Bagaimana Britney Spears kehilangan berat badan sebanyak 20 kg: Sistem langsing yang akan membantu anda

Sejarah dramatik ikon pop tahun 2000an diketahui oleh semua orang: perceraian berpanjangan, persengketaan harta benda, masalah dalam kehidupan peribadi, kemurungan, alkoholisme. Hasilnya boleh diramalkan: 20 pound tambahan, kulit kusam, kedutan awal. Walau bagaimanapun, bintang itu terkenal dengan ketabahannya - ia berjaya mendapatkan semula bentuk yang luar biasa dan yakin dapat memegangnya. Apa rahsia itu?

Pemakanan yang cekap

Perubahan dalam tabiat makan adalah langkah pertama ke arah badan harmoni. Penyanyi itu mengakui: dia memuja makanan cepat saji dan berkalori tinggi - terutama kerepek kentang goreng dan frappuchino. Walau bagaimanapun, asas dietnya terdiri daripada bahagian pecahan hidangan protein dengan herba dan sayur-sayuran untuk hiasan, ikan bakar dan salad segar. Tetapi kadang-kadang Britney membenarkan dirinya pizza, sushi atau coklat kegemaran - diet kejam tidak dalam peraturannya.

Latihan penurunan berat badan

Bintang itu pasti: tidak ada keajaiban, angka ideal adalah hadiah untuk kerja rajin pada diri sendiri. Instance Celebrity penuh dengan banyak sesi latihan foto: selain kelas di gym, Britney menyokong bentuk kardus, hobi aktif dan latihan tarian. Antara keutamaan penyanyi - yoga, jogging, berenang, regangan dan aerobik di bawah muzik jam tangan. Anda boleh memilih untuk diri sendiri satu arah atau ganti beberapa - atau sekadar mengehadkan diri anda ke gimnastik berjalan atau gimnasium rumah. Adalah penting untuk merawat latihan secara bertanggungjawab dan tidak malas untuk mengulangi mereka setiap hari.

Teh dan air lemon

Minum adalah syarat penting untuk menyingkirkan berat badan berlebihan. Air bersih akan mempunyai kesan detoks yang kuat pada badan, membantu menangani tekanan fizikal dan sekatan makanan. Tetapi mengapa tidak meningkatkan kesannya? Bintang ini mengesyorkan menambah teh hijau dan air suam dengan jus lemon atau limau untuk diet: minuman ini adalah pembakar sebenar deposit lemak.