Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda memberi amaran kepada orang alahan - mereka mungkin tidak akan didekati oleh diet Maggi kerana bilangan telur dan sitrus yang banyak.
Ciri-ciri:
- Oleh kerana kaedah penurunan berat badan ini direka untuk tempoh yang agak panjang, pada masa ini badan anda akan mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan makanan baru. Walau bagaimanapun, beberapa peraturan masih wujud. Setiap minggu menunjukkan penggunaan jenis produk tertentu
- Hasilnya hanya akan dicapai jika anda menyerah sepenuhnya makanan dan alkohol goreng. Anda tidak boleh walaupun wain putih, walaupun dianggap sebagai pemakanan
- Pastikan untuk menambah senaman sederhana untuk bukan hanya melihat hasilnya, tetapi juga menyimpannya untuk masa yang lama
Senarai produk yang dibenarkan dan dilarang
Seperti mana-mana makanan lain, Maggie bererti menyerahkan makanan tertentu.
Jadi, anda boleh makan:
- buah-buahan: buah sitrus, plum, tembikai, tembikai, epal, pir, aprikot dan pic
- sayuran: kekacang, zucchini, terung, wortel, kacang polong
- keju kotej rendah lemak atau keju
- komponen wajib - telur
- daging pemakanan (krice atau daging lembu)
- garam dan rempah lain
- teh tanpa gula dan susu, air mineral tanpa gas
Di bawah larangan tersebut adalah:
- Pisang, anggur dan buah ara
- Anda tidak boleh memasak hidangan pada sup dan salad dengan mayonis
- Mana-mana alkohol dan rokok (ini boleh mempercepat proses penuaan)
Bagaimana untuk mencipta menu?
Walaupun pada dasarnya untuk penurunan berat badan sudah cukup untuk mematuhi diet Maggi dua minggu, kami akan memberikan diet terperinci untuk seluruh bulan. Jadi, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki keputusan untuk masa yang lama.
Minggu Satu
Hari pertama dianggap memunggah. Untuk sarapan pagi, makan telur rebus dan satu limau gedang. Anda boleh makan daging, ikan dan telur rebus, dimasak dengan apa-apa cara. Dari hari ke-2 dalam diet boleh termasuk sayur-sayuran mentah atau direbus dan buah-buahan. Kemudian mempelbagaikan menu dan keju diet rendah lemak. Perkara utama - jangan ubah sarapan pagi, dan makan malam hanya makan satu telur rebus.
Minggu kedua
Sarapan pagi tetap tidak berubah. Tetapi antara hidangan pertama dan kedua ditambahkan sebahagian daging ayam rebus dan salad dengan jus lemon. Semasa makan tengah hari, disyorkan untuk makan hanya dua telur rebus. Pada hari kedua dan keempat dalam seminggu, tetapkan diri anda makan malam, dan pada masa lain - makan salad buah atau sayuran.
Minggu Tiga
Ini adalah peringkat yang paling sukar, kerana menu itu agak kurang. Pada siang hari, makan hanya sayur-sayuran dan buah-buahan, dan kentang tidak boleh sama sekali. Tambah nilai pemakanan untuk diet ini akan membantu ayam. Anda boleh mendidih atau mengukusnya. Perkara utama bukan untuk makan kulit atau hirisan dengan lemak.
Minggu Empat
Ini adalah satu fasa penyatuan. Telur gunakan sekurang-kurangnya. Peranan utama diberikan kepada sayur-sayuran rebus dan mentah, dan mereka boleh diserap secara serentak. Sebagai contoh, hidangan sampingan lobak rebus dengan kacang dan salad timun dan tomato. Tambahan diet dengan buah sitrus.
Beberapa petua:
- jika anda tidak boleh makan telur dalam kuantiti tersebut, anda boleh menggantikan satu keping dengan dua sudu keju kotej
- pada diet keasidan yang tinggi adalah cukup untuk mematuhi dalam masa dua minggu
- setiap pagi berat untuk mengawal berat badan
Jika anda memilih untuk memilih diet Maggi, bersiaplah untuk memastikan bahawa walaupun satu hari yang tidak terjawab akan mengurangkan semua usaha anda menjadi sifar dan proses keseluruhannya akan dimulakan semula.