Menurut statistik, "sindrom pasca-vaksinasi" ini menjejaskan kira-kira 60% pekerja dari pelbagai syarikat. Dengan cara ini, ramai pekerja suka bersembunyi di sebalik keadaan sedemikian, tidak menangani masalah kerja. Dan juga mengganggu seluruh pekerja dengan keluhan mereka tentang kelemahan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Walau bagaimanapun, tidak semua majikan akan menyukai tidak aktif orang bawahan yang berpanjangan. Sudah tentu, tubuh kini sangat terdedah kepada stres, jadi anda perlu merawat diri anda dan keadaan anda dengan berhati-hati, jika tidak, ada risiko yang benar-benar sakit. Dan tiada siapa, kecuali orang itu sendiri, akan membantu dia untuk mendapatkan semula kekuatan selepas cuti.
Pertama, anda tidak boleh melakukan semua kerja secara paksa, cuba untuk melakukan sebanyak mungkin. Bergegas "ke pusaran air dengan kepala" bukan pilihan. Ia tidak digalakkan untuk berlanjutan selepas bekerja atau bekerja dalam sekelip mata. Jika tidak, keletihan lama akan memberi anda tahu tentang diri anda dengan semangat baru. Peralihan dari cuti ke hari bekerja harus beransur-ansur. Begitu juga dengan para bos. Keputusan untuk menetapkan bawahan mereka untuk bekerja pada hari pertama selepas cuti mengancam untuk menghasilkan prestasi yang buruk.
Jika pekerja bercuti, maka masa untuk kembali ke tempat kerja adalah lebih baik untuk bergerak ke pertengahan minggu, kerana untuk bekerja sambilan akan lebih mudah.
Mereka yang mengalami peningkatan awal pada waktu pagi, anda boleh memanjakan diri anda dengan kejutan yang menyenangkan: makanan lazat, muzik yang menyenangkan atau buku nota baru. Pikiran tentang pekerjaan yang akan datang menakutkan, tetapi rasa bersalah tidak memberi rehat? Sebelum memulakan tugas tugas mereka, pemikiran ini mesti dikeluarkan. Suatu "penggulungan" dari keuntungan diri tidak akan membawa sesiapa sahaja, dan sudah bekerja pada masa itu tidak akan ada masa untuk berfikir.
Selepas hari yang sibuk, berjalan akan berguna untuk badan. Udara segar menenangkan dan menetapkan mimpi.
Agar tidak terganggu oleh perbincangan mengenai cuti dan untuk mengatasi keinginan untuk pobazdelnichat, perlu disesuaikan dengan perniagaan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengeluarkan dari pejabat apa-apa yang mengimbas kembali cuti. Anda boleh meletakkan perkara-perkara dalam keadaan di desktop, dapatkan sendiri diari baru, bekalan pejabat, buat fail baru pada komputer anda. Dokumen penyusun dan penjadualan hari kerja masa depan akan membantu anda mendapatkan lebih cepat kerja. Seseorang dimasukkan ke dalam proses, lebih jelas mewakili matlamat dan objektifnya. Di samping itu, kes seperti ini tidak memerlukan kepekatan yang besar dan tidak berkaitan dengan menyelesaikan masalah penting. Meningkatkan kapasiti kerja dan komunikasi perniagaan dengan rakan sekerja, serta melihat berita mengenai topik kerja. Ini memberi anda peluang untuk belajar sesuatu yang baru, berehat. Di samping itu, pertukaran pengalaman untuk ramai orang menjadi motivasi untuk pertumbuhan profesional yang lebih tinggi. Menurut penyelidikan, pada masa ini adalah lebih mudah untuk mengasimilasi maklumat yang diperolehi dalam sesi latihan dan seminar. Ramai pakar psikologi menasihatkan untuk mengambil minat yang tinggi dalam perkara-perkara, menyesuaikan diri dengan fakta bahawa kerja itu akan menjadi menarik dan produktif.
Makanan pada hari cuti atau bercuti mungkin berbeza dari diet rumah. Walau bagaimanapun, peralihan kepada makanan yang lebih konvensional perlu dijalankan secara beransur-ansur. Untuk meningkatkan nada, disyorkan untuk memasukkan dalam diet coklat pahit, buah-buahan kering, makanan laut dan kacang-kacangan. Tetapi lebih baik untuk menolak jurutera kopi dan kuasa. Teh hijau akan mengatasi pemulihan kuasa dengan lebih cekap. Untuk menguatkan sistem imun akan membantu vitamin.
Perhatian khusus harus diberikan kepada rejim hari itu. Ia perlu tidur pada masa yang sama. Lagipun, kegagalan irama mempunyai kesan buruk terhadap keseluruhan organisma, dan lebih tinggi daripada kesihatan seseorang. Seseorang untuk memasuki irama bekerja dibantu oleh tabiat lama dan perintah terdahulu. Dalam kes ini, anda perlu cuba untuk tidak mematahkan perintah tindakan biasa.
Ramai orang, yang takut untuk bentuk fizikal mereka selepas cuti, pergi ke gym dan melatih secara mendadak, untuk kembali kepada keputusan sebelumnya. Dalam kombinasi dengan beban kerja, ini serius dapat menjejaskan kesihatan seseorang. Di samping itu, keupayaan kerja akan menurun walaupun lebih rendah. Untuk latihan, serta tugas kerja, perlu bermula secara beransur-ansur.
Selepas cuti dan cuti, ramai yang mula melonggarkan saraf mereka, kemurungan boleh bermula. Apabila segala-galanya terputus, dan nampaknya pemecatan itu akan menjadi penyelesaian terbaik, kenangan menyenangkan percutian atau percutian akan datang untuk menyelamatkan. Suasana perayaan kesenangan, pertemuan dengan rakan-rakan dan saudara-mara, kesan baru dan sensasi yang tidak dikenali mengalihkan perhatian dari ingatan negatif, membantu untuk berehat dan tenang dengan apa yang sedang berlaku di sekeliling.
Hari kerja pertama selepas cuti juga dipanggil "kemurungan percutian". Dan hanya berkuasa untuk berbuat demikian bahawa keadaan ini tidak memusnahkan rancangan anda yang lebih lanjut, kerana anda tahu bagaimana memasuki irama kerja selepas cuti.