Apa-apa komen suami, perubahan seksual dalam hubungan (selepas semua, selepas kelahiran anak, hubungan seksual juga berubah dalam banyak cara), malam tanpa tidur, dibelanjakan di sebuah katil bayi, keletihan yang tetap dan berat tanggungjawab untuk anak itu, dan semua rasa tidak puas hati dengan diri mereka, penampilan mereka - semua ini mampu merosot walaupun wanita yang tahan mental menjadi keadaan tertekan. Dan pemikiran seperti "Saya tidak suka suami saya", "dia menganggap saya tidak menarik," "kepada siapa saya memerlukannya" tegas dan mendalam duduk di otak seorang ibu muda. Dan tanpa penentangan yang baik, hasil dari perasaan seperti dekaden ini boleh menjadi yang paling menyedihkan. Kemurungan membawa kepada penyakit lain, bukan sekadar gangguan mental. Dan frasa yang terkenal "semua penyakit dari saraf" bukan mitos sama sekali. Jadi, apa yang perlu dilakukan jika anda merasakan gejala postpartum depression, kehilangan kepercayaan bekas anda dalam daya tarikan anda, atau hanya menyedari bahawa anda menjadi lebih menyakitkan tentang ucapan tentang anda?
Pertama sekali, jangan mengabaikan masalah itu, jangan menutup mata anda kepada perubahan yang berlaku dalam diri anda. Pengalaman dan ketakutan anda hanya akan terkumpul dalam diri anda, mereka tidak hilang tanpa jejak. Sudah tentu, anda tidak boleh meniup ke kiri dan kanan tentang masalah anda, tetapi berunding dengan kawan rapat anda, pergi ke konsultasi dengan psikolog - semua ini boleh menjadi outlet untuk anda. Kebanyakan orang, untuk memahami sebab-sebab dan jalan keluar dari keadaan kompleks yang sedia ada, hanya perlu didengar. Jangan mengharapkan penyelesaian lain untuk masalah anda, semua ini harus diputuskan oleh anda. Juga jangan takut untuk bercakap dengan pasangan anda tentang apa yang sedang berlaku kepada anda, dan apa yang sukar untuk anda. Persefahaman dan sokongan bersama daripada orang yang rapat akan membantu anda menghadapi kekacauan dan menyelesaikan masalah yang serius.
Langkah penting juga adalah untuk menerima diri anda seperti anda. Perubahan postnatal dalam badan wanita tidak menambah kerapuhan dan keterlihatan muda terhadap imej anda, dan ramai wanita 9 bulan yang lalu adalah gadis yang nipis, sukar untuk mengasuh dengan cara yang baru menyusui ibu. Walau bagaimanapun, belia tidak akan kekal selama-lamanya, semua orang menjadi tua dan berubah, tetapi pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang sederhana akan membantu anda untuk mendapatkan kembali tarikan anda terlebih dahulu di mata anda. Tidak mudah bagi ibu muda untuk mencari masa untuk berehat, untuk memulihkan kekuatan. Cobalah untuk mencari diri sendiri pembantu, mungkin ia akan menjadi nenek atau pengasuh yang akan menjaga dirinya dengan bayi. Jangan lupa, bukan sahaja anak anda, tetapi anda juga memerlukan penjagaan anda sendiri. Luangkan masa untuk berehat, berjalan di udara, cuba untuk tidak mengambil terlalu banyak kebimbangan, beban yang tidak tertanggung hanya akan memburukkan keadaan anda. Juga tidak digalakkan adalah tenaga fizikal yang teruk, yang menyebabkan tekanan tambahan dalam badan. Berunding dengan pakar mengenai latihan selepas bersalin khas, senaman biasa di gim hanya boleh memburukkan keadaan.
Ramai wanita mengalami kesukaran seksual.
Melahirkan adalah ujian yang sukar dalam fizikal, walaupun melahirkan melalui bahagian Caesarean. Dari segi perubatan, tempoh optimum yang diperlukan untuk memulihkan wanita selepas bersalin adalah sebulan setengah. Dan jangan takut, jika anda tidak mempunyai keinginan dan keinginan yang terdahulu, penurunan ini sepenuhnya dibenarkan pada tahap fisiologi. Pertama, perubahan latar belakang hormon anda dan wanita selepas penyampaian menjadi lebih fokus pada anaknya, yang sangat alami. Dan peduli tentang keturunan itu ditolak ke belakang dengan daya tarik seksual, yang kadang-kadang menjadi penyebab kerusuhan bagi lelaki. Kadang-kadang mereka dapat menampakkan cemburu yang agak jelas kepada anak anda yang sama, membayangkan bahawa mereka telah berhenti memainkan peranan utama dalam hidup anda. Seperti dalam kebanyakan kes, adalah wajar untuk mempunyai perbualan dan kepercayaan penuh dalam pasangan hidup anda. Jangan takut untuk bercakap tentang perasaan anda, jangan takut akan kebanggaan.
Kemunculan ahli keluarga baru adalah penting bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk sahabat anda, dan perbualan dan persefahaman sejati akan membantu mewujudkan suasana yang diperlukan untuk pembangunan harmoni kanak-kanak. Lindungi diri anda dari perbualan yang tidak menyenangkan atau perayaan yang bising, ibu adalah tempoh istimewa, yang memerlukan kedamaian dan ketenteraman. Jangan terfokus pada masalah yang mengganggu anda dan ketidakpastian tentang ketidak tarikan anda sendiri. Dan yang paling penting, jangan pernah menutup masalah anda dan jangan teragak-agak untuk bercakap tentang mereka dengan keluarga dan rakan-rakan. Kami berharap ungkapan itu: "Suami selepas kelahiran anak itu mengatakan bahawa saya tidak menarik", anda tidak akan disentuh.