Untuk bermula, anda boleh menunjukkan kepadanya gambar lama, di mana angkanya lebih dekat dengan yang ideal. Anda juga boleh menjemput kawan seorang keluarga yang tidak pernah bertemu dengan anda satu masa yang lain, dan bercakap dengannya supaya dia dapat melihat bahawa orang pilihan anda telah berkembang dengan ketara dari saat pertemuan mereka. Dan sekiranya wakil seks yang adil bertindak sebagai tetamu, maka kenyataan sedemikian akan membuat anda berfikir tentang berat badan anda.
Jika lelaki anda mempunyai perasaan untuk anda, maka anda boleh memaksa seorang lelaki menjalani diet dengan cemburu biasa. Seolah-olah tidak sengaja menyebut bahawa anda mempunyai rakan sekerja yang bekerja dengan tokoh sukan, bahawa dia nampaknya telah turun dari penutup majalah itu dan semua rakan wanita anda gila kepadanya. Bercakap dengan semangat. Kekasih anda harus memahami bahawa anda juga suka lelaki berotot. Walau bagaimanapun, kita ulangi, jika umat pilihan anda tidak mempunyai perasaan untuk anda, maka ini boleh menjadi alasan untuk pertengkaran dan yang paling buruk, ini mungkin sebabnya dia berpisah.
Sesetengah menasihatkan bahawa anda lebih kerap berada di rumah yang meletakkan majalah dengan lelaki yang mengetatkan cantik di sampul. Walau bagaimanapun, ahli psikologi mengatakan bahawa tindakan sedemikian boleh membina kompleks untuk lelaki anda, walaupun sesetengah mungkin menimbulkan perasaan tiruan, maka perjuangan dengan pound tambahan akan bermula.
Sekiranya seorang lelaki bersetuju membuat figurnya, maka penekanan utama harus diberikan pada pemakanan. Walaupun, walaupun dalam hal keengganan kategori seperti itu untuk menjalani diet, anda boleh menyesuaikan dietnya sendiri. Sudah tentu, anda tidak boleh memasak apa-apa tetapi bubur, tetapi kecuali penuh, anda juga akan mendapat seorang lelaki jahat. Oleh itu, anda perlu mendekati bahagian ini dengan minda.
Dengan diet anda perlu mengecualikan semua makanan berbahaya, perasa dan sos. Senarai produk-produk dilarang itu agak besar, jadi mari kita tunduk kepada beberapa. Untuk memasak, lebih baik memilih produk berikut: daging - dada ayam tanpa kulit atau daging rebus; ikan rendah lemak; sayuran - dibakar atau segar, tidak termasuk kentang; buah-buahan - lebih banyak sitrus, mereka terkenal kerana kebolehan mereka untuk membakar lemak. Pada masa yang sama, satu alternatif yang sangat baik untuk makanan goreng memasak dalam dandang dua, dalam ketuhar atau aerogrill.
Untuk sarapan pagi, pilihan ideal adalah menyediakan pelbagai salad. Untuk mengatakan bahawa tiada mayonis atau minyak sayuran dalam kes ini, kita tidak fikir. Pernikahan terbaik adalah minyak zaitun atau jus lemon.
Sekiranya seorang lelaki ingin mencapai keputusan, sama seperti anda, dia mesti berjanji untuk memantau pemakanan dan pekerjaannya. Tiada sandwic, pizza dan kerepek, teh atau kopi dengan gula. Semua ini lebih baik digantikan dengan buah-buahan kering, roti diet, jus semulajadi dan air mineral. Pada masa yang sama, semua ini tidak bernilai makan.
Apabila anda melihat hasil pertama usaha anda, anda boleh memikirkan gym. Ingatlah bahawa beban perlu diberi secara beransur-ansur, kerana tanpa kebiasaan tubuh pasangan anda tidak dapat bertindak balas dengan secukupnya, yang dapat menghalangnya daripada mengejar kajian. Yang terbaik, jika pengajar akan mengikuti pelajaran di gym, yang akan membantu memilih mod latihan yang diperlukan. Latihan fizikal adalah baik untuk bergabung dengan kolam.
Ada cara lain untuk menurunkan berat badan, yang akan menyenangkan setiap lelaki. Lawatan kerap ke sauna atau sauna. Walau bagaimanapun, ia harus digunakan dengan minda, kerana jika mandi dikunjungi dengan tidak betul, beban di hati, hati dan ginjal meningkat. Apabila memohon prosedur ini lebih baik membuat syarikat untuk lelaki anda. Kerana jika dia pergi ke bilik mandi dengan kawan-kawannya, dia tidak dapat menyerah bir dan ikan.
Nah, akhirnya, cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, sebagai tambahan, dan menyeronokkan untuk anda berdua. Seks. Para saintis mendapati bahawa semasa keseronokan seksual seseorang kehilangan sehingga 200 kilokalori per jam.