Tonton apa yang anda makan
Sebagai peminat sistem makanan yang masuk akal, bintang itu menggalakkan semua orang mengikuti teladannya. Ia bukan mengenai diet keras, vegetarian dan larangan pencuci mulut yang lengkap - cukup untuk memilih makanan dan sayur-sayuran protein sebagai asas diet. Menu yang pelbagai akan membantu smoothies sayur dan buah dan salad, puding susu masam, bijirin, sup cahaya. Keutamaan harus diberikan kepada hidangan yang dipanggang atau dimasak untuk pasangan. Biasa dengan diet sedemikian, anda boleh membeli gula-gula kegemaran anda atau pizza dari semasa ke semasa.
Gunakan kosmetik buatan tangan
Natalia boleh didapati jenama mewah yang terbaik, tetapi dia suka menggunakan topeng rumah. Antara mentimun-madu yang dikasihi dan terbukti - 2 sudu timun timun + 1/2 sudu madu), pelembab oatmeal (beberapa sudu serpih oat + 20-30 gram yoghurt semula jadi), toning lobak (100 g puri wortel + kuning telur). Penyanyi juga sering menggunakan topeng ahli kimia masa malam - mereka menyediakan kulit untuk memohon serums sengit dan meningkatkan kesan produk kosmetik.
Pantau mod anda sendiri
Tidak kira berapa sibuk hari anda, anda perlu mencari setengah jam untuk berehat: minum teh, dengar muzik atau berehat sahaja, tutup mata anda. Ini adalah perlu untuk mengembalikan kekuatan dan sumber badan. Jangan lupa untuk tidur cukup: tidur malam yang kuat adalah janji kesegaran dan kecantikan pada mana-mana umur.
Bergerak
Pilih sendiri latihan dinamik - menari, zumbu, berolahraga dengan fitbolom. Aktiviti-aktiviti aktif akan cepat membawa kepada urutan angka, meningkatkan keanjalan kulit, menambah tenaga dan memberi anda perasaan yang baik.
Sumber foto: instagram.com/chistyakova_ionova