Selepas mengandung, kerana perubahan dalam latar belakang hormon, menyusu, payudara kelihatan berbeza. Pada ketika ini, wanita mengalami pelbagai cara untuk mendapatkan kembali keindahan payudara dan pada masa yang sama, supaya payudara kelihatan sempurna. Bagaimana anda perlu menjaga payudara anda agar kelihatan cantik dan sempurna?
Penjagaan yang betul.
Anda perlu menjaga payudara anda dengan berhati-hati. Pada masa ini, terdapat banyak produk kosmetik yang, dengan penggunaan biasa, mengetatkan dada, menguatkan dan mengeluarkan tanda regangan. Apabila membeli dana tersebut, anda perlu memberi perhatian kepada komposisi, kerana sesetengah produk boleh menyebabkan alergi. Anda boleh menggunakan kaedah rakyat, terima kasih di mana anda boleh membuat payudara cantik.
Memampatkan.
Ambil 30 gram rosemary dan 50 gram thyme dan buat infusi, kemudian sejuk, terikan dan buatkan kompres selama 15 minit di dada. Kemudian bilas dengan air sejuk.
Ambil 1 telur, 100 gram krim masam dan 2 sudu minyak zaitun. Sapukan campuran ini di dada dan selepas 20 minit, bilas dengan air sejuk.
Anda perlu tahu bahawa payudara tidak boleh dibasuh dengan air panas, anda perlu menggunakan hanya air sejuk, kerana ia memberikan nada tambahan. Basuh dada anda dengan pergerakan lembut, ke bawah. Untuk payudara, anda boleh menggunakan peelings, ia perlu digunakan dengan menekan pergerakan cahaya. Prosedur ini membuang sel-sel kulit yang dikukuhkan, memberikan nada dan meningkatkan peredaran darah. Menyuburkan dan melembapkan kelenjar mamma, menggunakan krim, balm, losyen.
Urut payudara.
Untuk memberi payudara bentuk yang ideal, anda perlu menggunakan urut khas. Jenis urutan yang paling mudah diakses dan berkesan adalah hydromassage. Sebaik sahaja anda selesai mandi, anda perlu memberikan perhatian maksimum kepada payudara anda. Teruskan aliran air sejuk pada setiap payudara, melakukan 10 gerakan, mengarahkan jet air dari bawah, kemudian menunjuk ke atas dan dari luar dada, ke bahagian dalam dada.
Anda boleh mengambil mandi kontras. Buat air pada suhu bilik, mengarahkan jet air ke setiap payudara, bergerak mengikut arah jam, membuat beberapa gerakan bulat. Kemudian ulangi prosedur ini hanya dengan air sejuk, kemudian lakukan yang sama dengan payudara yang lain.
Kontras kompres mempunyai kesan yang sama.
Anda perlu menyediakan 2 mangkuk air - sejuk dan panas dan 2 tuala. Satu tuala rendam dalam air panas, dan satu lagi tuala merendam dalam air sejuk dan selalunya diguna pakai ke dada, prosedur itu berakhir dengan kompres sejuk.
Anda boleh membuat menguatkan urut dengan tuala yang mudah. Pada payudara anda perlu memohon krim berkhasiat dan urut tangan bersih dalam gerakan bulat. Daripada krim, anda boleh menggunakan kombinasi minyak.
Minyak untuk urut.
Campurkan dalam perkadaran yang sama 50 ml minyak zaitun, alpukat, jojoba, minyak rosehip. Minyak Rosehip, menghalang kendur payudara, dan minyak zaitun mempunyai kesan anti-umur, minyak jojoba juga mempromosikan pertumbuhan semula sel-sel kulit.
Kecergasan
Gimnastik khas adalah cara yang berkesan untuk memberikan payudara anda bentuk yang indah. Anda perlu melakukan senaman secara teratur untuk menguatkan otot-otot payudara, jika tidak kesan yang diinginkan tidak boleh menunggu.
Latihan.
1. Bend tangan anda di siku, kemudian cairlah siku, dan di dada, gabungkan telapak tangan. Sapu tangan anda bersama-sama, kemudian ambil dan berehat tangan anda. Ulangi latihan dua kali.
2. Naikkan tangan anda, dan turunkan lengan anda ke tahap dada anda. Meningkatkan dan menurunkan tangan sebanyak 10 kali.
3. Arms ke sisi mencairkan dan mengikut arah jam menggambarkan putaran bulat, dan kemudian berlawanan arah jam. Ia perlu membuat 10 putaran dengan kedua-dua tangan mengikut arah jam, dan 10 putaran berlawanan arah jam ..
4. Angkat dan perlahan-lahan menurunkan bahu anda. Latihan ulang sebanyak 10 kali.
5. Pegang tangan anda di belakang kepalanya, kemudian sikarkan siku anda ke sisi dan tarik badan ke depan, ke belakang, dan kemudian ke sisi. Di setiap arah, buat 5 lereng.
Ini gimnastik yang berpatutan dan mudah, dan jika anda perlu mempelbagaikan latihan, pergi ke gym. Pakar akan membantu anda memilih satu set latihan untuk menguatkan otot-otot dada.
Diet.
Pemakanan yang betul adalah jaminan kesihatan dan kecantikan. Untuk memastikan payudara menarik dan elastik, anda perlu makan seimbang. Di dalam diet perlu semua karbohidrat, protein, lemak.
Vitamin utama untuk payudara wanita adalah A, E dan C. Dalam sebilangan besar vitamin terdapat dalam kuning telur, dalam minyak, dalam kacang-kacangan, bijirin penuh, dalam susu, dalam kaviar, dalam mawar liar, dalam sayur-sayuran hijau dan kuning, dalam buah-buahan sitrus .
Pada diet perlu memberi perhatian kepada mereka yang akan menurunkan berat badan, kerana diet yang melemahkan mempunyai kesan negatif terhadap penampilan kelenjar susu.
Apabila seorang wanita kehilangan berat badan sebanyak 1 kilogram, maka payudaranya menurunkan berat badan sebanyak 20 gram, apabila kehilangan berat badan, seorang wanita menghilangkan bahan berguna. Kulit kehilangan keanjalannya, kehilangan keanjalannya, dan kendali dada.
Untuk mengekalkan keanjalan kulit anda perlu mengambil lebih banyak cecair, ini berlaku untuk minuman yang kaya dengan antioksidan. Lebih perlu minum teh hijau dan jus yang baru diperah. Pemakanan sedemikian boleh memelihara belia kulit anda, tetapi ia boleh menghalang penyakit berbahaya seperti kanser payudara.
Sekarang kita telah mempelajari apa yang sepadan dengan payudara ideal dan apa yang perlu dilakukan untuk memelihara dan memperbaiki bentuk payudara.