2. Terima mandi panas. Mandian melegakan, mengurangkan selera makan. Meningkatkan peluh, yang akan membantu anda mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.
3. Jika anda merasa bahawa anda ingin makan, lakukan sedikit latihan. Latihan akan mengalih perhatian, pemikiran anda dari makan dan beberapa kalori tambahan akan dibakar. Jangan melakukannya dengan tekun, jika tidak, ia akan menjadi sukar untuk tidur.
4. Untuk mengurangkan selera makan, mampu aromaterapi. Sniff the grapefruit, bau wangi atau botol dengan minyak aromatik, menyalakan lilin aromatik. Bau pada masa itu akan membantu menenggelamkan rasa lapar.
5. Selepas makan malam dengan pencuci mulut ringan, rasakan diri sendiri, contohnya, dengan sedikit coklat pahit, yogurt rendah lemak, buah. Pencuci mulut ini akan mengangkat mood anda dan membantu anda untuk melawan dengan selera makan anda.
6. Jangan tambah rempah dan rempah-rempah ke hidangan semasa makan terakhir, walaupun sebaik sahaja anda makan, mereka memburukkan lagi kelaparan, meningkatkan selera makan.
7. Jangan selalu menyimpan kalori makanan yang tinggi di tempat yang mudah dilihat. Lebih baik meletakkan sayur-sayuran dan buah-buahan di tempat yang menonjol, tidak begitu dan ia akan menjadi menakutkan bagi mereka untuk mempunyai snek.
8. Berjalan sebelum tidur. Berjalan akan mengganggu anda daripada memikirkan makanan. Udara segar hanya dapat menguatkan nafsu makan. Masa untuk berjalan-jalan supaya segera selepas berjalan kaki untuk tidur.
9. Mengunyah gusi. Biarkan ia menjadi sia-sia dan tanpa rasa takut. Manis di mulut dan refleks mengunyah boleh menipu selera makan.
10. Bersihkan gigi anda. Refleks harus berfungsi: kita tidak makan selepas menyikat gigi kita.
11. Bayangkan diri anda langsing dan cantik, menarik dan menawan. Wanita seperti itu tidak akan makan pada waktu malam?
12. Jika anda mempunyai "ketat", dengan imaginasi, lihat majalah berkilat wanita. Gambar-gambar keindahan langsing pasti akan mengalahkan selera anda.
Sesetengah orang akan diselamatkan oleh kerja jahitan, mereka boleh digabungkan dengan pemutaran TV: tangan berubah menjadi sibuk dan kemudian tidak ada keinginan untuk merebut gula-gula atau cip.
Sesetengah orang hanya perlu makan persimon astringen, selepas rasa persimmon yang berterusan astringent dan tidak ada lagi keinginan untuk "meneruskan perjamuan".
Semua cara ini akan membantu anda untuk tidak makan pada waktu malam.
Tatyana Martynova , khusus untuk laman web ini