Namun, malangnya, realiti sering terjadi, jauh dari norma yang ditetapkan oleh para ahli. Dan jika anak anda yang tidak gelisah tidak masuk ke dalam bingkai yang ditakrifkan oleh pakar, jangan berfikir bahawa ada sesuatu yang salah dengannya, tetapi bantu dia belajar tidur. Dan pelajari butiran dalam artikel mengenai "Tidur pada waktu malam".
- Buat mimpi menjadi keutamaan
Meletakkan kanak-kanak tidur, ingatlah betapa pentingnya perkembangan dan pertumbuhan bayi adalah kualiti tidur dan tempohnya. Kajian menunjukkan bahawa dalam badan kanak-kanak yang tidak mendapat cukup tidur, hormon stres kortisol dihasilkan untuk tahap yang lebih tinggi. Dan kehadirannya di dalam darah anak itu terancam dengan kebangkitan malam yang kerap. Itulah croup yang ganas yang kurang tidur - hormon tekanan - kurang tidur. Oleh itu, berhati-hati bahawa bayi anda lebih beristirahat, kerana tidur yang baik bergantung kepada aktiviti otak, perhatian, tingkah laku dan kemampuan untuk belajar. Perhatikan tingkah laku bayi itu, kerana tanda-tanda mengantuk yang dia nampak: dia mengerang, menguap, menggosok matanya. Prekursor ini akan membantu anda dalam masa untuk bertindak balas dan tidak ketinggalan yang paling baik untuk masa tidur yang tertidur.
- Sediakan untuk mimpi
Peralihan dari tidur untuk tidur tidak boleh seketika, seolah-olah mematikan bola lampu. Mulakan bersiap untuk tidur terlebih dahulu. Prosedur mudah seperti urut dan mandi akan membantu. Semasa berenang, nyenyak cahaya, bercakap dengan remah dalam suara lembut dan tenang. Lap bayi anda dengan pergerakan mengusap yang licin, seolah-olah anda melakukan urutan ringan. Selepas tiga minggu "latihan" sedemikian bayi akan tidur lebih cepat, dan malam awakenings akan berlaku kurang kerap. Jadi, pada sebelah petang akan ada keinginan yang kurang.
Adalah penting untuk meletakkan kanak-kanak di tempat tidur ketika dia masih terjaga, dan bukan ketika dia sudah tidur. Sekiranya seorang kanak-kanak tidur semasa sedang menyusui, atau digegarkan dalam buaian, atau diberi makan dari sebotol, dia akan terbiasa dan tidak boleh tidur tanpa bantuan. Sebelum ini, anda mengajar seorang anak untuk tidur dengan sendiri, lebih cepat dia akan belajar untuk menenangkan diri selepas kebangkitan malam tanpa pertolongan anda. Cuba untuk memindahkan makanan terakhir kanak-kanak ke permulaan prosedur persediaan untuk tidur. Jadi, bukan tidur dalam tangan anda, dia akan tidur selepas anda menukar lampinnya. Duduk di sebelah anda, nyanyikan lagu kepada anak kecil anda-suara anda, nafas anda akan menenangkannya dan membantu anda tidur. Mungkin, pada awalnya bayi akan membantah, tetapi masih mematuhi rejim "latihan", dan secara beransur-ansur anak akan terbiasa dengan urutan tindakan ini. Sekiranya anda memulakan latihan tepat pada waktunya, kanak-kanak tidak akan mempunyai masa untuk menetapkan tabiat "salah" yang berkaitan dengan tidur yang tertidur, dan ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk menormalkan tidurnya. Jangan besi atau menyentuh bayi semasa tidur, walaupun kelihatan seperti "malaikat" atau anda berfikir bahawa ia tidak selesa berbohong. Tinggalkan semua manifestasi cinta dan kelembutan untuk tempoh terjaga, kerana ini adalah proses bersama, kanak-kanak juga mesti mengambil bahagian dalamnya, dan oleh itu, terganggu dari tidur.
- Makan Malam
Walaupun anak kecil itu tidak mempunyai tiga bulan, bersiap sedia untuk bangun 3 hingga 5 kali malam. Tetapi secara beransur-ansur bilangan penyusupan malam harus dikurangkan. Kanak-kanak yang mendapat beberapa makanan setiap malam, makan kurang dari biasa pada siang hari dan lapar pada waktu malam, bangun. Akibatnya, anda perlu berdiri beberapa kali malam untuk memberikan bayi anda dada atau botol. Sebaik sahaja anda mula mengurangkan jumlah penyusuan malam, anda akan mencapai bahawa anak akan makan lebih banyak pada siang hari dan berhenti bangun dari kelaparan. Tetapi wajar untuk mengatakan bahawa bayi yang disusui mendapat lebih banyak terjaga pada waktu malam. Apabila memberi susu ibu, rasa lapar datang lebih awal, kerana susu ibu dicerna dengan lebih cekap. Di samping itu, bersentuhan dengan payudara mungkin diperlukan, supaya bayi dapat berehat dan tidur. Bayi yang diberikan payudara sehingga mereka tertidur mungkin akan kesulitan tidur. Sekiranya bayi tidur semasa makan, perlahan-lahan bangunkannya dan kemudian letakkan dia tidur.
Bagaimana jika ...
1) Anak itu menegaskan kisah atau lagu lain di tengah malam.
Jadilah penyayang, tetapi tegas. Menetapkan upacara tertentu: membaca kisah dongeng, nyanyian, memeluk, menginginkan malam yang baik - dan berpegang padanya. Jika bayi membantah dan menuntut kisah dongeng, ingatlah bahawa anda bersetuju membaca cerita dongeng sebelum tidur, dan bukan di tengah malam. Tanya anak apa yang berlaku, sama ada dia mempunyai permintaan yang lebih penting.
2) Kanak-kanak keluar dari katil dengan segera, sebaik sahaja anda meninggalkan bilik. Prosedur yang menenangkan sebelum tidur membantu kanak-kanak tidur, baik secara fizikal dan psikologi. Sekiranya usaha anda tidak membawa hasil yang diingini, bawa anak itu ke tempat tidur dan tegaskan: "Sekarang anda perlu tidur." Hanya jangan jatuh ke dalam perangkap, sentiasa memandu anak yang tidak taat ke dalam katil, kerana dia dapat melihatnya sebagai permainan.
3) The crumbs bangkit dengan kenaikan dan mula bangun anda.
Kurangkan silau dan bunyi bising di dalam bilik kanak-kanak. Langsir padat dan tingkap kalis bunyi boleh membantu. Juga anda boleh bereksperimen dengan jadual tidur. Penyebab kenaikan awal mungkin kemudian tertidur, serta kekurangan tidur siang atau jurang yang terlalu besar antara tidur siang dan malam. Sekiranya bayi anda bangun pada pukul lima pagi, bungkusnya pada waktu petang.
5) urut
Penyelidik mengatakan bahawa kanak-kanak yang mengurut sebelum tidur tidur jauh lebih baik. Tahap pengeluaran hormon stres juga lebih rendah, dan kandungan melatonin meningkat. Jika anda tidak pasti kebolehan anda sebagai tukang urut kanak-kanak, sapukan minyak bayi pada kulit bayi dan dengan mudah menyerangnya di belakang, mengendalikan dan kaki; ia pasti akan menghasilkan buah.
6) Meningkatkan masa tidur
Tidak peduli betapa cemerlangnya idea itu, kemudian seorang kanak-kanak tertidur, semakin kurang ia bangun, sebenarnya, setelah membungkusnya pada jam 10 malam, anda hanya akan memperburuk masalah pembangkitan malam. Menurut biorhythms circadian (setiap hari), bayi diprogramkan untuk merasa mengantuk dan tidur sangat pada pandangan pertama - antara jam 18.30 dan 19.30. Sekiranya anda terlepas "tetingkap" ini sesuai untuk tidur, tubuh akan mula bertarung dengan keletihan terkumpul, menghasilkan bahan kimia yang merangsang yang sesuai. Akibatnya, sistem saraf kanak-kanak itu akan berlebihan, dan ia akan menjadi lebih sukar bagi dia untuk tidur dan tidak bangun pada waktu malam. Sekiranya anda menganggap bahawa 18.30 adalah "terlalu berlebihan", jika ibu bapa sedang bekerja pada siang hari, cuba berikan "panggilan" untuk 8-9 malam.
7) Tanpa cahaya
Cuba untuk menghilangkan semua sumber cahaya dari mana serbuk boleh bangun. Walaupun jumlah terkecil cahaya mengganggu pengeluaran melatonin dalam badan bayi, jadi pastikan bahawa ruangan itu gelap. Tetapi untuk kanak-kanak yang sangat cemas dan malu-malu, anda boleh menggunakan lampu malap atau meninggalkan lampu di ruang belakang dan menyimpan pintu di taman kanak-kanak ajar. Jangan gunakan cahaya dari skrin komputer bekerja atau TV.
- Untuk setiap umur
Ada umur yang baik untuk melatih tidur yang baik dan usia ketika ia berfungsi dengan buruk. Semakin lama kanak-kanak menjadi, semakin dia dipenuhi dengan pengetahuan, kemahiran, tayangan yang baru dan, jika mekanisme tidur tidak disahpasang, akan tidur tanpa henti.
- 0-2.5 bulan
Jangan merasakan perbezaan antara siang dan malam, mereka belum menghasilkan melatonin yang mencukupi. Memerlukan makan yang kerap pada waktu malam.
- 3-4 bulan
Bayi menetapkan kitaran tidur dan terjaga, mereka tidur dengan lebih mudah dan tenang, kurang cemas. 4,5-5,5 bulan Kroha mula "coo" dan secara aktif berusaha untuk menghubungi anda. Masa yang baik untuk rupa upacara tidur.
- 6-8 bulan
Bayi lebih berminat dengan mainan, dan sudah lama dapat menempati diri mereka sendiri. Awak malam tidak lagi berisik seperti dulu, dan lebih mudah dan lebih cepat untuk menenangkan bayi.
- 9-11 bulan
Seorang kanak-kanak boleh menjadi lebih cemas, kerana buat kali pertama dia menyedari bahawa anda bukan sebahagiannya, tetapi seorang yang berasingan. Untuk memastikan bahawa anda berada di sana, dia boleh menghubungi anda beberapa kali malam dengan air mata, tetapi dia akan tenang dengan cepat jika dia mendengar suara anda.
- 12-16 bulan
Pada usia ini, kanak-kanak itu memberi tumpuan untuk membangunkan pertuturan dan kemahiran fizikal, dia tidak begitu melekat pada ibu bapanya. Gunakan tempoh ini untuk menormalkan tidurnya.
- 17-21 bulan
Dalam tempoh ini, kanak-kanak berfluktuasi antara keperluan untuk kemerdekaan dan keinginan untuk kekal dalam keadaan ketagihan bayi, yang membuatnya berasa lemah dan cemas. Pada peringkat ini adalah lebih baik untuk menahan diri daripada tidur dengan "betul".
Dan kanak-kanak yang lebih tua?
Kanak-kanak boleh bangun di tengah malam dan coo, bersyukur, atau cuba masuk ke tempat tidur anda. Tidur adalah salah satu kawasan yang paling terdedah dalam kehidupan kanak-kanak, oleh itu, jika sesuatu berlaku dalam kehidupan luaran atau dalaman yang jiwa tidak dapat diatasi, proses tidur boleh pecah atau tidur menjadi cetek dan berselang-seli. Sekarang kita tahu apa yang harus menjadi tidur senyap budak pada waktu malam.