Snek berguna untuk kanak-kanak

Makan antara makan tengahari dan makan malam perlu mengambil kualiti, bukan kuantiti! Lagipun, bayi memerlukan banyak vitamin dan mikro untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh. Artikel ini hanya menawarkan pilihan yang berguna.

Pada zaman dahulu di Rusia snek diberikan pada waktu tengah hari, kerana orang bangun untuk bekerja jam 4 pagi. Dipelihara dari penerimaan kuno makanan di bawah nama "snek petang" pada masa kita melewati petang - sekitar jam 16.00-17.00, tetapi, seperti sebelum ini, sangat penting, kerana ia membantu pengedaran makanan yang betul sepanjang hari. Ya, ahli nutrisi tidak berhenti berjuang selama 5 kali sehari dan ... menawarkan pilihan untuk snek tengah dan kurus, dan bayi yang montok, baik sebagai penyakit yang lebih sehat dan lemah.


Karbohidrat untuk golongan miskin?

Dari muffin buatan sendiri dengan teh atau jus, tidak ada sesiapa yang akan menolak. Hanya nama aliran air liur: roti, roti, pai ... Tetapi mereka terlalu kalori, jadi mereka tidak akan menguntungkan bayi yang gemuk. Nah, tinggalkan orang miskin tanpa makanan? Tidak, sudah tentu! Karbohidrat mudah diasimilasi adalah ramuan utama buah-buahan kering yang berguna, yang anak-anak pasti akan suka. Dengan cara ini, cip buah boleh dibuat di rumah.

Mengelakkan masalah dengan mudah: secara berkala memberi anak makanan ringan untuk epal yang dibakar pada pertengahan pagi, memasak atau jeli daripada aprikot, ceri. Kemudian, tawarkan marshmallow bayi.

Vitamin kesihatan

Avitaminosis musim bunga tidak hanya memberi kesan kepada rupa, tetapi juga kesejahteraan orang dewasa dan kanak-kanak. Jadi, semua buah-buahan ditunjukkan (segar, beku) dan derivatif dari mereka. Jika serbuk tidak mengalami sembelit, masak dengan jeli. Kerusi itu tidak teratur? Adakah kentang lenyap. Plum, pic, aprikot mempunyai kesan lembut. Tetapi pisang menguatkan, dan ia juga boleh menjadi kanak-kanak dengan gastritis.

Produk Protein

Pelbagai milkshake, kefir, yogurt juga baik untuk makanan ringan. Mereka memakan badan dengan kalsium dan menormalkan kerja saluran gastrousus.

Bagaimanapun, jangan lupa bahawa hidangan tanpa catuan itu memerlukan persembahan yang disengajakan. Untuk merangsang selera makan gourmet kecil, menghiasi mereka dengan sekeping buah, lidi, payung, tiub berwarna untuk koktel dan berkhidmat dalam hidangan yang indah!

Serat berguna

Serat tumbuhan yang tidak dapat dihadam dan tidak dapat dirasakan menjamin penghadaman yang baik, melindungi terhadap sejumlah penyakit dan membantu menurunkan berat badan dengan susah payah. Serat adalah "makanan" utama untuk mikroflora. Setelah menerimanya, bakteria mula mensintesis vitamin yang hilang, asid amino, hormon dengan mengorbankan sumber badan. Dan serat mengurangkan jumlah kolesterol, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, mengurangkan masa dalam saluran makanan gastrointestinal, membantu membersihkan tubuh slaid ... Massa bermaruah! Oleh itu, secara beransur-ansur anda perlu memasukkan ke dalam menu kapsul epal segar, lobak merah, sitrus ... Sediakan bayi untuk salad pertengahan pagi wortel dengan epal. Hanya jangan lupa untuk mengisi dengan krim masam. Seorang kanak-kanak sudah berusia tiga tahun? Cadangkan pelbagai kiwi, pisang, oren, pomel. Seperti piring dengan krim atau yogurt buatan sendiri.

Petua

Lemak tidak disyorkan untuk memberi anak itu makanan ringan. Mereka bukan sebahagian daripada makanan ringan yang mudah. Lebih baik menggunakannya pada waktu pagi atau petang. Tetapi jika kanak-kanak itu mempunyai sarapan pagi yang tidak baik dan makan tengah hari, pilihan ini boleh diterima. Cadangkan secawan pancake, penkek, pancake dengan jem, jem, krim masam.

Di sini nasihat mudah akan membantu anak anda menjadi sihat, ceria, aktif, tanpa lemak yang berlebihan di dalam badan.