Asas-asas hari di atas air
Tidak ada ciri khas khas dari hari pemunggahan yang biasa untuk penurunan berat badan ke atas air. Hanya satu - sepanjang tempoh pelepasan, kita harus menggunakan hanya air dan bukannya makanan sepanjang masa. Kadar purata untuk minum ialah kira-kira tiga atau empat liter air biasa. Ia mesti disucikan air, yang harus digunakan dengan betul. Adalah penting untuk mengagihkan sama rata jumlah keseluruhan yang anda perlukan untuk minum. Sebagai contoh, minum satu gelas air bersih selama selang waktu yang ditetapkan.
Pengambilan cecair sekali-sekala tidak boleh melebihi 500 ml. Bahkan, ini agak berbahaya bagi tubuh, kerana ia mempunyai beban yang besar pada buah pinggang. Ada yang mungkin terkejut dengan hakikat bahawa pada hari puasa mungkin terdapat rasa dahaga yang jelas, yang merupakan norma. Lagipun, badan, apabila menjalani pembersihan, memerlukan lebih banyak cecair, menghilangkan sanga. Oleh itu, dahaga mesti dipenuhi.
Apakah kualiti air yang digunakan pada hari ini ?
Air yang ideal dari musim bunga atau telaga. Sekiranya tidak ada kemungkinan sedemikian, anda boleh berhenti dan pada air mineral biasa, yang boleh didapati dijual di mana-mana kedai. Jika anda sampai pada kesimpulan bahawa anda akan menggunakan air yang mengalir dari paip, anda harus menapisnya sebelum menggunakannya atau biarkan ia berdiri.
Bagaimana untuk menjadi perasaan lapar pada hari-hari dari air ?
Konsep hari puasa sangat melibatkan pengujian kekuatan kehendak, dan juga penuaan tertentu. Agar tidak menyimpang daripada pelan tindakan yang dipilih, anda harus melindungi diri anda dari memikirkan makanan, dengan itu menduduki kepala anda dengan pemikiran yang lain. Malah, semua ini agak mudah dan mudah dilaksanakan dengan bantuan beberapa petua.
- Anda perlu menyesuaikan diri dengan nota positif, sambil memberitahu diri anda sendiri bahawa dengan berpuasa di atas air anda membantu diri anda sendiri. Adalah penting untuk menjelaskan kepada diri sendiri bahawa tepat hari ini bahawa anda tidak akan makan makanan kegemaran anda, yang seterusnya akan menunggu anda sehingga esok. Lagipun, pada masa ini anda terlibat dalam proses yang sangat penting - membersihkan badan.
- Walau bagaimanapun, jika pemikiran kelaparan tidak memberi anda rehat, ingatlah bahawa ini hanyalah seruan jiwa dari sudut pandangan psikologi. Dalam kes ini, penting untuk beralih kepada pelajaran lain, sebagai contoh, anda boleh membaca atau tidur.
- Cuba lakukan perkara yang sebelum anda "tidak sampai ke tangan". Dengan cara ini, anda akan membunuh dua harimau pada masa yang sama.
- Bilik mandi yang sejuk atau mandi kontras akan membantu anda. Oleh itu, anda boleh melegakan ketegangan dan pada masa yang sama membantu membersihkan badan anda.
- Apabila anda minum air, anda perlu melakukan ini secara beransur-ansur, dengan sips kecil. Jadi, anda boleh merasa lebih tepu.
- Anda boleh mengatur berjalan-jalan di udara terbuka, sambil mengelakkan tempat-tempat yang akan menggoda anda dengan aroma makanan yang lazat.
- Meditasi juga akan membantu anda berehat, serta mendengar muzik yang tenang dan tenang.
- Sekiranya sensasi kelaparan tidak meninggalkan anda, anda boleh mencairkan lantai sudu dalam air hangat madu dan tambah jus lemon.
Keputusan
Hasil yang anda harapkan untuk mendapatkan dengan menggunakan hari yang cerah di atas air bergantung sepenuhnya pada pembacaan awal data luaran dari ciri tubuh anda, dan juga pada kegigihan dan sikap anda. Adalah berbaloi untuk diperhatikan bahawa keadaan keseluruhan akan berubah menjadi lebih baik dalam seketika. Tambahan pula, jika anda secara berkala mematuhi hari pemuatan yang sama, contohnya, dengan kekerapan sekali seminggu. Oleh itu, daya hidup akan meningkat banyak kali, tenaga juga akan menjadi lebih besar.
Ada pendapat bahawa pada hari pemunggahan, tubuh dapat menjadi lelah. Ini hanya kesalahan umum. Semuanya adalah sebaliknya. Sel-sel badan menjadi lebih aktif, jadi mereka berkembang dengan lebih cepat, sehingga mempercepat proses pencernaan bahan-bahan. Ia adalah mungkin dengan cara ini untuk membuat kesimpulan bahawa sel-sel dikemas kini dan dipulihkan.
Bagi kulit, maka ia adalah hari pemunggahan pada air yang sangat berbuah. Ia menjadi lebih licin dan licin, kedutan halus diluruskan, warna kulit menjadi lebih tepu dan sihat. Jika pelepasan ini dibuat secara kerap, pandangan menjadi lebih jelas.
Hari memunggah di atas air mempunyai kesan yang baik pada sendi. Lagipun, cecair dalam kuantiti pukal mempunyai hak untuk membasuh garam. Urea garam didepositkan pada sendi, apabila deposit tersebut menyeberangi norma, mereka boleh mengehadkan pergerakan sendi. Puasa itu, dalam bentuk hari berpuasa di atas air, sering diresepkan kepada pesakit yang mengalami bentuk ringan arthritis.
Sekiranya anda menggunakan prosedur ini dengan kekerapan kali, saya boleh kehilangan kira-kira lima kilogram berat badan yang berlebihan. Perlu diberi perhatian kepada pakar yang mempertimbangkan norma pada bulan penurunan berat badan, dari kira-kira tiga hingga lima kilogram, kerana ia dilarang keras untuk menurunkan berat badan secara mendadak. Ia juga penting untuk mengambil kira kategori berat badan, kerana orang lebih cepat kehilangan berat badan lebih cepat daripada orang yang hanya perlu membuang beban yang mereka beli, contohnya semasa bercuti. Akibatnya, pengalihan penurunan berat badan bergantung pada indikasi individu masing-masing.
Contraindications
Setiap pelepasan atau diet mempunyai kontraindikasi. Sebelum meneruskan pemunggahan ke atas air, perlu merujuk kepada pakar. Doktor yang hadir akan memberitahu anda bagaimana ini boleh menjejaskan tubuh anda. Lagipun, penyerang lapar dalam satu hari boleh berbahaya.
Hari berpuasa di atas air boleh membahayakan jika:
- seseorang yang telah menggunakan kelaparan merujuk kepada kategori umur remaja atau persaraan;
- terdapat penyakit buah pinggang atau jantung;
- dengan hipotensi;
- terdapat penyakit seperti diabetes mellitus;
- semasa hamil, dan juga makan;
- dalam haid;
- dengan badan yang lemah.
Orang yang memunggah hari jenis ini adalah kontraindikasi, jangan putus asa. Anda boleh memilih satu lagi pilihan yang lebih mudah. Dan kecekapannya tidak kurang. Prosedur ini harus didekati dengan segala kesungguhan, kerana kesihatan harus dikekalkan, tidak dirugikan.