Kemudian di kedai, dengan skeptis membawa kami dari kepala ke kaki, penjual memberikan XL, maka suami tiba-tiba melihat di jalan seorang gadis muda yang langsing. Melihat adegan bergemerlapan, skrin dan keindahan yang berjalan di sepanjang jalan, kami ragu-ragu tentang refleksi kami sendiri dan anak panah skala. Dan kita membuat keputusan: semuanya! Sudah tiba masanya untuk menjalani diet!
Sejak Isnin. Salad hijau mengunyah. Mengenai cadangan kawan untuk mempunyai snek di kafe, mengeluh secara bermakna, membayangkan diet. Berpegang teguh pada gigi anda, menonton sebagai gula-gula manis gula-gula ... Dan beberapa atau tiga hari, mungkin anda memutuskan bahawa tidak semuanya sangat buruk, dan suami anda akan mengatakan bahawa dia menyukai anda dengan begitu banyak dan anda akan makan semula.
Tetapi jika anda benar-benar memutuskan untuk memaksa diri anda untuk menjalani diet, maka mula-mula memutuskan apa yang anda perlukan untuknya. Motivasi yang betul adalah separuh kejayaan.
Kesihatan. Bukan sebab yang paling popular untuk menurunkan berat badan, tetapi sementara itu jantung, tulang belakang dan perut anda akan berterima kasih kepada anda, jika anda memudahkan mereka untuk bekerja, dan untuk diri mereka sendiri - kehidupan. Dengan beberapa penyakit, berat badan berlebihan boleh menjadi hanya membawa maut, dan faedah jisim lemak tidak boleh digunakan untuk sesiapa sahaja. Mahu hidup lebih lama, bernafas lebih mudah, bergerak lebih bebas, kelihatan ceria - mula menonton makanan!
Kecantikan . Oh, angkatan yang dahsyat ini memerlukan lebih ramai korban daripada wanita miskin. Kaki langsing, pinggang aspen, kulit berseri, perut yang ketat - yang dari seks adil tidak bermimpi tentang tokoh yang cantik. Turun dengan lemak berlebihan! Hanya jangan lupa sebelum bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk memaksa diri anda untuk menjalani diet - kesihatan itu sentiasa kekal di tempat pertama! Bagi seseorang, sosok Kira Knightley yang lesu, yang dicapai dengan kelaparan dan kaedah yang dipersoalkan, akan mengekalkan kecantikan untuk masa yang sangat pendek dan ragu-ragu. Matlamat anda adalah untuk memelihara dan memuliakan segala sifat yang telah memberi ganjaran kepada anda, dan bukan dalam peperangan dengan genetik anda sendiri untuk mendedahkan diri anda kepada risiko bulimia.
Cinta . Bukan rahsia lagi bahawa perhatian lelaki (dan di atas semua yang disayangi) adalah motif yang paling kuat untuk mendapatkan diet. Malah jaminannya bahawa dia suka gadis-gadis dengan bentuk seperti yang anda tidak menghalang anda daripada menarik otot santai dan memukulnya dengan baju renang baru.
Fesyen . Fesyen berubah dan berubah, tetapi sering sangat menuntut. Model yang megah kehilangan pesona dalam angka jauh dari ideal. Betul untuk berpakaian gaun baru yang bergaya! Jangan menafikan diri anda pakaian baru untuk saiz-dua kurang, semuanya ada di tangan anda.
Jadi, kita ditentukan dengan tujuan. Jangan cari Everest. Tentukan sendiri matlamat yang pasti, walaupun kecil: tiga, lima, sepuluh kilogram. Beli sendiri pakaian baru, seluar jeans, blaus untuk saiz yang lebih kecil, letakkan di tempat yang paling menonjol di dalam almari dan cuba secara berkala.
Bertujuan untuk kerja yang panjang dan sungguh-sungguh dengan diri anda. Kejayaan cepat juga akan segera mengecewakan anda. Pilih diet yang berlainan yang membolehkan anda menurunkan berat badan secara beransur-ansur, tetapi terus-menerus. Mungkin anda memerlukan sebulan, mungkin dua atau lebih. Tetapi selepas semua, matlamat anda bukan sekadar untuk memakai pakaian perkahwinan atau minggu untuk menunjukkan di resort. Kami memerlukan hasil yang berkekalan - badan yang sihat dan cantik. Tiada kompromi dan sprint. Untuk menjalani diet tidaklah lebih mudah daripada mengepung bandar musuh. Dan anda mesti keluar pemenang! Lebih baik perlahan dan betul, tetapi untuk mencapai matlamat yang dihargai dengan segala cara.
Pilih diet, mengikut keupayaan kewangan mereka, pilihan rasa dan kesihatan. Prinsip utama memilih sebelum membuat diri anda duduk di atas diet bukanlah semangat rakan-rakan anda dan trend trend yang akan datang, tetapi keputusan berat anda pada tahap utiliti. Bagi seseorang yang mempunyai proses metabolik yang aktif, misalnya, adalah lebih baik untuk makan malam setengah jam dan tidur dengan tenang dengan perut ringan daripada mengalami kelaparan dan godaan, membuat keputusan - tidak makan "selepas enam". Sangat penting bukan hanya untuk memaksa diri untuk menjalani diet, tetapi untuk mendapatkan diet dengan betul. Hanya dalam kes ini anda dijamin hasil yang dikehendaki, dan tidak bertengkar dengan suami anda kerana kerengsaan berterusan dari kefir dan kentang.
Jangan lupa, diet itu sendiri bukan penjamin kecantikan berkilauan. Diet - sepatutnya menjadi sebahagian daripada pelan ofensif keseluruhan. Berjalan di pagi hari, berjalan kaki dengan berjalan kaki, menari, berenang di kolam renang, lakukan senaman - pilih apa yang anda suka, tetapi ingat, tanpa pergerakan, diet mengalirkan badan, dan tidak mengetatkan otot. Anda akan menurunkan berat badan, tetapi mata dan rambut anda tidak akan bergemerlapan, kiprah tidak akan menjadi lebih mudah, dan kesihatan - lebih kuat. Anda juga boleh menari dengan pembersih vakum di tangan anda, hanya memaksa diri anda untuk bergerak, berjalan dan bernafas udara segar.
Dan ingat sekali lagi bahawa kesihatan anda adalah di atas semua. Dalam banyak kes, diet seimbang yang seimbang boleh membawa anda kembali normal. Makan di masa yang tertentu, jangan makan makanan ringan, jangan beli makanan segera, gantikan mayonis dalam salad epal epal epal, minum teh tanpa gula, makan roti segar, gantikan panggang sebanyak mungkin - dan tidak lama lagi anda akan berasa lebih baik, lebih yakin dan ceria. Diet yang sihat akan menjadi kebiasaan.
Tulis pelan dan pasangkannya ke peti sejuk. Lukiskan graf, tandakan setiap minggu jumlah dan kilogram yang jatuh. Lem magnet di atas peti sejuk: "Hentikan makan!". Gantung di tempat yang menonjol pakaian baru. Dalam kes-kes yang sukar, anda boleh meletakkan sekeping lemak di dalam peti sejuk dan melihatnya setiap pagi, memikirkan bahawa anda adalah. Kongsi kemenangan anda di dalam buku harian dan ingat perkara utama: diet yang betul adalah diet yang memberi anda keseronokan untuk berasa aktif, ceria dan mudah. Dan yang betul anda - ini adalah anda yang bergembira dalam kehidupan, percaya diri, musuh tidak berputus asa dan tidak pernah pingsan!