Dalam irama kehidupan yang amat dahsyat, wanita menguruskan segala-galanya dan tidak apa-apa: kerja rumah dan pekerjaan selesai, anak-anak makan, makan malam sudah siap, tetapi tidak ada masa lagi untuk diri mereka sendiri. Hasilnya adalah keletihan dan migrain, kulit kering, penyakit, beban emosi. Katie Silcox, pengarang "Sihat, Bahagia, Sexy", memberikan nasihat Ayurveda untuk memelihara kecantikan dan kesihatan.
Ayurveda adalah pengajaran yang sangat kuno, tetapi intinya adalah bahawa ia sesuai dengan penduduk bandar raya moden dan bandar-bandar yang bising. Dia mengajar kita untuk menjalani kehidupan yang sihat, seimbang, bukan untuk menghindari kesenangan sensual - makanan, tidur dan cinta - untuk menjadi lebih tenang dan, yang paling penting, lebih bahagia. Harmoni boleh didapati oleh setiap wanita, tidak kira berapa abad dia dilahirkan. Kelebihan Ayurveda adalah bahawa ia mengandungi ratusan cadangan praktikal, bukannya formulasi kabur yang menasihatinya tidak jelas apa. Ini adalah arahan yang jelas dan jelas untuk seks yang adil.- Ayurveda untuk pencernaan yang baik
Hari ini kita sentiasa mendengar bahawa makanan bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Kebenaran ini setua dunia. Millennia lalu, Ayurveda mengisytiharkan makanan sebagai salah satu tiang kesihatan. Ini adalah salah satu daripada tiga tiang yang ada kehidupan yang penuh dan sihat. Untuk merasa baik, tidak mengalami masalah pencernaan dan masalah pencernaan, anda hanya perlu memilih makanan yang tepat untuk tubuh anda, makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan herba bermusim dan jangan terlibat dalam makanan segera. Kami selalu menghidangkan makanan ringan, di dalam kereta, di komputer. Di mana terdapat perut yang sihat! Petua: Di Ayurveda, terdapat tiga jenis orang, dan masing-masing mempunyai cadangan sendiri untuk pemakanan. Sebagai contoh, jika secara semula jadi anda panas, iaitu, anda tidak akan menjadi sejuk, anda harus mengelakkan makanan panas dan pedas. Jika anda sentiasa makan makanan yang salah (tidak sesuai untuk kita mengikut perlembagaan atau musim), baki dipecahkan dan kami jatuh sakit. - Ayurveda untuk kecantikan dan daya tarikan
Apabila seorang wanita sihat, selaras dengan dirinya sendiri, dia bersinar dari dalam. Orang-orang di sekelilingnya benar-benar merasakan cahaya. Inilah keindahan semula jadi yang dialami oleh setiap wanita. Anda hanya perlu membangkitkannya. Ayurveda memberikan perasaan dalaman dan daya hidup (dan kepercayaan bahawa kita cantik) dan mengajarkan bahawa semuanya bergantung terus kepada hubungan kita dengan tubuh kita sendiri. Peranan besar diberikan kepada kulit, kerana ia mencerminkan keadaan dalaman dan kesihatan (atau penyakit). Jika anda mengurusnya dengan betul, anda boleh menjaga belia dan kecantikan selama bertahun-tahun. Petua: menjaga kulit anda, pergi untuk urut, gunakan kosmetik dengan ekstrak semula jadi dan produk semulajadi. Di Jurvedic terdapat beberapa jenis perlembagaan, yang masing-masing dianjurkan untuk berehat. Peraturan keemasan: tidak terpakai pada kulit apa yang tidak boleh dimakan, membersihkan kulit dan sapukan dengan minyak. - Ayurveda untuk tidur nyenyak
Nampaknya kita telah menjadi generasi zombie berjalan yang tidak pernah mendapat cukup tidur. Bagi seorang wanita ia menjadi bencana. Keletihan dan kelemahan kronik, keletihan emosi, kulit yang teruk dan lebam di bawah mata - bukan keseluruhan senarai keseronokan kekurangan tidur. Menurut saintis, kekurangan tidur meningkatkan risiko penyakit kronik: hipertensi, diabetes, kemurungan, obesiti. Orang-orang yang tidur dengan teruk juga lebih cenderung untuk mengembangkan kanser, mereka mempunyai kualiti kehidupan yang lebih rendah dan keupayaan kerja. Belum lagi hakikat bahawa banyak wanita moden tidak mempunyai masa untuk mengejar kegemaran mereka, rakan-rakan dan, pada akhirnya, menjaga diri mereka sendiri. Tetapi tidur sangat penting! Semasa tidur, tubuh melawan toksin, mengembalikan tisu badan fizikal. Dan yang paling penting, dia mengitar semula emosi pada hari itu: itulah sebabnya kita tidur dengan mood yang tidak baik, dan bangun - sudah dengan yang baik. Semua pengalaman negatif pada waktu malam menjadi kenangan yang tidak membawa pertuduhan negatif. Petua: Tidur sebanyak yang anda perlukan. Anda boleh mengaturkan "minggu mengantuk": menangguhkan semua kes dan mesyuarat yang boleh ditangguhkan, dan seluruh minggu tidur pada pukul 20-21. Terutama ia mudah dilakukan pada musim gugur dan musim sejuk, apabila ia semakin gelap. Percayalah, tubuh dan jiwa hanya akan terima kasih. - Ayurveda untuk kebangkitan keghairahan
Pengamal Ayurveda percaya kepada pengurusan tenaga seksual. Prinsip, yang dipanggil brahmacharya - penggunaan rasional tenaga seksual, diletakkan di barisan hadapan. Dengan pendekatan yang tepat, kami mempunyai lebih banyak kesegaran, semangat dan semangat untuk terlibat dalam projek kreatif, sama ada perniagaan mereka sendiri, ekspresi diri kreatif atau pendidikan anak. Kesihatan wanita berulang kali diperbaiki, kerana tenaga seksual sama dengan tenaga hidup, atau sebaliknya, bentuk paling murni. Dan lebih banyak wanita mempunyai tenaga ini, lebih baik dia merasa dan lebih baik hubungannya dengan pasangan. Tetapi brahmacharya mengajar dan bijak menggunakan tenaga seksual, kadang-kadang untuk menahan diri dari kesenangan duniawi. Perkara utama adalah bertindak secara munasabah. Nasihat: jangan mengabaikan keseronokan sensual, tetapi jangan membazirkan tenaga ini sia-sia. Alam semulajadi memerintahkan supaya banyak perkara yang menyenangkan berguna untuk fisiologi wanita dan emosi pada masa yang sama. Para saintis telah membuktikan bahawa menyentuh (sama ada yang dikasihi, atau tukang urut) merangsang penghasilan hormon yang menyokong imuniti. Tetapi masalah bermula apabila keseronokan ini menjadi terlalu banyak. Kunci kepada semua adalah kesedaran dan kesederhanaan. - Ayurveda untuk keamanan dan kesejahteraan emosi
Di ayurveda, sangat penting diberikan kepada meditasi. Sains moden telah membuktikan: meditasi adalah pil ajaib terhadap semua penyakit. Menurut penyelidikan, amalan meditasi telah berjaya digunakan dalam rawatan hipertensi, migrain dan penyakit kardiovaskular, kegelisahan, kemurungan dan sindrom pemikiran obsesif, peningkatan pencerobohan dan kerengsaan. Meditasi membantu dengan sakit kronik, PMS dan hari kritikal yang menyakitkan. Sebaliknya, meditasi membuang minda, meningkatkan memori dan perhatian, melegakan dan mengangkat mood, membawa dengan kesejahteraan emosi. Petua: Pertama, lakukan meditasi selama 30-40 minit seminggu, atau pilih salah satu teknik yang paling disukainya, dan praktikkannya selama 40 hari. Jadi anda boleh merasakan hasilnya, merasakan keharmonian, kedamaian dan kekuatan perubahan positif dalam kehidupan.