Anda hampir tidak akan menyesalinya, anda tidak akan menyelamatkan masa yang melekat, dengan serta-merta "cerminan jiwa" meredup, dan dari sudutnya retakan dan kedutan mula hancur. Tujuan senaman baru dari kursus kecergasan untuk wajah adalah untuk menjaga mata yang jelas dan menyingkirkan "kaki gagak". Kecantikan dan kesihatan wanita, gimnastik untuk mata - semua ini dalam penerbitan kami.
Kelas induk
Sebelum meneruskan latihan, gunakan krim atau serum ke kawasan sekitar mata. Cuba pastikan bahawa semasa pelaksanaan mereka, kedutan dan kedutan tidak terbentuk.
A. Pemanasan
Pernafasan adalah percuma. Mata terbuka. Lihatlah, kemudian ke bawah; Ulang 3 kali. Lihat ke kanan, kemudian ke kiri; Ulang 3 kali. Lihat ke kanan, kemudian ke kiri; Ulang 3 kali. Putar bola mata 3 kali mengikut arah jam dan 3 kali lawan jam. Berkedip mata anda. Gosokkan telapak tangan anda ke satu sama lain supaya mereka menjadi hangat. Tutup mata anda selama 10 saat. Ulang semua kitaran latihan, tetapi kali ini dengan mata anda ditutup.
B. Peningkatan kelopak mata bawah
Dalam kehidupan seharian, kelopak mata yang lebih rendah menganggap penyertaan yang minimum dalam fungsi penutup mata, dan selalunya ia berada di kawasan ini bahawa kedutan terbentuk, dan "karung" dibentuk. Ia adalah perlu untuk menghadkan fungsi menutup mata dari sisi kelopak mata atas, dengan itu menetapkan kerja yang besar untuk kelopak mata yang lebih rendah. Berjuang untuk menutup mata anda, menarik kelopak mata yang lebih rendah. Bahagian atas adalah percuma, tidak ketegangan. Arah pandangan harus tetap sepanjang masa (dan jika ia berfungsi dengan betul)! Ulang 10-15 kali. Berhati-hati jangan buat kedutan!
C. Latihan untuk kelopak mata atas
Letakkan jari anda pada kelopak mata atas dan tekan dengan lembut. Lihatlah (seolah-olah anda cuba untuk melancarkan mata anda), pada masa yang sama sangat mudah untuk menekan jari anda pada kelopak mata anda, mewujudkan daya tahan. Pegang kedudukan teratas selama 3-5 saat, kemudian berehat. Ulang 10 kali.
Penghapusan kerutan berhampiran mata
Buka mata anda selebar anda. Letakkan indeks dan ibu jari anda pada kelopak mata atas dan bawah, seperti dalam foto. Jari tengah menarik otot dahi ke atas. Lihat lurus dan ketegangan (tarik) kelopak mata atas ke bawah. Pegang kedudukan ini selama 5 saat. Tangan kekal dalam kedudukan asalnya. Lihat dan tarik (tarik) kelopak mata yang lebih rendah ke atas. Bertahan dalam kedudukan ini selama 5 saat. Bersantai. Ulangi latihan.
D. Kami menaikkan soket mata (membuka mata kita dan menghilangkan edema)
Naikkan periosteum atas. Tekan siku pada meja dan ibu jari, menekan pada tulang di bawah alis, dengan lembut angkat tepi dalaman soket mata. Melalui imej tersebut di seluruh tulang orbit atas mata ke arah dari sudut dalamannya ke luar. Ulang 3 kali. Tekanannya tidak kuat, tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan. Kami menurunkan periosteum yang lebih rendah. Dalam kedudukan yang sama dengan hujung jari anda (lebih selesa dengan tiga: yang kedua, ketiga dan keempat) merasakan ke tepi orbit. Dorong dengan perlahan, dengan menggunakan berat badan, pada subarc. 10 saat. 1 kali. Tekanannya tidak kuat, tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan.