perkara ini, ada yang ingat semasa kehamilan dan kadang-kadang tidak selalu. Tetapi penjagaan payudara adalah tahap penting penjagaan harian untuk diri sendiri, serta penjagaan wajah, rambut dan kuku.
Penjagaan payudara boleh dibahagikan kepada beberapa tahap.
- Prosedur kebersihan
Payudara, seperti seluruh badan, memerlukan pembersihan harian. Pilihan terbaik adalah mandi kebersihan harian, kontras yang lebih baik.
2. "Pengerasan"Pembuangan dengan air sejuk menyumbang kepada aliran darah ke payudara, akibatnya payudara dikuatkan dan dipulihkan.
Pilihan lain untuk pengerasan ialah menggosok payudara dengan sekeping ais, yang terbuat dari sup herba. Ternyata kesan ganda - pengerasan dan penyembuhan, berkat kesan tumbuhan ubatan.
Satu lagi kaedah pengerasan yang berkesan ialah menggosok payudara dengan air sejuk. Untuk ini, satu mitten keras atau span dibasahi dalam air sejuk dan disapu dengan payudaranya. Suhu air secara beransur-ansur berkurangan dari 17 ° C hingga 13-14 ° C, setiap dua hari dengan setengah darjah. Air boleh sedikit dihasut dengan menambah 1 sudu cuka atau 1-2 sudu teh jus lemon setiap liter air.
3. Pemakanan dan penghidratanSekiranya kulit payudara memerlukan penjagaan, maka adalah disarankan untuk memohon topeng dan krim istimewa, serta memohon minyak menggosok dan urut kosmetik salun khas. Urut sendiri bukan sahaja menyumbang kepada penyerapan nutrien yang efektif oleh kulit, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke payudara, dan dengan itu meningkatkan penampilannya.
Kesihatan payudara wanita adalah perkara utama!
Seorang wanita moden patut menjaga kesihatannya. Oleh itu, perlu melakukan pemeriksaan diri secara teratur pada payudara, setiap bulan pada minggu pertama selepas akhir haid. Mana-mana anjing laut dan perubahan dalam bentuknya tidak boleh meninggalkan anda acuh tak acuh. Di samping itu, selepas dua puluh tahun, jangan lupa tentang lawatan biasa ke doktor untuk mendiagnosis kesihatan wanita, termasuk memeriksa keadaan kelenjar susu.
Budaya fizikal adalah pembantu kepada bentuk yang indah!
Tidak rahsia lagi dengan bantuan pendidikan jasmani anda boleh melakukan banyak - mencipta perut rata, menurunkan berat badan, menguatkan kumpulan otot yang diperlukan, dan menguatkan dada. Oleh kerana kelenjar susu itu sendiri tidak terdiri daripada tisu otot, mungkin hanya menguatkan otot-otot yang menyokong payudara. Tetapi ia juga membantu dengan ketara meningkatkan bentuk dan rupa payudara.
Terdapat banyak kompleks gimnastik khas dengan tujuan di atas. Latihan utama, yang disyorkan oleh pakar dan digunakan secara meluas dalam amalan, akan menjadi berikut:
- Memerah dari lantai dengan lutut bengkok di lutut (menaikkan dan menurunkan bahagian atas batang).
- Menaikkan dan menurunkan bahu.
- Menggabungkan tangan sebelum dada dengan tekanan kuat pada telapak tangan. Dalam kedudukan ini, perlu untuk berlama-lama selama beberapa saat, dan kemudian berehat.
- Pembiakan memanjangkan lengan ke sisi belakang, sambil menarik kambing. Latihan ini menggalakkan peregangan otot-otot dada.
Di sini, pada prinsipnya, dan terdapat satu set latihan utama, yang berfungsi sebagai asas. Jika anda berminat dengan kompleks penuh, maka anda boleh menambahnya dengan pelbagai pergerakan putaran tangan, latihan dalam simulator khas, dan juga berlatih mengikut kaedah yang dibangunkan secara khusus, bergantung pada tujuan yang anda jalani.
Oleh itu, semua perkara yang menyangkut payudara saya (kecantikan, penjagaan, kesihatan), saya berhati-hati belajar, bersenjata dengan semua yang diperlukan dan aktif mula "melindungi dan menghargai" simbol kebanggaan wanita dan penghormatan, yang saya nasihatkan. Perkara utama dalam semua ini, keteraturan dan perjuangan dengan kemalasan mereka sendiri atas nama hasil yang baik.